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ダイエットお休み中
お久しぶりですぅ最近ちょっとダイエットから離れ気味で書くことがなくてサボっておりました。皆さんのダイエットは順調ですかさて、どうしてダイエットしてないかというとですねぇ夜のウォーキング中断中というのは前にも書いたんですが日中に歩こうと思っても、雨や雑用で歩けない・・・やっと梅雨が明けたかと思ったら今度は暑くて歩けませんたぶんこの炎天下でウォーキングなんてしたら確実に死ぬし・・・早く次女が田舎に行ってくれるといいんだけど今年はどうも期待薄です実は私、最近調子が悪くてダイエットサプリも飲めない状態です。腕や背中、太ももに湿疹ができてなかなか治りませんあまりかゆみはないんだけど、気になるので病院で見てもらったらジベルばら色粃糠疹と言われました。『じべるばらいろひこうしん』って読むんですけど初めて聞く名前・・・・・一度じゃ覚えられません・・・我が家では略して『ベルばら』って呼んでますこの病気、ウィルスが原因のことが多いんですがたまに薬で同じような症状が出る人がいるらしく、『今飲んでる薬、漢方薬、健康食品、一応全部やめて下さい』って言われちゃったんですよネェ。モチロン防風通聖散もアウトでしたというわけで最近は半身浴だけで頑張ってます。体重の方は少し戻って59キロ台を彷徨ってます。なにか方法を考えないとまずいなぁ。ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年07月24日
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夜型から昼型へ！
以前は夜にやってたウォーキングを、ここ２週間ほど昼間に歩くようにしましたその最大の理由は・・・小６の次女が一人で留守番をする時間があるんだけど監視の目がないと気が緩むらしく３日連続で『宿題忘れ』をしたと担任の先生から電話があったからです上の子たちが学校や塾で遅いこともあり、マンガやテレビが見放題なんですよね。『これじゃダメだ』と私も反省してなるべく夜は出歩かないようにしてるんですが・・・どうしても昼間はいろんな用事が入るので毎日歩くのは難しいです週３回歩ければいい方かなぁ。しかも昼間は人目があるのでいつものコースは歩けません。一応コレでもうら若き（ウソ）乙女（これもウソ）ですからあんまり知人には見られたくないんですよねというわけで、最近のお気に入りのコースは・・・うちから歩いて（やっぱり人目につく）15分ほどの公園かなそこを１時間くらいかけて歩いてます湧水と自然に恵まれた場所なので、排気ガスまみれの舗道よりはずっといいかも先日はこんな風景に出くわしました。すぐ近くに寄っても全然逃げる気配なしそんなに人間を信用して大丈夫なのかとも思いますけどねアヒルの他にも白鷺やらカモ、名前も知らない鳥もたくさんいます。そして当然のごとくハトとカラスハトは平和のシンボルなんだけど集団でいるとヤッパリ怖いそしてカラスコイツ等はゼッタイ怖い一度頭のすぐ横を飛んでいったことがあって心臓止まるかと思ったんですね。風圧で髪の毛が揺れるくらい近くて、あれはゼッタイ殺意があったに違いないだからカラスがいるとず～～～っと迂回しながら歩いてる今日この頃ですブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年06月05日
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『耳ツボダイエット』を卒業しました（*´▽｀*）
皆様、お久しぶりですブログを書いていなかった間はほとんどココへ来ることができませんでしたずっとダイエットは頑張っていたんですが、思うような結果につながらないし、更新の意欲も低下する一方ですでもなんとかリバウンドせずに頑張っていますところで５月25日をもって耳ツボダイエットを卒業しました昨年の５月末から１年間、頑張った甲斐あって18キロの減量に成功しました最終目標にはイマ１歩届きませんでしたが、コレまでのダイエット体験からすると奇跡に近い数字だと思います。先生からも『このカルテは永久保存版にします』と言ってもらえたし、我ながらよく続いたなぁと思います。私なりに今回の成功の理由を分析してみると1.『この人を見返したい』という明確な目標があったこと。2.一緒に頑張る仲間がいたこと。3.三日坊主の私でも続けられる方法を選択したこと。4.耳ツボの先生にすごく励ましてもらったこと。5.ブログで経過を詳細に発表したこと。6.そして最後に家族の協力があったこと。要は自分を追い込むことなんだと思います。一人でこっそりやってるうちは全然ダメだったのに公表してしまうと後に引けなくなるからねこれからは今までのように劇的変化はないと思いますが、このブログはこれからも続けて行きたいと思いますのでどうぞ応援をお願いしますねブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年06月01日
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マイクロダイエットの公式ショップ！
ワタシがすっかり冬眠している間に公式マイクロダイエットストア楽天市場ができてる以前から広告を見てはずっと気になっていた公式マイクロダイエットドリンクタイプ（定番）いわゆる代替食品のダイエットですよね。だけど高い～～～独身の頃ならいざ知らず専業主婦の身ではダイエットにこんなにお金はかけられませんあぁ、でも気になるよねぇ。しかもドリンクタイプだけじゃなくてすごく種類が増えてるワタシ的に気になるのはコレかなぁ楽天のポイントが貯まったら一度買ってみようかなブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年03月23日
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耳ツボダイエット（292日目～302日目）
３月13日体重 58.3キロ(前日比＋0.3キロ 通算－18.3キロ）体脂肪 25.9％(前日比＋0.6％）ＢＩＭ 21.5内臓脂肪 3前日の歩数12,257歩３月14日体重 58.7キロ(前日比＋0.4キロ 通算－17.9キロ）体脂肪 24.9％(前日比-1.0％）ＢＩＭ 21.7内臓脂肪 3前日の歩数13,009歩３月15日体重 59.1キロ(前日比＋0.4キロ 通算－17.5キロ）体脂肪 25.6％(前日比＋0.7％）ＢＩＭ 21.8内臓脂肪 3前日の歩数10,451歩３月16日体重 58.1キロ(前日比-1.0キロ 通算－19.3キロ）体脂肪 25.9％(前日比＋0.3％）ＢＩＭ 21.5内臓脂肪 3前日の歩数5,591歩３月17日体重 59.0キロ(前日比＋0.9キロ 通算－17.6キロ）体脂肪 26.0％(前日比＋0.1％）ＢＩＭ 21.8内臓脂肪 3前日の歩数19,847歩３月18日体重 58.8キロ(前日比－0.2キロ 通算－17.8キロ）体脂肪 26.4％(前日比＋0.4％）ＢＩＭ 21.7内臓脂肪 3前日の歩数10,751歩３月19日体重 58.8キロ(前日比変化ナシ 通算－17.8キロ）体脂肪 26.0％(前日比＋0.1％）ＢＩＭ 21.7内臓脂肪 3前日の歩数2,429歩３月20日体重 58.4キロ(前日比－0.4キロ 通算－18.2キロ）体脂肪 26.1％(前日比＋0.1％）ＢＩＭ 21.6内臓脂肪 3前日の歩数4,861歩３月21日体重 59.0キロ(前日比＋0.6キロ 通算－17.6キロ）体脂肪 26.7％(前日比＋0.6％）ＢＩＭ 21.8内臓脂肪 4前日の歩数12,525歩３月22日体重 58.5キロ(前日比－0.5キロ 通算－18.1キロ）体脂肪 26.2％(前日比－0.5％）ＢＩＭ 21.6内臓脂肪 3前日の歩数12,358歩３月23日体重 59.4キロ(前日比＋0.9キロ 通算－17.2キロ）体脂肪 25.0％(前日比－1.2％）ＢＩＭ 22.0内臓脂肪 4前日の歩数14,782歩あっという間に10日間が過ぎました昨日は役員をしている小学校の卒業式に出席して今日は終業式です。そろそろ通知表を持って帰ってくるかな。春休みになると子供が家にいる時間が増えるのでなかなかパソコンに座れないかも・・・でもちゃんとダイエットは続けてますので遊びに来てね。先週金曜日は耳ツボの先生にＭａｘ近い数値を報告できたんだけど終わったらいつものごとくイタリアンのランチ次の日は役員のお疲れ様会で宴会次の日からはレディースディで体調が悪くウォーキング中止となんだかダイエット要素が全くなかったんだけど体重増えなかったんだよね。ところが油断しちゃったのかその次の日から増加し始めて・・・今日なんて0.9キロの増でございますおかしいなぁ、ヤセ期のはずなのに・・・今月イッパイで20キロ達成するという目標はダメになったけど少しでも目標に近づけるよう頑張らなくっちゃブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年03月23日
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売れ筋ダイエット商品
このブログはダイエットがテーマなのでに表示されるランキングもダイエット関連のものにしてるんですが、久々に見たら一番上に気になる写真が・・・これです最近深夜の通販番組を見なくなったので全く知らなかったんだけど売れてるみたいですネェ。現在３週間待ちだそうです実はお友達が買ったんですね。そして４日目にしてすでに３キロ減を達成してるんだとか先日会った時に頬がゲッソリしててビックリしました。７日間集中だから結果が早いのもうれしいし、5,000円のキャッシュバックもあるそうですこれは買うしかないでしょう～～～と思うんだけどうちのダンナは懐疑的でいい顔しないんだなぁ。ねぇ、Ｐちゃんマヂで今度貸して下さ～～～いブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年03月12日
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耳ツボダイエット（たぶん291日目）
体重 58.0キロ(通算－18.6キロ）体脂肪 25.3％(通算-9.8％）ＢＭＩ 21.4内臓脂肪 3前日の歩数11,843歩ご無沙汰しております寒くもないのにずっと冬眠してました・・・こんなに長い間更新しなかったのは初めてですね。理由はいろいろあるんですが・・・最大の理由は体重が減らないってことですそれくらい今回の停滞期は長いんですが実は停滞期だけが理由じゃないですワタシがダイエットを始めた理由は健康面が第一ですがバカにした知人を見返してやりたいという思いがいつも根底にありました。キレイに痩せて彼女を驚かせることに生き甲斐を感じてましたところが年末も押し迫った頃、突然彼女と会えない状況になってしまった・・・そこで緊張の糸が切れてしまったんですよネェ。目標まであと1歩ってとこまできてナニやってんだかって感じなんですが・・・でもね、もうすぐ春だし最近ではお友達から『別人かと思った』って言われるようになったしいい加減に気持ちを切り替えて頑張りたいと思います。皆さんも更新が止まってたらお尻を叩きに来て下さいねブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年03月12日
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ヤセ期は来たの？ 耳ツボダイエット（248日目）
１月25日体重 60.4キロ（前日比＋0.4キロ 通算－16.2キロ）体脂肪 24.5％（前日比＋1.1％ 通算－10.6％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数15,762歩１月26日体重 59.9キロ（前日比－0.5キロ 通算－16.7キロ）体脂肪 23.9％（前日比－0.6％ 通算－11.2％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3前日の歩数8,135歩１月27日体重 59.2キロ（前日比－0.7キロ 通算－17.4キロ）体脂肪 23.8％（前日比－0.1％ 通算－11.3％）ＢＭＩ 21.9内臓脂肪 2前日の歩数15,696歩いつもならレディースディの３日目にもなるとストンと体重が落ちるのに停滞期のせいなのか、やっぱり今回はなかなか落ちないなぁ。今日になってちょっと減ってるんだけどこれはもしかしたら昨日の夕食のせいウォーキングに行く時間が迫ってたので、夕食はアロエヨーグルトだけそれだけしか食べてなきゃ減って当たり前って感じだよねさすがに半身浴のあとはお腹が空いて誘惑に負けそうだったよ最近お風呂上りに続けてるのが足裏マッサージ足の裏にはたくさんのツボがあるっていうのは知ってたけどほぐして刺激を与えることでダイエットにすごく効果があるんだってとりあえず今は足を細くしたいのでむくみ解消のマッサージを続けてま～～すまだ1週間くらいなんだけどふくらはぎのサイズが1センチくらいは違ってきたみたい停滞期でなかったらもっと減ってるのかなぁ。30代ミセスのためのヘルシー生活マガジン【年間購読】Bagel(ベーグル)ワタシが参考にしたのはの別冊付録『足裏ほぐしの本』ですブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月27日
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意欲がわかない・・・耳ツボダイエット（245日目）
先ずは記録から・・・1月19日体重 59.6キロ（前日比＋0.4キロ 通算－17.0キロ）体脂肪 24.9％（前日比＋0.3％ 通算－10.2％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 3前日の歩数16,705歩1月20日体重 60.3キロ（前日比＋0.7キロ 通算－16.3キロ）体脂肪 24.5％（前日比－0.4％ 通算－10.6％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数21,628歩1月21日体重 60.1キロ（前日比－0.2キロ 通算－16.5キロ）体脂肪 24.8％（前日比＋0.3％ 通算－10.3％）ＢＭＩ 22.2内臓脂肪 3前日の歩数8,461歩1月22日体重 60.1キロ（前日比±0 通算－16.5キロ）体脂肪 25.0％（前日比＋0.2％ 通算－10.1％）ＢＭＩ 22.2内臓脂肪 3前日の歩数3,120歩1月23日体重 60.1キロ（前日比±0 通算－16.5キロ）体脂肪 24.3％（前日比－0.7% 通算－10.8％）ＢＭＩ 22.2内臓脂肪 3前日の歩数14,165歩1月24日体重 60.0キロ（前日比－0.1キロ 通算－16.6キロ）体脂肪 23.4％（前日比－0.9％ 通算－11.7％）ＢＭＩ 22.2内臓脂肪 ２前日の歩数12,315歩またまた数日間が開いてしまったんだけど停滞期が続いているので体重がぜんっぜん減りませ～～ん歩いても半身浴をやってもまるで駄目昨日からレディースディなのでそろそろ減るかなぁと期待してるんだけど今のところその気配はナッシング更新する気力も皆無でした・・・っていうか書くことがない先週から再開したエアロビも今日は忙しくてお休みホントにダイエットネタ底をついてしまった感じだなぁ。ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月24日
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ちょっと焦り気味・・・ 耳ツボダイエット（239日目）
体重 59.2キロ（前日比－0.6キロ 通算－17.4キロ）体脂肪 24.6％（前日比＋0.4％ 通算－10.5％）ＢＭＩ 21.9内臓脂肪 3前日の歩数12,738歩体重は減ったけど、体脂肪がまた増えた・・・きっと体重が減ったのは昨日の２度の半身浴のお陰だよね。体脂肪が増えたのは、汗をかきすぎて体が干からびてるからか（笑）すこし水分を増やしてみようかなぁ。明日は耳ツボの診療日なのにまだ停滞期を抜けられない前回よりは減ってるけど、あの時はお正月で太ってたからネェ。その前の回と同じくらいってことはやっぱり停滞期が1ヶ月は続いてるってことだよね。しかも最近、間食したい病家にいるとついつい口に入れてしまうのよね。今もドラ焼き食べちゃったよさすがに今日はまずいのでお昼からちょっと出かけようかなホントは家でやりたいことがあるんだけど、今日はぜんざいに誘惑されてしまいそうなので・・・今日のディノスの商品は『WellBox』だって。セルライトケアの機械で28万円普通の主婦にはそんなバクチはできないよ。それだけ払って痩せなかったらどうするのよ実はここだけの話なんだけど昔『ツインビート』って機械を15万円で買ったことあるんだ。確かに痩せる人もいるんだろうけど私には続かなかった・・・その話はまた今度じっくり書こうかなブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月18日
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エアロビ始め 耳ツボダイエット（238日目）
体重 59.8キロ（前日比±0 通算－16.8キロ）体脂肪 24.2％（前日比＋1.0％ 通算－10.9％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3前日の歩数12,218歩今日は今年最初のエアロビの日12月は忙しくて丸々１ヶ月休んだし先週もダンナの具合が悪くて休んだので実に２ヶ月近いブランクがあった私が習っている先生は毎回毎回違うことを取り入れて基本以外は先週と同じってことがないので今週もしっかり翻弄されてきました今日はステップが多くて凄く疲れた～～でも久々にかく汗は気持ちよかった今年も頑張って続けていこうと誓いを新たにしました家に帰ってシャワーを浴びるつもりだったけどあまりに寒かったのでお湯を張って半身浴今週ずっと読んでたペニー・ジョーダンの小説がクライマックスだったので一気に最後まで読んじゃった結末がわかってスッキリはしたものの気がついたら１時間半もお湯に浸かってた・・・体重は1キロくらい減ったけど気分悪くて倒れそう。たしか前にもこんなことがあったような『学習しろよ＞自分』と軽く突っ込みを入れておきましたちなみに体重はお風呂上りのお水とミカンと昼ごはんでしっかり戻りましたブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月17日
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まだまだ続く停滞期 耳ツボダイエット（237日目）
まずは今日までの記録から１月12日体重 59.7キロ（前日比±0 通算－16.9キロ）体脂肪 24.5％（前日比＋0.7％ 通算－10.6％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3前日の歩数15,854歩１月13日体重 59.6キロ（前日比－0.1キロ 通算－17.0キロ）体脂肪 23.5％（前日比－1.0％ 通算－11.6％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 2前日の歩数21,702歩１月14日体重 59.8キロ（前日比＋0.2キロ 通算－16.8キロ）愛脂肪 23.7％（前日比＋0.2％ 通算－11.4％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 2前日の歩数17,806歩１月15日体重 59.7キロ（前日比－0.1キロ 通算－16.9キロ）体脂肪 22.9％（前日比－0.8％ 通算－12.2％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 2前日の歩数9,826歩1月16日体重 59.8キロ（前日比＋0.1キロ 通算－16.8キロ）体脂肪 23.2％（前日比＋0.3％ 通算－11.9％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 2前日の歩数19,240歩相変わらずまとめ更新です夜、家事を終えてからパソコンの前に座るとすっごく眠くてなかなか更新ができない停滞期で体重に変化がないのも更新速度の低下につながってるかなぁ。ほんとに体重動かないよねぇ。グラフを見てみたらそろそろ１ヶ月この状態が続いてるしかもここ数日はなんだかヤバイ状態でお腹すいてないのについ食べ物に手が出てしまう・・・お餅が必要以上にあるし、ぜんざいも食べちゃうしなぁ。もったいない病も再発しそうです今度の金曜日は耳ツボの日だから先生に相談してみようかな。そういえば私だけ１本追加してなかったような・・・ところで体重は変化ないんだけど体脂肪はいい感じだと思いません？動きは一進一退だけどついに22％台がでたよこの日は体年齢も１つ下がって実年齢より６歳若くなったんだけどね。今日は23％台の戻ったから体年齢も逆戻り明日はまた若くなれるといいなぁというわけでこれからウォーキングに行ってきますブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月16日
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恐るべし『あるある』効果！ 耳ツボダイエット（２３２日目）
体重 59.7キロ（前日比＋0.3キロ 通算－16.9キロ）体脂肪 23.8％（前日比－1.2％ 通算－11.3％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 2前日の歩数13,471歩体重は若干増えたけど体脂肪が久々の23％台に戻ってきたそのせいで今日は内臓脂肪も２に返り咲きだよマジでうれし～～～これを維持できるように頑張ろうところで先日の『あるある』で納豆が取り上げられたらしいね。私は見逃しちゃったんだけど、お友達に聞いた話によると１日２パックを２週間続けると３キロくらい落ちるんだってその翌日、スーパーに行ったらなんと納豆のコーナーだけがガラ空き状態前の寒天やところてんのときも凄かったけど、日本人ってホントにこういう情報に弱いよね（モチロン私も含めて！）今日の夕方のニュースではどこのスーパーも品薄状態ですって言ってたなぁ。明日売る納豆も今日売り切れてしまったんだって。一人で１０パックとか買っていくおばさんもいるらしいし。さて、このブームは一体いつまで続くんでしょうね。そうそう、ご心配かけましたがダンナは復活しました。体重は1.5キロ減ってしまって私より軽いかも「(≧ロ≦) それでも今週末のマラソンには参加するらしいよブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月11日
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お餅が止まらない（T＾T) 耳ツボダイエット（231日目）
体重 59.4キロ（前日比±0キロ 通算－17.2キロ）体脂肪 25.0％（前日比＋0.3％ 通算－10.1％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 3前日の歩数15,425歩体重は前日と変化ナシだけど体脂肪が・・・なかなか思い通りにならないねぇ今日は久しぶりにソフトエアロビに行って体を動かす予定だったけどダンナが昨日からウィルス性の胃腸炎で寝込んでるのでお休みしちゃった今日からまた頑張ろうって思ってたんだけどしょっぱなから挫折でございます我が家はマンションなので一戸建ての家より暖かいのよね。今年は特に暖冬だし、あんまり暖房をつけることもないんだけど毎年この季節に悩むのが鏡餅のカビ三が日が過ぎたらもう乾燥してヒビの入りまくったお餅の中の方までカビが生えてくるのよ。だから鏡開きを待たずに水餅にしてカビをこそぎ落とし食べやすい大きさに切って（ホントは包丁で切っちゃダメらしいよ）小袋に分けて冷凍保存するんだけど既に冷凍室は入らないものは冷蔵室だけど、次のカビが生えないうちに食べなくっちゃところがうちの子供たちはあんまりお餅を好まないのよね。雑煮とぜんざいは食べるけど、お昼にお餅を出そうもんならとたんに機嫌が悪くなるたまに食べると美味しいのにねで、必然的に私が細々と食べるわけ・・・これまではネ、それでよかったのよ。だけど今年はダイエット中耳ツボの先生から『ぺこりんさんの肥満の原因は炭水化物』って断言されてるのにこんなに食べちゃいかんだろうと思うのよねぇ。だけど実は好きなの・・・お餅とくにやわらか～～くとけかかったやつとか大好き先日立ち読みした雑誌に『ドロドロのお餅は即脂肪になります食べるなら焼いたお餅を』って書いてあったのに止まりませ～～～んどうしたらいいのぉ～～～ところで細かくなったお餅は天日に干して油で揚げてあられにしましょ揚げたてにお塩をパッと振ったら簡単おつまみの出来上がりビールが美味しいよダイエット中でも止められない自信あり（笑）ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月10日
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あれ？停滞期は？ 耳ツボダイエット（230日目）
体重 59.4キロ（前日比－1.0キロ 通算－17.2キロ）体脂肪 24.7％（前日比－0.2％ 通算－10.4％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 3前日の歩数15,499歩あれれ昨日の記事に停滞期かもって書いたのに今日はいきなり1キロのダウンしかし体脂肪は減ってない・・・あまり数字に一喜一憂するのもしゃくだからここは冷静にいこうかなこのまま減っていけばいいけどどうかなぁ。さっき半身浴をした時点ではまだ減少傾向だったので明日の朝は嬉しい結果が出ますように最近本屋さんに行くとホントにたくさんの健康雑誌が出てる。以前はそれを見るたびに広告の文句に踊らされて気になる本を買ってきてはいろいろと試してみた。いわゆる出版社の思うつぼってやつだけどそんなに目に見えるような結果って出ないんだよね。そして『効果には個人差があります』って言葉を見て『あぁ私には効かなかった』って落ち込むことの繰り返し・・・やっと最近になって他のダイエット法に浮気をしなくなったかなぁ。耳ツボ始めた頃は少しでも早く効果を出したくて『あるある』の体操をやってみたりあれこれ食べてみたりやってたんだけど、ある日ふと思ったんだよね。『これじゃ痩せたときに何が効果的だったかわかんないぞ』体操もやってみると結構ハードだし痩せる食品なんて全部食べたら絶対食べすぎだってせっかく胃が小さくなってるのに無理やりヤセ効果の食材を食べるのも違うだろということで最近は寒天入りバナナジュースとスキムミルク入りヨーグルト運動は１時間のウォーキングと明日から再開予定の週一のソフトエアロビそして１時間の半身浴ね。あとは毎日朝からの体重測定あ、これは結構重要かもそういえば前に『体重計るだけダイエット』なるものがあったっけでもたしかに毎日体重を計ってると知らず知らずののうちに食べるものをセーブしたりするみたいだよ。計ってないと知らないうちにどんどん体重増えてるしやっぱり毎日体重を計ることはとっても重要なことだと思いますブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月09日
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２度目の停滞期？ 耳ツボダイエット（229日目）
１月７日体重 60.4キロ（前日比＋0.6キロ 通算－16.2キロ）体脂肪 24.3％（前日比＋0.5％ 通算－10.8％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数9,500歩（推定）１月８日体重 60.4キロ（前日比±0 通算－16.2キロ）体脂肪 24.9％（前日比＋0.6％ 通算－10.2％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数11,758歩昨日は頑張ったにも関わらず0.6キロの増加・・・ショックで更新さぼっちゃったやっぱり増加の原因はキャラメルマフィンもう２度と食べないぞと心に誓った昨日は意識して食事をセーブしたり動いたりしたのに何故か今日も変化なしもしかしたらそろそろ２度目の停滞期なのかなぁ。先生も『17キロくらいでもう一度停滞期が来るかなぁ』って言ってたしネェ。だとしたらまたあの苦悩の日々が始まるのかな停滞期長引くからイヤなんだよネェ。前回も軽く1ヶ月は越えてたもんね。春には念願の20キロ越えを達成したいからなんとか現状維持でガンバロ～～～ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月08日
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今日も減った（＾▽＾笑） 耳ツボダイエット（227日目）
体重 59.8キロ（前日比－0.5キロ 通算－16.8キロ）体脂肪 23.8％（前日比－0.4％ 通算－11.3％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3前日の歩数15,354歩なんとか今日も減少ですですが・・・ついつい誘惑に負けちゃって菓子パン食べちゃったお昼を食べに出たついでに夕食のお買い物も済ませてきたんだけどそこで見つけた新しい『キャラメルマフィン』にやられちゃいました・・・もともと弱いんですよね・・・キャラメル系の食べ物にあぁ、食べた分動いて消費しなくちゃ今夜はお天気悪そうなのでウォーキングは無理かもって思ってたんだけど雨の降ってない今のうちにちょっと歩いて来ますねでは行ってきま～～～すブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月06日
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ヤバイですΣ(￣ロ￣lll) 耳ツボダイエット（226日目）
体重 60.3キロ（前日比－0.4キロ 通算－16.3キロ）体脂肪 24.2％（前日比±0 通算－10.9％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数11,663歩今日は耳ツボ診療の日、重い足を引きずって行ってきたよ前回よりプラス１キロ、もうため息しか出ないっす先生からは『このくらいなら上出来です』って言われたけどネェ。自分的には納得できないですダンナが来週末のフルマラソンに向けてトレーニング中なんだけど昨日は24キロ走って体重は２キロ以上減ったらしい・・・もしかして家庭内第３位の座奪われたヒェ～～、やばい～～～今日から心を入れ替えて頑張りま～～～すブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月05日
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今日からまた頑張ります！ 耳ツボダイエット（225日目）
体重 60.7キロ（前回比＋0.9キロ 通算－15.9キロ）体脂肪 24.2％（前回比－0.6％）ＢＭＩ 22.4内臓脂肪 3あけましておめでとうございますやっと魔のお正月も終わり、長男の嫁としての務めを無事に果たしてきました予想通り体重の方は増えてしまったけど思っていたほどではなかったのでホッとしてます。今日からまたダイエットの日々楽しみながら頑張ろうと思います実は昨日帰ってきたときはもっと体重増えてたんだよね。あと１キロくらい・・・帰省中は運動する時間も場所もなく『正月ぐらいダイエットは休んでもっと食べろ』と姑に言われ続けて哀れな私のチキンハートでは当然反論することもできずに言われるままに食べて飲んで・・・増えたのがコレだけで済んだことが奇跡かも向こうにいる間は漢方薬さえ飲めなくてダイエットとは全く無縁の３日間たしかに漢方薬を飲めないってのは厳しかったなぁ。昨日帰ってきて体重計に乗って愕然としました。それから走りに行くダンナと長女について行ってウォーキングそれが終わったら温泉に入ってサウナでマッサージなんとか１キロ落とすことに成功しました明日は耳ツボの診療日・・・ホントはもう少し減らしたいけど半身浴の後の体重測定ではあまり減ってなかったので期待薄かな前回が良すぎたのでしょうがないかも・・・まぁ、増えちまったものはどうしようもないので頑張って減らすぞぉ～～～とりあえず内臓脂肪を２に戻して体年齢をもうちょっと若くしないとねブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2007年01月04日
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今年最後の更新です。耳ツボダイエット（220日目）
体重 59.8キロ（前日比＋0.6キロ 通算－16.8キロ）体脂肪 24.8％（前日比－0.1％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3前日の歩数9,913歩ただいま午後7時41分です。子供が塾から帰ってきたら主人の実家に向けて出発順調に行けば着くのは12時くらいなぁ。ダンナがかわいそうだから寝ないようにしなくちゃね。3日には帰ってくる予定なので次の更新は4日以降になると思います。たぶんリバウンド報告になると思いますができるだけ増えないように頑張ってきますでは皆様、よいお年をお迎え下さい_(_^_)_ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月30日
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ダイエット要素なし・・・耳ツボダイエット（219日目）
体重 59.2キロ（前日比－0.3キロ 通算－17.4キロ）体脂肪 24.9％（前日比＋0.6％）ＢＭＩ 21.9内臓脂肪 3前日の歩数12,279歩（推定）体重は若干減ってます。あ、たぶん再びMAXまで戻ったかなだけど体脂肪が戻ってないので内臓脂肪も体年齢も上がったままこのままお正月に突入するのはとっても不安今日は家の片付けと買出しで1日を潰してしまったよ。フィギュアスケートを見たかったので夜のウォーキングも休んでしまったし夕食もいつもに比べると食べすぎかなぁ。明日は絶対に増えてるなブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月29日
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大掃除・・・耳ツボダイエット（217＆218日目）
昨日はバタバタしていて更新ができなかっただから年末って嫌い・・・まぁ普段からキレイにしてれば慌てなくてもいいんだけどね12月27日（217日目）体重 59.5キロ（前日比－0.4キロ 通算－17.1キロ）体脂肪 25.1％（前日比－1.1％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 3前日の歩数14,400歩12月28日（218日目）体重 59.5キロ（前日比±０キロ 通算－17.1キロ）体脂肪 24.3％（前日比－0.8％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 3前日の歩数13,182歩体重は変化ナシだけど体脂肪がちょっと減ってきた一時はどうなることやらと思ったけど、なんとか元に戻りつつあるかな。今年もあとわずかだけど、気を抜かずに頑張ろう今日は洗面所とお風呂場、トイレを掃除したんだけど頑張った割にはあまり歩数も増えてない夕方には義妹とお正月の買出しにも行ったんだけどなぁ。もう夕方なのに3,900歩って少ないなぁ。今夜はウォーキングをお休みして年賀状作ろうかなって思ってたけどこんな歩数じゃ休むわけにはいかないねでは頑張って行ってきますところでぺこりんは30日から１月３日までダンナの実家へ行ってきます。明日の更新もできるかどうかわかりませんのでここでご挨拶をさせていただきます。今年はたくさんの方に遊びに来ていただいて楽しいネット生活を送ることができまた、皆さんの応援のお陰でダイエットも成功することができました。本当にありがとうございました。来年もこの調子でダイエット続けていきますのでこれからも仲良くして下さいね。よいお年をお迎え下さいませブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月28日
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なんてこった・・・（T＾T) 耳ツボダイエット（216日目）
体重 59.9キロ（前日比－0.6キロ 通算－16.7キロ）体脂肪 26.2％（前日比＋1.3％）ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 4前日の歩数9,087歩体重はちょっと減りましたね。しかし体脂肪が・・・内臓脂肪が・・・・・昨日はあまり食欲がなかったしダンナは出張、上の二人は夕食いらなかったのでチビだけにカレードリアを作って自分は残り物ここまではよかったんだけど・・・問題なのは歩数ウォーキングしたのにこの歩数ってどうよきっと昼の間、サボってたってことだよね。まぁたしかにダンナが帰ってこないのをいいことに掃除サボったし、夕食手抜きだったから買い物にも行ってないしネェ。ダイエッターとは思えない生活態度だったなぁしかも1日目だしあまり動きたくなかったのよね。ウォーキングに行っただけでもエライと自分を褒めておこう今日はこれからちょっと出かけてそれから夜はウォーキングの予定。少しは体脂肪へるかなぁブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月26日
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なんだかダル～～い
と思っていたらレディースディでしたこの忙しい時期に憂鬱なんだけど、年末のダンナの実家への里帰りに重ならなくてよかった・・・ナゼって、そりゃアレよ。ダンナの実家は田舎なのよ～つまりトイレがアレなのよぉ。考えただけでも憂鬱でしょ～～～でも気がかりが１つ減ったし、ヤセ期が来るってことだからちょっと気持ちが浮上してきたかな。お正月までにもう少し痩せるように頑張ろうっとブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月25日
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クリスマスイブ・・・ 耳ツボダイエット（215日目）
体重 60.5キロ（前日比＋0.4キロ、通算－16.1キロ）体脂肪 24.9％（前日比－0.3％）ＢＭＩ 22.4内臓年齢 3前日の歩数11,385歩遊びに来てくださった皆様、MerryChristmas>:*.;".*・;・^;・:＼(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ご馳走にケーキ、楽しい夜を過ごされましたか我が家は日曜日恒例の鍋（水炊き）だったので、普通なら体重増加の心配もなかったんだけど・・・体調もだいぶよかったので食後にはウォーキングもできたんだけど・・・を見てお分かりのとおり・・・食べちゃったよケーキずっと悩んでたもんだからケーキの予約してなくて耳ツボの先生から『ひどい子供たちには食べさせたら』って言われて、いつも誕生日のケーキを買うお店に予約をしようと思ったのよね。ところが長女が作ってみたいと言い出したので今年は手作りケーキになったよ。どうやら誰かさんにプレゼントするらしいんだけど前日しか時間が取れなかったので日持ちがするようにガトーショコラを焼いてみました。一見シンプルだけど、ケーキの中にはチョコもココアも入ってるし生クリームには砂糖も入ってるので結構カロリー高いでもおいしかったよ～～みんなはどんなケーキ食べたのかなブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月25日
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体調が悪くて・・・耳ツボダイエット（214日目）
体重 60.1キロ（前日比－0.5キロ 通算－16.5キロ）体脂肪 25.2％（前日比＋1.7％）ＢＭＩ 22.3内臓脂肪 3前日の歩数4,044歩体重は少し減ったんだけど実は昨日、夕方から体調が悪くなって吐き気と微熱、悪寒でウォーキングも半身浴もお休み当然食欲はなかったので体重的にはそんなもんかなぁと思うけどこの体脂肪の増加は何だついでに内臓脂肪も３に逆戻りかよ今日は長男君の朝食を作った後９時過ぎまで爆睡したのでなんとか回復したみたい。ひどくならなくてヨカッタ『もしかしてノロちゃんかも』って一時は焦ったんだけど、そうじゃなかったみたいで一安心です。
2006年12月24日
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焼肉屋さんに行ってきました。耳ツボダイエット（２１３日目）
体重 60.6キロ（前日比＋1.0キロ 通算－16.0キロ）体脂肪 23.5％（前日比－0.5％）ＢＭＩ 22.4内臓脂肪 2前日の歩数8,782歩はぁ・・・一度書いたブログが全部消えちゃった・・・原因の一端は自分にあるんだけど、同じこと２回も書けないよね。何書いてたんだっけ気を取り直して思い出してみよ～結構控えめに食べたのにやっぱり１キロ増生ビール４杯も飲んで焼肉ガンガン食べてご飯もしっかり食べてたダンナは0.3キロ増って・・・なんだかすっごく損してる気がする今日からまた気を取り直して頑張らなくちゃ昨日頼んだものはこちら ファミリーセット（4名様用）とお得盛（写真なし）、カルビ、それから壷漬けデジカルビ、写真にはないけどファミリーサラダとご飯、わかめスープもついてたよ。カルビはね、頼んでないんだけどさ、どうも間違ってきたみたい。最初に飲み物とカルビが来て『ご注文の品はお揃いですか』って家族５人でカルビ１皿はないっしょ『どんだけ貧乏家族やっ』って突っ込みを入れる長男ナイスで～～～すあとは飲み物やらデザート（私は我慢したよ）やらを頼んで14,000円くらいだった。まぁ、思ったよりは安かったかなぁ。金曜日は飲み物が半額だったので他の日に行くともう少し高くなるかなぁ。ここのお店、オープンから10日間は全品半額だったのよね。そのときに行きたかったんだけど、いつ見ても駐車場一杯で待ってる人も多くて挫折しちゃったんだ。次はお友達と行こうかな
2006年12月23日
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今日は焼肉？耳ツボダイエット（212日目）
体重 59.6キロ（前日比－0.3キロ、通算－17.0キロ）体脂肪 24.0％（前日比－0.1％）ＢＭＩ 22.0内臓脂肪 2前日の歩数13,053歩体重は若干の減少だけど見て内臓脂肪がついに２だよ～～まだ安定してないから気を許すとすぐに戻りそうだけどなんとか頑張って定着させるぞ～～～実は朝起きてすぐの体重は昨日と同じだったのよ。そして驚くことに体脂肪が23.7％その後お通じがあったので再計測したらの数字昨日に引き続き『どっちを採用するのか』で悩んだけど、どっちも内臓脂肪２だったので体重軽いほうを採用しちゃったそんな私にダンナの非情な一言『新しくできた焼肉屋に予約しといて』えぇ～～～『ダイエット中なんですけど』『もう子供たちに言っちゃったからお願いネ』ネってあんた、悪魔か私が体重減らすのどんだけ四苦八苦してるか、ちょっとした変化にどんだけ一喜一憂してるか知ってるだろっでも言い出したら聞かないのよね・・・はぁ・・・これから予約の電話を入れなくちゃいっそのこと満員だったらいいのになぁ（笑）ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月22日
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体重を公表しちゃおうかな・・・
ずっと前から思ってたんだけど体重公表せずに減った分だけってどうなんだろここを見に来る人ってダイエット中とかこれからダイエット始める人が多いと思うんだよね。だとすると具体的な数字が書いてあった方が参考になるかなと思うわけよ。どうでしょ、書いた方がいいそっちの方がいいたしかに体重公表した方がわかりやすいよネこれまで公表してなかった理由は『リアルお友達も何人か見に来る』からだけど・・・みんな太ってるとは思ってもまさかそこまでとは思ってないかもしれないし・・・でもみんなに『17キロ痩せちゃった』とか言ってるから『元はどれだけあったんじゃ～～～』って既に思ってるかな《思案中・・・》よし思い切って書いちゃいます体重 59.9キロ（通算－16.7キロ）体脂肪 24.1％ＢＭＩ 22.1内臓脂肪 3今日から申告内容をに変更します先日書いた『プチ目標達成』っていうのは50キロ台突入のことだったんだ長女を妊娠以来14年ぶりくらいの50キロ台だよマヂ嬉しかったっすそれともうひとつ嬉しかったのは家族の中での体重チャンピオンでなくなったことダンナは今でこそ60キロ超えてるけど（マラソンのために増やしたのよ）２年前まで50キロしかなくってさ、お姑さんから『息子は痩せてるのにアンタだけブクブク太って』みたいに思われるのがすごくヤだったんだよね。マラソン始めてから筋肉つけるために筋トレしたりプロティン飲んだりして今の体重になったんだけど、それでも私より遥かに軽いじゃんそれがず～～っと悩みだったんだけど、やっとダンナより軽くなることができたよ長男も60キロよりちょっとあるから家族内第３位ね２度とチャンピオンにならないようにここで体重を申告してもっとダイエット頑張ろ～～～ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月21日
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どちらを選択すべきか・・・耳ツボダイエット（211日目）
体重 －0.1キロ（通算－16.7キロ）体脂肪 －0.9％前日の歩数11,251歩今日はちょっと時間があるので今のうちに更新しておこう今朝の体重測定は少し寝過ごしたこともあって、起きてすぐというわけにはいかなかったのよね。ダンナと子供たちを送り出すまでひたすら何も食べずに我慢して誰もいなくなった後で下着姿（ココ肝心よ）になって測定するとどういうことでしょう体重は昨日と変化ないのに体脂肪が1.4％減って23.6％しかもそのおかげで体年齢がまた下がって実年齢より５歳も下になってるし内臓脂肪も２になってる（ちなみにうちの体重計では９までが標準）昨日特に体を動かしたわけでもないのにどうして～～このあと数値を記録するときについヤンキー座り（懐かし）してるんだけど、この数分間がすごく重要でな・ぜ・かトイレに行きたくなるんだよね。まぁ日によってどんだけ減るかは違うんだけど、少しでも軽い結果を残したいって乙女（笑）心で再度体重測定・・・ここでいい結果がでたらモチロン記録は上書きということでだけど今日は体重こそ0.1キロ（少なっ）減ったものの体脂肪は＋0.5％、体年齢と内臓脂肪はどちらも＋１に戻っちゃったで、タイトルのようにどっちの記録を残すかって問題になるわけよ。ブログ的には体重と体脂肪しか書いてないから、あとの体重減ったほうかなぁ。でも個人的には体年齢と内臓脂肪捨てがたい～～～とりあえず今は後から計った方にしてるけど、みんなはどうしてるのか、よかったら聞かせてね。ブログランキングに参加しています。ポチッとしてね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月21日
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毎日が流れるように過ぎていく・・・耳ツボダイエット（210日目）
私の頭の中ではあっという間なのに、気がつくと５日も過ぎてるいつもまとめ更新で申し訳ないです。12月16日（206日目）体重 －0.2キロ（通算－17.1キロ）体脂肪 ＋0.6％前日の歩数13,765歩順調に減ってるよん12月17日（207日目）体重 ＋0.4キロ（通算－16.7キロ）体脂肪 －0.6％前日の歩数14,011歩う～～～ん決して食べ過ぎたとかじゃないんだけどなぁ。女性の場合、ホルモンの影響とかあるし数字の上下に一喜一憂して大変です。ダンナは晩御飯もたくさん食べるのにちっとも太らない・・・なんだかすごく損してる気分12月18日（208日目）体重 －0.7キロ（通算－17.4キロ）体脂肪 －0.1％前日の歩数12,831歩やったMax更新日曜の夜の鍋物がよかったのかな12月19日（209日目）体重 ＋0.3キロ（通算－17.1キロ）体脂肪 －0.4％前日の歩数15,678歩耳ツボ診療の日なのに増えてる・・・だけど体脂肪が減ったせいか、体年齢が１つ下がって実年齢より４歳若くなったよ先生は『ちゃんと結果が出てる』って褒めてくれたけどできればMax更新で行きたかったなぁ。次の診察は年明けで、その間に恐怖のクリスマスとお正月この２大イベントをどうやって乗り切るかがポイントだよネェ。『今度のお正月はまだハジけちゃダメですよっ』って先生からしっかり念を押されちゃった12月20日（210日目）体重 ＋0.5キロ（通算－16.6キロ）体脂肪 －0.2％前日の歩数15,678歩ガ～～ンまぁね、お友達とゆっくりできるのも今年最後だと思ってしっかりガッツリランチに行ったけどね。しかもモッツァレラチーズがたっぷり入ったスパゲティを食べてしまったけどね。おまけにチョコレートケーキまで食べちゃったからさ。増えるだろうとは思ってたんだけどさ、結構歩いた自覚はあったんだよね。なのに0.5キロ増ですかまぁ時期的に増えても仕方ないんだろうけど年内の18キロ減は無理な模様・・・来年の課題としようちなみに体年齢は・・・戻りました・・・今朝着替えるときに、ふと思いついて娘が要らないといったパンツ（下着じゃないよ）を履いてみたそしたらなんと入るじゃないちょっとウエストはきつかったけどちゃんとファスナーも閉まったよちなみにウエスト64と書いてあった。ダイエットを始める前は73のパンツを履いてたんだよね、実は・・・しかもお腹の肉がギュッとなった状態で・・・痩せるってスバラシイねぇ～～～～～楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月20日
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洋服を買う楽しみ・・・耳ツボダイエット（205日目）
うっかりしていると２、３日なんてあっという間ですね。というわけでこの３日間の報告を12月13日（203日目）体重 －0.3キロ（通算－16.4キロ）体脂肪 －0.1％前日の歩数14,028歩12月14日（204日目）体重 －0.3キロ（通算－16.7キロ）体脂肪 ＋0.2％前日の歩数10,792歩12月15日（205日目）体重 －0.2キロ（通算－16.9キロ）体脂肪 －0.3％前日の歩数4,640歩やった～～またまたプチ目標達成ア～～ンドMax更新だこの２日間は用事があってウォーキングに行けなかった。しかも昨日はあいにくので昼間も買い物以外は出かけていないのでダイエッターにあるまじき歩数だ今日はだし気温も上がるみたいなので頑張って歩いてこなくちゃでもそろそろ大掃除も始めなくちゃまずいよなぁ最近チョコチョコと洋服を買ってる気がする。痩せてきたら娘と兼用で着れるものが増えてきたのでついつい目が行ってしまうんだよね。今までは『入らなかったらイヤだ』と思ってLLとか３Lを着てたんだけど、今年は頑張った甲斐があって、メーカーによってはＭサイズもOK服を見て歩くのが楽しくてしょうがない以前、ダイエットに成功した知り合いが洋服を買い漁ってるの見てビックリしたけど今ならその心境がよくわかる先日も兼用でモスグリーンのチュニックを買ってきた。もちろんＭサイズ家に帰ってから試着してみると胸の辺りがちょっとだけキツイかなって感じであとはそれを見た高２の長男『へぇ、入るったい』って言いやがった入るさもちろん入るに決まってるじゃんあぁ、マヂむかつく～～～ダイエットはしてても胸は小さくしたくないんだよっ・・・ということにしておこう実はトップスは結構買ってるけど、ボトムはなかなか買えない・・・なぜかというと『まだ痩せるつもりだから！』これまで履いてたＧパンはブカブカでベルトで締めるんだけど変なところに変なシワがよっておかしいんだよね。この春に買ったパンツも無駄にしてしまった・・・そろそろ新しいパンツも買わなきゃなんだけどどうせならもう少し痩せてスッキリしたところで買いたいんだけどなぁ。実は娘が着なくなったパンツ狙ってたりするんだ・・・最終目標も近くなったことだし、そろそろいいかなぁ。でも年明けの方が安くなるよね。よし、それまでにばっちり締めてスリムな下半身を目指すゾ～～できればブーツも買いたいなぁ楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月15日
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内臓脂肪が・・・体年齢が・・・耳ツボダイエット（202日目）
体重 －0.1キロ（通算－16.1キロ）体脂肪 ＋0.1％前日の歩数15,447歩昨日は久々に会うお友達とランチだった。たくさん食べるのはわかってたから頑張って歩いたんだよね。その甲斐があったのか増加することもなく一安心だけどここ数日、体年齢が１歳上がったまま戻らないせっかく３になった内蔵脂肪まで４に戻ってしまった・・・まずい～～～最近すっかり停滞気味だし、なんとか現状を打開したいなぁ寒いと外に出るのが億劫になるからね。今日は頑張ってちょっと遠くまで買い物に行こうかなだって今日は朝からパソコンの前にずっと座ってるんだよね。よしちょっと今から頑張って歩いてきますね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月12日
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天国から地獄へ（まとめ更新）（T_T)
なんだか慌しくて気がつけばまた1週間が過ぎてる・・・とりあえず記録だけ残しておこう12月６日（196日目）体重 ＋0.1キロ（通算－16.0キロ）体脂肪 －0.4％前日の歩数11,705歩あまり大きな変化なしです。12月７日（197日目）体重 －0.7キロ（通算－16.7キロ）体脂肪 ＋0.3％前日の歩数21,098歩やったぁ～～私的プチ目標達成です昼間ちょっと頑張って遠くのショッピングモールまで歩いていったり結構昨日は頑張ったもんね。数字を出しちゃうと元が何キロだったかわかっちゃうけどとにかくこの数字になりたかったんですだけど今日のお昼はバイキングランチ・・・明日の数字が怖いよ～～～12月８日（198日目）体重 ＋0.9キロ（通算－15.8キロ）体脂肪 －0.4％前日の歩数7,416歩雨で歩けなかったのもあるけど、絶対食べすぎです確信ありですバイキング恐るべし自分がどんだけ食べたんだかわからなくなるよ～～～12月９日（199日目）体重 ＋0.2キロ（通算－15.6キロ）体脂肪 ＋0.9％前日の歩数17,143歩あれっ昨日は節制したはずなのに・・・ウォーキングだって頑張ったのになんで～～～12月10日（200日目）体重 ＋0.2キロ（通算－15.4キロ）体脂肪 －0.1％前日の歩数5,930歩また増えてるし・・・昨日は部活の大会で頑張ったんだけどな。天気は悪かったからウォーキング中止したのがマズかったかな。記念すべきダイエット開始から200日目なのにMax更新できなかった自分が許せない今日この頃・・・12月11日（201日目）体重 －0.6キロ（通算－16.0キロ）体脂肪 －0.3％前日の歩数11,251歩やったちょっと減ったよ。我が家の冬の日曜日の夕食は鍋と決まっている鍋はいいよね、ダイエットに最適だと思います。野菜と豆腐で幸せな気分になれるもんね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月12日
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体重は減ったけど・・・耳ツボダイエット（195日目）
体重 －0.9キロ（通算－16.1キロ）体脂肪 ＋0.9％前日の歩数13,792歩今日はストンと体重が落ちてるホントに最近は1日での変化が大きすぎしかも体脂肪はふえちゃってるし、昨日の数値は何だったんだろうなぁ。昨日30の大台に乗った骨格筋率も29に逆戻りですあ、昨日食べたシュークリームは影響なかったみたいよかったぁ～～～～～楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月05日
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クラス別チャンピオン 耳ツボダイエット（194日目）
体重 ＋0.8キロ（通算－15.2キロ）体脂肪 －0.4％前日の歩数9,917歩またまたやってしまったなんでこんなに増えるんだあぁ、義姉にもらったモンブラン食べちゃった・・・・・夜は恒例の水炊きだったから油断していつもより食べたかも・・・いつもは夕食のときはご飯粒食べないのに昨日は食べちゃったよね、赤飯・・・先生曰く、ダイエット中は普段より食べ物に対する反応が過敏らしい。いつもならお団子１個食べたくらいでは何ともないのにダイエット中のお団子はモロに体重増加に直結なんだとかマズイぞ実は今日もシュークリーム食べちゃったよあ、ちっちゃなチーズケーキも・・・今夜のウォーキングはまじめにガッツリ歩かなくっちゃ実は私、けっこう負けず嫌いどうせ耳ツボでダイエットするならイチバン痩せた人になりたかったり先生に聞いてみたところ、これまでの最高は８ヶ月で24キロなんだとか。『あと２ヶ月で８キロ・・・無理だわ』思ったことがつい口に出てしまったみたいですかさずフォローが入った。『この方は仕事をしてらして、ちょうど人が減って忙しかったんですよ。始めたのも４月からで時期がよかったし、もともとの体重も90キロだったから減って当然というかクラス別があればもちろんぺこりんさんはチャンピオンですよ』先生、慰めてくれてありがとね。他の人に記録塗り替えられないようにこれからも頑張るよ・・・でもやっぱり総合チャンピオンになりたかった今さら無理なんだけどさ。楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月04日
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マシンガントーク 耳ツボダイエット（193日目）
体重 －0.4キロ（通算－16.0キロ）体脂肪 ＋0.2％前日の歩数13,781歩今日は体重減ってるけど、最近のこの上がり下がりは何だちょっと波が大きすぎなんじゃないかと思う今日この頃でございます。先日、耳ツボ診療に行ったとき、いつも一緒のよっぴーちゃんが都合で行けなくなった。いつも私たちのお笑いトークの中心にいるよっぴーちゃんがいないと、私とかちったママちゃんの二人だけでは必然的に静かな慎ましやかなトークになってしまうのだ。診察室に入ると『あれ今日静かですよねいつものマシンガントークはどうしたんですか』『いや、私たち二人だとこんなもんですよ、いつも』『いいえ、皆さんかなり的を突いたマシンガントークですよ伝説のトリオですしね。私もなんと切り返そうか必死ですから』（えっ、ほんとに）『そんなことないでしょ先生の切り返しは絶妙ですよぉ』『いえいえ、ホントに大変なんですからでもぺこりんさんたちのマシンガントークはホントに役に立ちますよね』『それは《こんなことしちゃダメだよ～》っていう反面教師ってことですか』『もちろんそうですよホントにありがとうございます。』先生、そんなにさわやかな顔で肯定しないでよだけどそんなに大変な思いでコレまで私たちの会話を盛り上げてくれてたなんて知らなかったよ。先生、これからもこの調子で楽しいダイエット生活の清涼剤になってね楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年12月03日
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体脂肪と体年齢 耳ツボダイエット（192日目）
体重 ＋0.6キロ（通算－15.6キロ）体脂肪 －0.8％前日の歩数 15,800歩マヂですかなぜか体重がドンと増えてる・・・別に耳ツボの体重申告が終わったからってたくさん食べたわけじゃないのにあ、夕方にケーキ１個食べたっけ今日のうちに取り戻しておかないとヤバいなぁ。体重は増えたんだけど体脂肪は減ってますしかも２５％台の前半になったのがよかったのか、またまた体年齢が１歳若くなってたこれで実年齢より３歳若くなったよんところで体年齢ってどうやって算出するんだろうというわけでオムロンのサイトで調べみました体重、体脂肪、内臓脂肪、骨格筋率などを総合的に評価して体年齢を判断してるんだって。手っ取り早く体年齢を若くするには基礎代謝を上げること。それには骨格筋が重要な役割を果たしてるんだね。1日に必要なエネルギー消費量のうち、6～7割は基礎代謝（安静時の消費カロリー）、中でも大きな役割を占めるのが筋肉による消費です。筋肉のなかでも運動によって増やすことのできる骨格筋を鍛えることでエネルギーを消費しやすくなり、ダイエットのリバウンドも防ぐことができるようになります。骨格筋率を知って、太りにくい体づくりにお役立てください。 （オムロンのサイトより引用しました）運動することで骨格筋を増やし基礎代謝を上げるこれがダイエット成功への近道のようです。ヨシ、頑張るぞ～～～
2006年12月02日
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肩こりとダイエット 耳ツボダイエット（191日目）
体重 －0.4キロ（通算－16.2キロ）体脂肪 ±0前日の歩数13,818歩定例の耳ツボの日、なんとか減らして16キロ減をキープしました。Maxではなかったけど100グラムくらいの差だからヨシとしましょ最近は鍼のおかげですっかり肩こりとは無縁だったのにここ数日、肩というか首のあたりがこってるいろいろ考えてみたけどコレといった理由が見当たらず先生に相談すると『原因はいろいろ考えられるけど、たとえば寒くなって肩をすくめてるとか血行が悪くなってるとか・・・』『それだなんだか最近すごく寒いですよネェ。』『そりゃ寒くて当たり前ですよ襦袢１枚脱いでんだから』『なるほどそう言われればそうですね。去年までそんなに寒いと思ったことなかったもの』『でもぺこりんさん、今年はかなりの暖冬ですよ。しかも今感じてる寒さが普通の人の感覚ですからね』先生・・・去年までの私はやっぱり普通じゃなかったんですねわかっちゃいたけどちょっとショックな今日この頃でございます
2006年12月01日
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内臓脂肪が減った！耳ツボダイエット（190日目）
体重 －0.1キロ（通算－15.8キロ）体脂肪 －0.3％前日の歩数12,588歩体重の減り方はちょっとだけど、体脂肪が25パーセント台になったよそのせいかなんと内臓脂肪のレベルが４から３に下がりましたこれはうちの体重計だけなのかどうかわからないけどレベル９までが標準ということになってます。ダイエットの当初から内臓脂肪は７くらいで一応標準値の範囲内だったけどやっぱり少しずつでも減ってくると嬉しいすごく痩せてるお友達がレベル２なのでもう少しで追いつけるかなぁ。ところで内臓脂肪と皮下脂肪では内臓脂肪の方がずっと減らしやすいらしい内臓脂肪は筋肉のエネルギー源として使われるのでちょっと頑張れば落ちるんだよね。それに比べて皮下脂肪・・・・・ちょっとやそっとじゃ減らない～～～地道に運動をして減らすしかないんだけどこれから増やさないためには、食事のエネルギーが血液中にある間に消費してしまうのがイチバン早くていいようです。そんなことわかってるんだけどねぇ～～～できれば苦労しないっつの
2006年11月30日
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耳ツボダイエット（189日目）
体重 －0.4キロ（通算－15.7キロ）体脂肪 －0.4％前日の歩数15,673歩やったぁ今日も減ってる昨日はお芋の天ぷらたくさん食べちゃったんだ先日、家族で掘りに行ったすごくおいしいサツマイモなんだけど２週間くらい経ったら甘みが増してよりおいしくなってました。おいしくて手が止まらなくて・・・気がついたら結構食べてたよ。それなのに減ってるからすごくビックリそういえばサツマイモはお通じもよくなるしダイエット向きだよね。まだまだたくさんあるし、毎日食べてスリムになるぞ～～～
2006年11月29日
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耳ツボダイエット（188日目）
体重 －0.5キロ（通算－15.3キロ）体脂肪 ＋0.2％前日の歩数11,793歩今日は減ってますというのも今日からレディースウィークだから。やっぱりあの増加はホルモンのせいだったんだね。お友達の話だと、生理前は甘いものが食べたくなるんだって。私は今までそういう風に感じたことはなかったんだけどなんだか今回は甘いものが食べたくなって困っちゃったとはいっても、それほどおいしそうなものを買ってなかったので食べずに済んだんだけどねとりあえず冷蔵庫にあったアイスとこんにゃくゼリーで乗り切ったよ。ウォーキングの帰りに31アイスの前を通るんだけど『あぁ、今月の新作チェックしたい』『カップとかコーンじゃなくてパフェ食べたい』と心の中で葛藤しながら重い足を引きずって通り過ぎるんだよね。目標達成したら絶対食べに行くぞ～～～
2006年11月28日
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耳ツボダイエット（187日目）
体重 ＋0.5キロ（通算－14.8キロ）体脂肪 －0.3％前日の歩数10,143歩はぁ・・・・・なんで昨日はそんなに食べてないはずなのにやっぱりホルモン関係かな今週の金曜日が耳ツボの日だけどそれまでにもどるかなぁ今日からちょっと気持ちを入れ替えて週末に向けてスパートをかけよ～～～頑張るぞ～～～楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年11月27日
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耳ツボダイエット（186日目）
体重 ＋1.0キロ（通算－15.3キロ）体脂肪 －0.1％前日の歩数10,453歩ガ～～～ン覚悟してたとはいえかなりショックです何とかして次の耳ツボまでには戻さないとなぁ。今夜は義母が泊まりに来るというのでウォーキングもお休みして準備したのに、ドタキャンされちゃいました。それを見越して夕方、主人と少しは歩いたんだけど、この増加分をカバーするにはこんなんじゃ全然足りないだろうなぁ。しかも最近、編み物とかしてるので家の中でジッとしてる時間が長い～～ますます増える可能性大きいかもヤバい～～～～～
2006年11月26日
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耳ツボダイエット（１８５日目）
体重 －0.2キロ（通算－16.3キロ）体脂肪 ＋0.3％前日の歩数18,650歩おぉ、今日も記録更新またまたMaxの数字を伸ばしました～～でもそろそろ生理前だし、今夜は懇親会だから明日は間違いなく増えるだろうなぁ。しかもお昼と夜、耳ツボ押すのすっかり忘れてたぁ懇親会の料理は相変わらずの居酒屋メニュー、油ものが多いし、ホントにまずいかも当然ウォーキングもできなかったのでお店までの行き帰りを歩きました少しは効果あるかなぁ。
2006年11月25日
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耳ツボダイエット（184日目）
体重 －0.3キロ（通算－16.1キロ）体脂肪 ＋0.6％前日の歩数4,192歩昨日は雨でウォーキングできなかったんだけど体重の方は少しだけ減りましただけど体脂肪は増えてます・・・脂肪が減らずに何が減ってるんだろう今日もいつものようにウォーキングの後に半身浴をやりました湯船につかってマンガ１冊分、今は『砂時計』を読み直しています。来年の昼ドラになるそうなのでもう一度ストーリーを再確認と思ったんだけどついつい熱中しすぎてのぼせてしまいました汗は止まらないし、心臓はドキドキ、吐き気までしてくる始末でこのまま病院行きかなぁ、旦那が出かけてるから救急車かなぁと真剣に考えました。幸い冷たい水分を取ってしばらく横になってたら直ったけれど、半身浴はほどほどにしようと反省しました楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年11月24日
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耳ツボダイエット（１８３日目）
体重 ＋0.3キロ（通算－15.8キロ）体脂肪 －1.0％前日の歩数16,107歩今日は朝からずっと雨ですというわけでウォーキングは中止、残念です。近所のショッピングモールでうろちょろして歩数を稼ごうかと思ったんですか結構歩いたつもりなのにホンのわずかでちょっとショック毎日１万歩歩くってホントに大変なんですねぇ。今日の体重は微増って感じですが、明日増えてないといいなぁ。
2006年11月23日
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耳ツボダイエット（182日目）
体重 －0.3キロ（通算－16.1キロ）体脂肪 ＋0.2％前日の歩数15,532歩やったぁついに16キロを超えましたそろそろデブ期に入ると思うんだけど、この時期に痩せるのはホントに嬉しいです。ここを現状維持で乗り越えて、ヤセ期には一気に減らしたいなぁ。最近、サプリを切らすことが多い。気が緩んでるのかなぁ。先日は【DHC】フォースリーンを切らしてお友達に譲ってもらったんだけど、今度はDHCカルニチンを切らしてしまったせっかく運動してもDHCカルニチンがあるとないとじゃ脂肪の燃焼具合が違うんじゃないのかな。またまた注文しなくちゃ
2006年11月22日
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耳ツボダイエット（１８１日目）
体重 －0.3キロ（通算-15.8キロ）体脂肪 ＋0.3％前日の歩数12,905歩体重は減ったけど体脂肪は増えてる・・・っていうか、何気に自己ベスト更新してますいいんだか悪いんだかよくわからないけどネ。
2006年11月21日
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耳ツボダイエット（180日目）
体重 －0.8キロ（通算－15.5キロ）体脂肪 ＋0.1％前日の歩数12,496歩体重はなんとか元に戻りつつあります。先生も言ってたけど、食べて増えた体重は２、３週間の間に落とせばまだ脂肪になっていないので簡単に落とせるそうです。今回はそんなにのんびりしてるわけにもいかないので速攻で落としてみました (*￣Θ￣*)体年齢も一旦１歳上がったんだけど、今日は戻ってましたよかったぁ～～～毎日体重を計ってるとこういうときに役に立ちますよね。ちなみに今日のメニューはウォーキング１時間と半身浴それから少しだけ食事に気をつけました。夜は鍋物で低カロリーながら食物繊維もたくさん取ってかなり健康的な週末でした楽天ブログランキング 励ましのクリックをお願いします！_(_^_)_楽天市場 ダイエットの売れ筋はこちらをチェックしてね
2006年11月20日
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