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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.07.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
★７月９日（金） 曇り ２０℃
☆実施メニュー
◎朝練習:
ジョッグ60分走 10キロ ホテル周辺コースにて
◎本練習:
LSD180分走 26キロ Ｈがの高原にて
☆本日走行距離/月累計 36キロ/177キロ
☆７月強度別累計/割合 有酸素P 95キロ/54% slow 82キロ/46%
昨日からＨがの高原にて今年三回目の個人強化合宿。
今日は朝練習でホテル周辺をジョッグ60分走、本練習ではLSD180分走を行いました。
本練習が終わったところで雨が降り出し、土砂降りに…
グッドタイミング。
ここＨがの高原は酪農が盛んで、牛舎がたくさんあるのですが、牛さんも私の走りを応援してくれているようです。
今月はまだ３回ほど個人強化合宿を計画しているので、この夏しっかり走り込みたいと思います。
☆実施メニュー
◎朝練習:
ジョッグ60分走 10キロ ホテル周辺コースにて
◎本練習:
LSD180分走 26キロ Ｈがの高原にて
☆本日走行距離/月累計 36キロ/177キロ
☆７月強度別累計/割合 有酸素P 95キロ/54% slow 82キロ/46%
昨日からＨがの高原にて今年三回目の個人強化合宿。
今日は朝練習でホテル周辺をジョッグ60分走、本練習ではLSD180分走を行いました。
本練習が終わったところで雨が降り出し、土砂降りに…
グッドタイミング。
ここＨがの高原は酪農が盛んで、牛舎がたくさんあるのですが、牛さんも私の走りを応援してくれているようです。
今月はまだ３回ほど個人強化合宿を計画しているので、この夏しっかり走り込みたいと思います。
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Last updated
2010.07.09 23:09:13
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