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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.04.27
カテゴリ： クロカン練習
★４月２７日(月)曇り時々晴れ １２℃
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク20分
２）Ｋ華山トレイルラン5キロ 51分
◎午後練習：
クロカン60分走 約12キロ Ｙ公園芝生広場にて
☆本日走行距離／４月制限距離まで 17キロ／あと残り185キロ
☆本日オフロード率／４月平均 88％／82％
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＹ公園の芝生広場でクロカン60分走を行いました。
クロカン王子としては、クロカンコースを新規開発していくことも大切なことです。
今日午後からクロカン練習を行った場所は、初めて練習を行った場所。
以前に一回、近くにあるＹの滝を見に来た際にチラッと芝生広場があった記憶があったので、今日はここＹ公園で走ってみました。
実際に走ってみると、とても良いコースで、なぜ今までこのコースを探せなかったのか、後悔が残ります。
ここＹ公園には、二つの芝生広場があります。
一つの芝生広場は、丘陵地のような場所にあり、起伏がある芝生広場です。
河川敷などフラットな芝生広場は、割合どこにでもあるのですが、ゴルフ場のような起伏がある芝生広場はなかなかありません。
そういった意味では、ここの芝生広場は貴重なコースです。
芝生広場にＶの字型にコースを取れば、一周800ｍほどのコースが取れる広さです。
もう一つの芝生広場は、前の芝生広場より少し狭いのですが、割合平坦な芝生広場です。
このフラットな芝生広場と、前の起伏のある芝生広場と、パターンが違う二つの芝生広場があるので、交互に走り分けることもできます。
少し自分の家から遠いのがネックですが、休みの日などに走りに来たいと思います。
これでクロカン王子にもう一つ強力なクロカン基地が増えました。
今後も新しいクロカン基地を探したいと思います。
☆実施メニュー
◎午前練習：
１）ウォーク20分
２）Ｋ華山トレイルラン5キロ 51分
◎午後練習：
クロカン60分走 約12キロ Ｙ公園芝生広場にて
☆本日走行距離／４月制限距離まで 17キロ／あと残り185キロ
☆本日オフロード率／４月平均 88％／82％
今日は午前中にＫ華山に登り、午後からはＹ公園の芝生広場でクロカン60分走を行いました。
クロカン王子としては、クロカンコースを新規開発していくことも大切なことです。
今日午後からクロカン練習を行った場所は、初めて練習を行った場所。
以前に一回、近くにあるＹの滝を見に来た際にチラッと芝生広場があった記憶があったので、今日はここＹ公園で走ってみました。
実際に走ってみると、とても良いコースで、なぜ今までこのコースを探せなかったのか、後悔が残ります。
ここＹ公園には、二つの芝生広場があります。
一つの芝生広場は、丘陵地のような場所にあり、起伏がある芝生広場です。
河川敷などフラットな芝生広場は、割合どこにでもあるのですが、ゴルフ場のような起伏がある芝生広場はなかなかありません。
そういった意味では、ここの芝生広場は貴重なコースです。
芝生広場にＶの字型にコースを取れば、一周800ｍほどのコースが取れる広さです。
もう一つの芝生広場は、前の芝生広場より少し狭いのですが、割合平坦な芝生広場です。
このフラットな芝生広場と、前の起伏のある芝生広場と、パターンが違う二つの芝生広場があるので、交互に走り分けることもできます。
少し自分の家から遠いのがネックですが、休みの日などに走りに来たいと思います。
これでクロカン王子にもう一つ強力なクロカン基地が増えました。
今後も新しいクロカン基地を探したいと思います。
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Last updated
2009.04.28 01:20:43
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