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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.11.28
カテゴリ： スタミナトレーニング
★１１月２８日(金)曇り時々雨 １２℃
☆実施メニュー
ロング走３０キロ ２時間３８分 Ｉふれあい街道コースにて
☆本日の走行距離 ３０キロ
☆体重／体脂肪率 59.5ｋｇ／13.8％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
紅葉シーズンもピークを過ぎた感もありますが、落葉が始まってもまだまだ紅葉狩りが楽しめそうです。
本日トレーニングを行ったＩふれあい街道にも紅葉がきれいな場所があり、走っていても目を奪われる美しさです。
雨に濡れて紅葉の美しさも一層際立ちます。
今日のトレーニングはロング走３０キロ。
風邪のため軽い練習しかしていませんでしたので、久しぶりのロング走になりました。
キロ５分オーバーの有酸素ペースでしたが、そんなにスタミナも衰えておらず、これからしっかりトレーニングをしていきたいと思います。
☆実施メニュー
ロング走３０キロ ２時間３８分 Ｉふれあい街道コースにて
☆本日の走行距離 ３０キロ
☆体重／体脂肪率 59.5ｋｇ／13.8％
☆明日の練習予定 ＲＥＳＴ
紅葉シーズンもピークを過ぎた感もありますが、落葉が始まってもまだまだ紅葉狩りが楽しめそうです。
本日トレーニングを行ったＩふれあい街道にも紅葉がきれいな場所があり、走っていても目を奪われる美しさです。
雨に濡れて紅葉の美しさも一層際立ちます。
今日のトレーニングはロング走３０キロ。
風邪のため軽い練習しかしていませんでしたので、久しぶりのロング走になりました。
キロ５分オーバーの有酸素ペースでしたが、そんなにスタミナも衰えておらず、これからしっかりトレーニングをしていきたいと思います。
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Last updated
2008.11.29 00:09:22
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