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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.05.30
カテゴリ： クロカン練習
★５月３０日(金)曇り ２０℃
☆実施メニュー
クロスカントリー走１２キロ ５５分４９秒 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／５月累計 １２キロ／６８キロ
☆体重／体脂肪率 62.6Ｋｇ／14.7％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＧ市民公園でクロカン１２キロ走を行いました。
昨日の天気予報では天気が良さそうな事を言っていましたが、時より雨が降る天気。
そのため芝生広場もぬかるんだ状態で、シューズも泥だらけ…
走り終えて少し右足ふくらはぎにハリが…
脚筋力を使うクロカンなので、筋力の落ちているふくらはぎに疲労が出たのかも…
今日は練習後、入念にアイシング～ウ とストレッチング～ウ をしました。
今日練習した公園には野アザミの花が咲き出していました。
☆実施メニュー
クロスカントリー走１２キロ ５５分４９秒 Ｇ市民公園にて
☆本日走行距離／５月累計 １２キロ／６８キロ
☆体重／体脂肪率 62.6Ｋｇ／14.7％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
今日はＧ市民公園でクロカン１２キロ走を行いました。
昨日の天気予報では天気が良さそうな事を言っていましたが、時より雨が降る天気。
そのため芝生広場もぬかるんだ状態で、シューズも泥だらけ…
走り終えて少し右足ふくらはぎにハリが…
脚筋力を使うクロカンなので、筋力の落ちているふくらはぎに疲労が出たのかも…
今日は練習後、入念にアイシング～ウ とストレッチング～ウ をしました。
今日練習した公園には野アザミの花が咲き出していました。
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Last updated
2008.05.30 22:45:23
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