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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2009.06.13
カテゴリ： リカバリー練習
★６月１３日(土)晴れ ２８℃
☆実施メニュー
ジョッグ10キロ 49分 ＧＦＰにて
スプリント100ｍ×5
☆本日走行距離／６月制限走行距離残り 10キロ／336キロ
☆本日オフロード率／６月平均 90％／87％
☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／12.7％
今の季節、栗の木の花が咲いています。
クリーム色の紐のような花が咲いています。
でも秋に栗が実るのが楽しみですね。
今日はＧＦＰでリカバリーのジョッグ10キロ走を行いました。
最近、左手首に湿疹ができて、腕時計を付けると痛いため、今日は右手首に腕時計をして走りました。
そうすると、何か走りのバランスがおかしい。
特に腕振りが今一つしっくりきません。
この二十数年間、左腕に腕時計を付けて走ってきたため、走り方がそれに慣れたバランスになっているでしょう。
ランニングフォーム的には、腕振りで身体全体のバランスを取っているため、腕時計一つでこうも走りのバランスが崩れるとは驚きです。
今後はバランスを取るためには腕時計を付けずに走るか、両腕に腕時計をして走るか…
これからは左腕だけでなく、交互に右腕に腕時計を付けるようにして、バランスを整えていきたいと思います。
☆実施メニュー
ジョッグ10キロ 49分 ＧＦＰにて
スプリント100ｍ×5
☆本日走行距離／６月制限走行距離残り 10キロ／336キロ
☆本日オフロード率／６月平均 90％／87％
☆体重／体脂肪率 62.3ｋｇ／12.7％
今の季節、栗の木の花が咲いています。
クリーム色の紐のような花が咲いています。
でも秋に栗が実るのが楽しみですね。
今日はＧＦＰでリカバリーのジョッグ10キロ走を行いました。
最近、左手首に湿疹ができて、腕時計を付けると痛いため、今日は右手首に腕時計をして走りました。
そうすると、何か走りのバランスがおかしい。
特に腕振りが今一つしっくりきません。
この二十数年間、左腕に腕時計を付けて走ってきたため、走り方がそれに慣れたバランスになっているでしょう。
ランニングフォーム的には、腕振りで身体全体のバランスを取っているため、腕時計一つでこうも走りのバランスが崩れるとは驚きです。
今後はバランスを取るためには腕時計を付けずに走るか、両腕に腕時計をして走るか…
これからは左腕だけでなく、交互に右腕に腕時計を付けるようにして、バランスを整えていきたいと思います。
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Last updated
2009.06.14 00:03:47
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