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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.04.12
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★４月１２日(土)晴れ ２０℃
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１５キロ ９１分 Ｎロードにて
午後練習：
距離走２０キロ １時間４６分２３秒 Ｉ川マラソンコースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 体調悪し。
☆流れ・つながり 長野前最後の４０キロ走の予定だったが、計画倒れに…
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 スピード練習
今日練習した役場の横を流れるＫ川の道。
今、紅色、桃色、白色と色とりどりのハナモモの花がキレイに咲いています。
ここはアップやダウンの時しか走りませんが、気分がワクワクします。
春を実感します。
今日はＩ川マラソンコースで距離走２０キロを行いました。
予定では４０キロ走を行うつもりで走り始めましたが、二日前から風邪を引き体調不良。
鼻水が出て、少し咳が出ますが、軽い症状なので強行突破…
入りの５キロをいつもなら２３分前後で入るのですが今日は２７分以上もかかり、やはりそんなに甘くなかった…
そんなんで、２０キロに変更しました。
ここへ来て風邪を引いてしまいました。
自分の体調管理の甘さと言えばそれまでなのですが…
これ以上、ひどくならないよう何とか早く治して、残りの一週間過ごしたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
ジョッグ１５キロ ９１分 Ｎロードにて
午後練習：
距離走２０キロ １時間４６分２３秒 Ｉ川マラソンコースにて
☆頑張り度 腹５分目。
☆調子・疲労度 体調悪し。
☆流れ・つながり 長野前最後の４０キロ走の予定だったが、計画倒れに…
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 スピード練習
今日練習した役場の横を流れるＫ川の道。
今、紅色、桃色、白色と色とりどりのハナモモの花がキレイに咲いています。
ここはアップやダウンの時しか走りませんが、気分がワクワクします。
春を実感します。
今日はＩ川マラソンコースで距離走２０キロを行いました。
予定では４０キロ走を行うつもりで走り始めましたが、二日前から風邪を引き体調不良。
鼻水が出て、少し咳が出ますが、軽い症状なので強行突破…
入りの５キロをいつもなら２３分前後で入るのですが今日は２７分以上もかかり、やはりそんなに甘くなかった…
そんなんで、２０キロに変更しました。
ここへ来て風邪を引いてしまいました。
自分の体調管理の甘さと言えばそれまでなのですが…
これ以上、ひどくならないよう何とか早く治して、残りの一週間過ごしたいと思います。
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Last updated
2008.04.12 23:15:30
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