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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.09.28
カテゴリ： リカバリー練習
夜は寒いほどです。
風邪など引かないように体調管理に気を付けたいと思います。
今日はチームの練習会がＩ川マラソンコースであり、給水の手伝いをしてから、その後リカバリーのジョッグ１７キロ走を行いました。
役場からＩ峡大橋東までのコースを一往復しました。
Ｉ川の堤防には、真っ赤な彼岸花が咲き乱れていました。
あまりにも多く咲いていると、キレイというよりは何だか気持ち悪いですね。この花は…
先週４日間で三回、４０キロ走を行ったら、さすがにその後疲れが出てしまい、少し走り込みのペースダウンを余儀なくされました。
二日間、完全休養を入れて何とかまた走る意欲が湧いてきました。
☆本日の練習メニュー
ジョッグ１７キロ 106分 Ｉ川マラソンコース
☆本日走行距離／９月累計 １７キロ／672キロ
☆体重／体脂肪率 58.8ｋｇ／11.5％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分走
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Last updated
2008.09.29 00:51:54
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