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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.05.13
カテゴリ： ウォーキング
★５月１３日(火)晴れのち曇り ２１℃
☆実施メニュー
午前練習：
ウォーク６０分 ５キロ Ｎロードにて
午後練習：
ウォーク６０分 ５キロ Ｇ市民公園にて
☆本日歩行距離／５月累計 １０キロ／２５キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.2％
☆明日の練習 ウォーク６０分
やっとかめです。
この間、４月下旬には痛みも消え、軽いランニングを始めました。
しかし、５月はじめに再び左足ふくらはぎを痛め、また休養するハメになりました。
５月下旬に大会出場予定があり、それに間に合わせようとして焦ってしまいました。
やはり、焦りは禁物。
この肉離れがクセになってもいけないので、しっかり治し、もう一度故障しない身体作りから始めたいと思います。
レース復帰は秋くらいとして、この夏まではじっくり基礎練習に取り組もうと思います。
一からやり直しです。
まずはウォーキングからスタートです。
ブログのタイトル、デザインも変更し、気分も一新。
リハビリから開始です。
今日は午前中にＮロードでウォーク６０分、午後からＧ市民公園でウォーク６０分を行いました。
まずは歩いて歩いて、基礎体力を回復させたいと思います。
しばらく練習していないうちに、新緑も深まってきました。
すぐランニングを開始したい所ですが、今は我慢、我慢です。
☆実施メニュー
午前練習：
ウォーク６０分 ５キロ Ｎロードにて
午後練習：
ウォーク６０分 ５キロ Ｇ市民公園にて
☆本日歩行距離／５月累計 １０キロ／２５キロ
☆体重／体脂肪率 62.4ｋｇ／13.2％
☆明日の練習 ウォーク６０分
やっとかめです。
この間、４月下旬には痛みも消え、軽いランニングを始めました。
しかし、５月はじめに再び左足ふくらはぎを痛め、また休養するハメになりました。
５月下旬に大会出場予定があり、それに間に合わせようとして焦ってしまいました。
やはり、焦りは禁物。
この肉離れがクセになってもいけないので、しっかり治し、もう一度故障しない身体作りから始めたいと思います。
レース復帰は秋くらいとして、この夏まではじっくり基礎練習に取り組もうと思います。
一からやり直しです。
まずはウォーキングからスタートです。
ブログのタイトル、デザインも変更し、気分も一新。
リハビリから開始です。
今日は午前中にＮロードでウォーク６０分、午後からＧ市民公園でウォーク６０分を行いました。
まずは歩いて歩いて、基礎体力を回復させたいと思います。
しばらく練習していないうちに、新緑も深まってきました。
すぐランニングを開始したい所ですが、今は我慢、我慢です。
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Last updated
2008.05.13 23:50:19
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