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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.11.14
カテゴリ： 山道走・起伏走
★１１月１４日(金)晴れ ２２℃
☆実施メニュー
山道走13.2キロ×２本 74分、73分 Ｎ川ふれあいの森にて
☆本日走行距離 ２６キロ
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／13.0％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
紅葉がきれいになってきました。
本日練習を行ったＮ川ふれあいの森の紅葉も徐々に色づき始めています。
今日は天気がよく、太陽光線に照らされた山々が赤く燃えるようでした。
一年のうちで、この紅葉のシーズン、桜の花見シーズン、新緑のシーズンが屋外を走る上で一番楽しい季節です。
トレーニングは、Ｄヶ峰の峠越え山道コースを二往復する練習を行いました。
Ｉがわマラソンの後、少しダメージが残り、今回が最初のポイント練習になりましたが、まだ今日は少し体が重かったです。
Ｈマラソンまで残り５週間少々となりましたが、これからの時期が一番追い込みをかけなければいけない時期なので、しっかりトレーニングをしていきたいと思います。
☆実施メニュー
山道走13.2キロ×２本 74分、73分 Ｎ川ふれあいの森にて
☆本日走行距離 ２６キロ
☆体重／体脂肪率 59.8ｋｇ／13.0％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
紅葉がきれいになってきました。
本日練習を行ったＮ川ふれあいの森の紅葉も徐々に色づき始めています。
今日は天気がよく、太陽光線に照らされた山々が赤く燃えるようでした。
一年のうちで、この紅葉のシーズン、桜の花見シーズン、新緑のシーズンが屋外を走る上で一番楽しい季節です。
トレーニングは、Ｄヶ峰の峠越え山道コースを二往復する練習を行いました。
Ｉがわマラソンの後、少しダメージが残り、今回が最初のポイント練習になりましたが、まだ今日は少し体が重かったです。
Ｈマラソンまで残り５週間少々となりましたが、これからの時期が一番追い込みをかけなければいけない時期なので、しっかりトレーニングをしていきたいと思います。
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Last updated
2008.11.14 22:47:06
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