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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.04.29
カテゴリ： クロカン練習
★４月２９日(水) 晴れ ２３℃
☆実施メニュー
ファルトレク60分走 約13キロ Ｉタワーパークサイクリングロード芝にて
（fast1分＋slow1分×5＋fast2分＋slow2分×5＋fast3分＋slow2分×5＋fast5分×1）
☆本日走行距離／４月制限距離まであと 13キロ／162キロ
☆オフロード率／４月平均 100％／８３％
☆体重／体脂肪率 61.4ｋｇ／14.8％
本日はＩタワーパークサイクリングロード芝にて、ファルトレク60分走を行いました。
ここＩタワーパークで走るのも久しぶりですが、サイクリングロードの芝生も緑色になり、またきれいに刈り込まれ、気持ちよく走ることができました。
☆実施メニュー
ファルトレク60分走 約13キロ Ｉタワーパークサイクリングロード芝にて
（fast1分＋slow1分×5＋fast2分＋slow2分×5＋fast3分＋slow2分×5＋fast5分×1）
☆本日走行距離／４月制限距離まであと 13キロ／162キロ
☆オフロード率／４月平均 100％／８３％
☆体重／体脂肪率 61.4ｋｇ／14.8％
本日はＩタワーパークサイクリングロード芝にて、ファルトレク60分走を行いました。
ここＩタワーパークで走るのも久しぶりですが、サイクリングロードの芝生も緑色になり、またきれいに刈り込まれ、気持ちよく走ることができました。
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Last updated
2009.04.30 19:41:11
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