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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.06.28
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 山道走・起伏走
★６月２８日(土) 曇り ２５℃
☆実施メニュー
トレイルラン１０キロ 110分 Ｄヶ峰登山道コースにて
☆本日走行距離／６月累計 １０キロ／345キロ
☆体重／体脂肪率 62.0ｋｇ／13.4％
☆明日の練習内容 ジョッグ６０分
今日はＤヶ峰登山道コースでトレイルラン１０キロを行いました。
Ｍ田洞にあるＮ川ふれあいの森からＤヶ峰登山道を通り頂上の展望台へ、そこからＭ尾池まで行き、そこで折り返すコースです。
今日は曇りで日差しは無かったものの、蒸し暑かったですね。
こんな時には熱中症対策としても給水が欠かせません。
一応、スポーツドリングのペットボトル一つ携帯して走るのですが、走り終える頃にはすべて飲み干してしまうので、途中水分補給できる場所があると助かります。
この登山道の途中には、山から湧き出ている水があるので、途中で喉を潤します。
水質的にも飲料水として問題ないという事で安心して飲めます。
山から染み出してくる水なので、冷たくて美味しいです。
さながら「命の水」といったところでしょうか。
これから暑い夏がやってきます。
給水をしっかり行って、トレーニングしたいものです。
☆実施メニュー
トレイルラン１０キロ 110分 Ｄヶ峰登山道コースにて
☆本日走行距離／６月累計 １０キロ／345キロ
☆体重／体脂肪率 62.0ｋｇ／13.4％
☆明日の練習内容 ジョッグ６０分
今日はＤヶ峰登山道コースでトレイルラン１０キロを行いました。
Ｍ田洞にあるＮ川ふれあいの森からＤヶ峰登山道を通り頂上の展望台へ、そこからＭ尾池まで行き、そこで折り返すコースです。
今日は曇りで日差しは無かったものの、蒸し暑かったですね。
こんな時には熱中症対策としても給水が欠かせません。
一応、スポーツドリングのペットボトル一つ携帯して走るのですが、走り終える頃にはすべて飲み干してしまうので、途中水分補給できる場所があると助かります。
この登山道の途中には、山から湧き出ている水があるので、途中で喉を潤します。
水質的にも飲料水として問題ないという事で安心して飲めます。
山から染み出してくる水なので、冷たくて美味しいです。
さながら「命の水」といったところでしょうか。
これから暑い夏がやってきます。
給水をしっかり行って、トレーニングしたいものです。
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Last updated
2008.06.28 21:51:49
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