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ぺ・40
４０代の市民ランナーのトレーニング日記です。今年の北海道マラソンでサブ３を目指し、日々トレーニングを重ねています。日々のトレーニングで感じた事を綴るブログです。
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2010.08.31
カテゴリ： カテゴリ未分類
★８月３１日（火） 晴れ
☆実施メニュー
ジョッグ10キロ 67分 自宅周辺コース
☆本日走行距離/８月累計 10キロ/549キロ
☆8月強度別累計距離(割合） Slow 292キロ(53%) 有酸素ペース 259キロ(47%)
☆体重/体脂肪率 56.6KG/9.0%
一昨日の話ですが、北海道マラソンを走ってきました。
夏の走り込み練習の一環として、北海道でロング走42キロという感じです。
北海道というと、もっと爽やかな空気というイメージでしたが、本州の梅雨のような湿気で、蒸し暑かったです。
3時間前半のタイムでしたが、ロング走としては良いトレーニングになりました。
ラスト1キロ地点にある赤レンガの北海道庁舎の横を走る参加ランナーの皆さん。
翌日は旭川動物園に行ってきました。
この日も暑く、日中の気温が30℃を超え、アザラシとかペンギンとか、水の中にいる動物は元気でしたが、陸にいる動物は完全にバテバテでした。
特にホッキョクグマはバテていました。
北極では30℃にもならないでしょうから、少し可愛そうな感じでした。
オオカミを見たかったのですが、暑さで巣穴の中に隠れて、少し顔が見えるだけで残念でした。
その中でもシベリアに住むアムールトラが同じコースをウロウロ歩いているのが印象的でした。
きっとトラも暑いでしょうね。
モグモグタイムといって、動物に餌やオヤツをあげる時間があるんですが、ペンギンに餌をあげる所が見られ、ペンギンが可愛かったです。
ペンギンの腕？翼？にタグが取り付けられ、ちゃんとどのペンギンに何匹エサをあげたか飼育員さんがメモしているんですね。
皆さんも時間があればお子さんや家族と旭川動物園に行ってみるのも楽しいと思います。
☆実施メニュー
ジョッグ10キロ 67分 自宅周辺コース
☆本日走行距離/８月累計 10キロ/549キロ
☆8月強度別累計距離(割合） Slow 292キロ(53%) 有酸素ペース 259キロ(47%)
☆体重/体脂肪率 56.6KG/9.0%
一昨日の話ですが、北海道マラソンを走ってきました。
夏の走り込み練習の一環として、北海道でロング走42キロという感じです。
北海道というと、もっと爽やかな空気というイメージでしたが、本州の梅雨のような湿気で、蒸し暑かったです。
3時間前半のタイムでしたが、ロング走としては良いトレーニングになりました。
ラスト1キロ地点にある赤レンガの北海道庁舎の横を走る参加ランナーの皆さん。
翌日は旭川動物園に行ってきました。
この日も暑く、日中の気温が30℃を超え、アザラシとかペンギンとか、水の中にいる動物は元気でしたが、陸にいる動物は完全にバテバテでした。
特にホッキョクグマはバテていました。
北極では30℃にもならないでしょうから、少し可愛そうな感じでした。
オオカミを見たかったのですが、暑さで巣穴の中に隠れて、少し顔が見えるだけで残念でした。
その中でもシベリアに住むアムールトラが同じコースをウロウロ歩いているのが印象的でした。
きっとトラも暑いでしょうね。
モグモグタイムといって、動物に餌やオヤツをあげる時間があるんですが、ペンギンに餌をあげる所が見られ、ペンギンが可愛かったです。
ペンギンの腕？翼？にタグが取り付けられ、ちゃんとどのペンギンに何匹エサをあげたか飼育員さんがメモしているんですね。
皆さんも時間があればお子さんや家族と旭川動物園に行ってみるのも楽しいと思います。
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Last updated
2010.09.01 01:16:05
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