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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.11.18
カテゴリ： スピード練習
★１１月１８日(火)曇り １５℃
☆実施メニュー
午前練習：
Ｋ華山トレイル＆ジョッグ９キロ ７４分
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分58分～３分48秒 Ｋ運動場トラックにて
☆本日走行距離 ２１キロ
☆体重／体脂肪率 59.3ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
一昨日、３０キロ走を行った時に、右足ふくらはぎに少し痛みが出てしまい、今日はまだ少し違和感がある状態です。
したがって、今日は蹴り足の右足を置いていくような走りになってしまいました。
このままトレーニングを続けても走れそうだし、逆にヘタをすると痛みが増すかもしれないという微妙なところです。
運命の分かれ道といったところでしょうか。
Ｈマラソンまで残り一ヶ月少々と一番ハードなトレーニングを行わなければいけない時期ですが、言い換えれば一番故障しやすい時期でもあります。
故障と紙一重のところで練習をしなければならないのが辛いところですが、何とかトレーニングを継続できるようにしたいと思います。
☆実施メニュー
午前練習：
Ｋ華山トレイル＆ジョッグ９キロ ７４分
午後練習：
Ｉｎｔ1000ｍ×１０本 ３分58分～３分48秒 Ｋ運動場トラックにて
☆本日走行距離 ２１キロ
☆体重／体脂肪率 59.3ｋｇ／12.8％
☆明日の練習予定 ジョッグ６０分
一昨日、３０キロ走を行った時に、右足ふくらはぎに少し痛みが出てしまい、今日はまだ少し違和感がある状態です。
したがって、今日は蹴り足の右足を置いていくような走りになってしまいました。
このままトレーニングを続けても走れそうだし、逆にヘタをすると痛みが増すかもしれないという微妙なところです。
運命の分かれ道といったところでしょうか。
Ｈマラソンまで残り一ヶ月少々と一番ハードなトレーニングを行わなければいけない時期ですが、言い換えれば一番故障しやすい時期でもあります。
故障と紙一重のところで練習をしなければならないのが辛いところですが、何とかトレーニングを継続できるようにしたいと思います。
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Last updated
2008.11.19 01:31:48
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