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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.07.17
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： スタミナトレーニング
★７月１７日(木) 晴れ ２８℃
☆実施メニュー
ロング走２４キロ ２時間２７分 Ｋ拓者周遊コースにて
☆本日走行距離／７月累計 ２４キロ／201キロ
☆体重／体脂肪率 62.7ｋｇ／13.2％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
本日はＯ嶽高原高地トレーニングエリアにあるＫ拓者周遊コースを３周走るトレーニングを行いました。
標高1300ｍ～1100ｍ地点にある一周８キロのコースです。
まだ夏休み前のためか、ここでは私以外に誰も走っていませんでした。
まだ残雪がだいぶ残っているようです。
今日はＯ嶽高原も天気がよく、日差しがきつかったです。
秋のような澄んだ青空で、標高が高い分、太陽に近いためかずいぶん日焼けをしました。
日差しがなければ、風も爽やかで涼しいのですが…
天気が良い日は日中走るのは避けたほうがいいのかも…
そんなわけで、三周目は完全に暑さとスタミナ不足でバテバテ…
Ｈ和田方面から眺めるＯ嶽山。
Ｈ和田富士と呼ばれるきれいな形です。
こちらも残雪が残っているようです。
☆実施メニュー
ロング走２４キロ ２時間２７分 Ｋ拓者周遊コースにて
☆本日走行距離／７月累計 ２４キロ／201キロ
☆体重／体脂肪率 62.7ｋｇ／13.2％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
本日はＯ嶽高原高地トレーニングエリアにあるＫ拓者周遊コースを３周走るトレーニングを行いました。
標高1300ｍ～1100ｍ地点にある一周８キロのコースです。
まだ夏休み前のためか、ここでは私以外に誰も走っていませんでした。
まだ残雪がだいぶ残っているようです。
今日はＯ嶽高原も天気がよく、日差しがきつかったです。
秋のような澄んだ青空で、標高が高い分、太陽に近いためかずいぶん日焼けをしました。
日差しがなければ、風も爽やかで涼しいのですが…
天気が良い日は日中走るのは避けたほうがいいのかも…
そんなわけで、三周目は完全に暑さとスタミナ不足でバテバテ…
Ｈ和田方面から眺めるＯ嶽山。
Ｈ和田富士と呼ばれるきれいな形です。
こちらも残雪が残っているようです。
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Last updated
2008.07.17 23:09:58
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