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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2008.12.14
カテゴリ： リカバリー練習
★１２月１４日(日)晴れ １１℃
足首が
「でっかくなっちゃった…」
(マギー信司風に・・・)
写真を見れば右足首が腫れているのが分かると思います。
昨日、捻った足首が今日になって腫れてきました。
痛みも出てきた・・・
これはマズイ・・・
一週間後にフルマラソンを控えているというのに・・・
長野マラソンの直前もそうでしたが、レース直前になるとアクシデント・・・
もう３年くらい、こんな状況が続いてます・・・
なんでこうなるのかな？？？
万全な体調で、スタートラインに立つ難しさを、またまた痛感しています。
ゲガをしてはいけない…と思うほど、そ何故かそっちの方向に行く・・・
ドツボにハマルというやつですね。
緊張してはいけないと思うと逆に緊張するように、○○してはいけないという方向に意識は働くので、今度からはケガをしなかったらどうしようという風に、逆説的に考えてみよう。
うまく走れたらどうしよう。
ケガをしなかったらどうしよう。
ペースダウンしなかったらどうしよう。
よいタイムが出たらどうしよう。
こんな風に・・・
ケガとかペースダウンとか意識しているのではダメか・・・
今日は３０分ほど歩いて、あまり痛みがなかったので、その後６０分軽くジョッグしました。
まだまだ残り一週間あるので、この捻挫を治して、スタートラインに立てるようにしたいと思います。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
ウォーキング30分
ジョッグ60分走 10キロ Ｎロードにて
☆体重／体脂肪率 59.4ｋｇ／13.0％
今日は全日本実業団女子駅伝があったので、沿道で見てきました。
やたらと沿道にはワコールの応援団が多かったですね。
福士選手も脚の痛みをこらえて頑張っていました。
初優勝を果たした豊田自動織機、見事な逆転劇でした。
さすが小出マジック、まだまだ健在です。
足首が
「でっかくなっちゃった…」
(マギー信司風に・・・)
写真を見れば右足首が腫れているのが分かると思います。
昨日、捻った足首が今日になって腫れてきました。
痛みも出てきた・・・
これはマズイ・・・
一週間後にフルマラソンを控えているというのに・・・
長野マラソンの直前もそうでしたが、レース直前になるとアクシデント・・・
もう３年くらい、こんな状況が続いてます・・・
なんでこうなるのかな？？？
万全な体調で、スタートラインに立つ難しさを、またまた痛感しています。
ゲガをしてはいけない…と思うほど、そ何故かそっちの方向に行く・・・
ドツボにハマルというやつですね。
緊張してはいけないと思うと逆に緊張するように、○○してはいけないという方向に意識は働くので、今度からはケガをしなかったらどうしようという風に、逆説的に考えてみよう。
うまく走れたらどうしよう。
ケガをしなかったらどうしよう。
ペースダウンしなかったらどうしよう。
よいタイムが出たらどうしよう。
こんな風に・・・
ケガとかペースダウンとか意識しているのではダメか・・・
今日は３０分ほど歩いて、あまり痛みがなかったので、その後６０分軽くジョッグしました。
まだまだ残り一週間あるので、この捻挫を治して、スタートラインに立てるようにしたいと思います。
【本日のトレーニング内容】
☆実施メニュー
ウォーキング30分
ジョッグ60分走 10キロ Ｎロードにて
☆体重／体脂肪率 59.4ｋｇ／13.0％
今日は全日本実業団女子駅伝があったので、沿道で見てきました。
やたらと沿道にはワコールの応援団が多かったですね。
福士選手も脚の痛みをこらえて頑張っていました。
初優勝を果たした豊田自動織機、見事な逆転劇でした。
さすが小出マジック、まだまだ健在です。
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Last updated
2008.12.15 00:31:58
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