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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.08.31
カテゴリ： リカバリー練習
振り返れば猛暑、最近のゲリラ豪雨、そして高校野球、北京五輪とスポーツイベント目白押しの８月でしたが、少し虚脱感が漂うこの頃です。
しかし、マラソンシーズンはこれから秋からが本番、しっかりトレーニングに励まなければなりません。
今日はＩ川マラソンコースで所属するチームの練習会があり、給水などのお手伝いをした後、Ｉ川マラソンコースでリカバリーのジョッグ１２キロ走を行いました。
今日は青空が広がり、久しぶりに御天と様の下を走ることになりました。
Ｉ川マラソンコースでは数人のランナーとすれ違い、Ｉ川マラソンのためにトレーニングするランナーの方も増えているようです。
走りのほうは、一昨日、昨日と連日４０キロ前後の距離を走り込んだので、今日はさすがに脚が重く、のんびり景色を眺めながら走りました。
コースの脇の草花には蝶々が舞っていました。
８月は、９月から開始するマラソンの走り込み練習の準備期間、導入期間としてトレーニングに取り組んできましたが、何とか600キロの月間走行距離を確保することができました。
とりあえず、スピードは遅くてもいいので、じっくり距離を踏み、４２キロを走り切れるスタミナの土台作り、基礎持久力の養成に努めたいと思います。
できれば９月は800キロ～700キロほどの練習量を確保できればいいなと思います。
☆本日走行距離 １２キロ／８月累計 600キロ
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Last updated
2008.08.31 19:21:18
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