PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
Freepage List
Calendar
まだ登録されていません
Comments
2008.05.26
カテゴリ： リカバリー練習
★５月２６日(月)晴れ ２５℃
☆実施メニュー
（１）ジョッグ６０分 １０キロ Ｎロード～ＧＭＣコース
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／５月累計 １０キロ／５６キロ
☆体重／体脂肪率 62.8ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 クロカン
今日はＮロードでジョッグ６０分走。
昨日の１０キロロードの疲れが残っているものの、ふくらはぎの違和感もなくグ～ウ
レースの次の日に筋トレを行うと、レースで酷使している筋肉が分かる。
あるいは、筋肉痛の部分が弱いのか？
次から腹筋と太もも内側の筋力を高めなければ…
☆実施メニュー
（１）ジョッグ６０分 １０キロ Ｎロード～ＧＭＣコース
（２）初動負荷筋トレ
☆本日走行距離／５月累計 １０キロ／５６キロ
☆体重／体脂肪率 62.8ｋｇ／13.1％
☆明日の練習予定 クロカン
今日はＮロードでジョッグ６０分走。
昨日の１０キロロードの疲れが残っているものの、ふくらはぎの違和感もなくグ～ウ
レースの次の日に筋トレを行うと、レースで酷使している筋肉が分かる。
あるいは、筋肉痛の部分が弱いのか？
次から腹筋と太もも内側の筋力を高めなければ…
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008.05.27 00:09:31
[リカバリー練習] カテゴリの最新記事
-
栗の木の花が咲いています… 2009.06.13
-
香川丸亀国際ハーフマラソンに出場してき… 2009.02.02
-
何とか1月間走行距離600キロ走破・・・ 2009.01.30
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
