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2009.03.13
カテゴリ： 日常
今年はホントに花粉の量が多いらしい
かみさんの様子が去年よりひどい
花粉症対策の情報（メルマガ）が手に入った
「環境省の発表によると、今年は昨年と比べて、花粉の飛散が早まっているようです。
花粉症のシーズン真っただ中、花粉症にお悩みの方はどのような対策をされているか？
日常生活でしっかり花粉をブロックする方法を今一度、確認しています。
●花粉飛散が多い日と時間帯
花粉の飛散は晴れて気温が高い日、乾燥して風が強い日、雨の翌日で晴れた日などに多く、1日の間では昼前後にピークを迎えるといわれている。
それらの日や時間帯に外出を控え、花粉に触れないことが花粉症対策の中でも最も効果的。
●外出時の服装や装備品など
・マスク
さまざまな花粉症用の立体マスクが発売されているが、その効果は装着のしかたによっては薄れてしまうこともある。
鼻、ほお、あごに密着するようにして、花粉の侵入を防ぐこと。
・眼鏡
目に花粉を侵入させないために眼鏡は欠かせない。
フレームにガードが付いた花粉専用の眼鏡やゴーグルはさらに効果的。
また、花粉の時期は、コンタクトレンズの使用には注意が必要。
コンタクトレンズに付着した花粉は洗浄しても落ちにくく、コンタクトレンズをしたまま、かゆくなった目をこすると、角膜や結膜が傷つきやすくなる。
この時期は眼鏡にしたほうが安心。
コンタクトレンズを使う際は、花粉がコンタクトレンズに付いても捨てられる1日使い捨てタイプのものであれば、清潔に保てる。
ナイロンなど表面がスベスベして花粉が落ちやすいものを選ぶこと。
逆に、ウールや毛皮などは花粉が付きやすい素材なので避けるか、市販の花粉防止スプレーなどを利用するといい。
・帽子や髪型
外出時は、髪の毛に付く花粉にも要注意。
帽子などをかぶり、なるべく髪の毛に花粉が付かないように心がけること。
また、髪の長い方は、髪の毛に付いた花粉が目や鼻に入らないよう、ひとまとめにして結ぶといい。
●外出先から帰宅したら
・まずは玄関の前で髪の毛や洋服、帽子などに付いた花粉を払い、部屋に侵入させないように注意すること。
これは花粉症に悩む本人だけでなく、家族にも協力してもらうことも必要。
・花粉が付いた可能性のある外出着は、すぐに着替えるようにする。
・手洗い、洗顔、うがいをして、花粉を洗い流す。
そのあと、できるだけ早く入浴して、髪などに付着した花粉を洗うといい。
●室内での注意点
・部屋の温度が高く乾燥したところでは、花粉が床に落ちるのが遅くなり、部屋内で浮遊する時間が長くなってしまう。
湿度が高ければ、花粉が水分を含み早く床に落ちるので、室温はなるべく低く設定し、湿度は加湿器などを用いて、50～60％程度に保つようにする。
・窓の開閉は最小限にとどめること。
開閉が必要なときは、カーテンを閉めて花粉の侵入を少しでも減らすようする。
・窓だけでなく、換気口からも花粉は侵入する。
専用の花粉フィルターを使うなど、工夫すること。
●洗濯物や布団干し
花粉症のシーズンは、できるだけ外に干さないほうが賢明。
外に干す際は、花粉飛散の多い時間帯を避けるようにして、しっかりはたいてから取り込むこと。
雨よけ用として売られている洗濯カバーや布団カバーを利用するのもいい。
●掃除のしかた
・いきなり掃除機をかけると、床に落ちた花粉が舞い上がるので注意。
最初にぞうきんやウェットシート、モップなどで床をふいてから掃除機をかけること。
・じゅうたんは毛の奥に入り込んだ花粉をしっかりかき出すために、ゆっくりと縦横に掃除機をかける。
・部屋だけではなく、花粉の侵入ルートとなる玄関の掃除もお忘れなく。
●その他
鼻の粘膜が乾燥していると、花粉を鼻の外に出そうとする粘膜の働きが十分発揮されない。
鼻粘膜の乾燥は、ストレスや過労、睡眠不足などから起こる。
できるだけ心身のバランスを保ち、規則正しい生活をするように心がけること。
花粉症対策は、花粉との接触をどれだけ少なくできるかが重要。
今回ご紹介した方法を1つというより、できるだけ組み合わせて取り入れると効果もぐんと上がる。」
かみさんの様子が去年よりひどい
花粉症対策の情報（メルマガ）が手に入った
「環境省の発表によると、今年は昨年と比べて、花粉の飛散が早まっているようです。
花粉症のシーズン真っただ中、花粉症にお悩みの方はどのような対策をされているか？
日常生活でしっかり花粉をブロックする方法を今一度、確認しています。
●花粉飛散が多い日と時間帯
花粉の飛散は晴れて気温が高い日、乾燥して風が強い日、雨の翌日で晴れた日などに多く、1日の間では昼前後にピークを迎えるといわれている。
それらの日や時間帯に外出を控え、花粉に触れないことが花粉症対策の中でも最も効果的。
●外出時の服装や装備品など
・マスク
さまざまな花粉症用の立体マスクが発売されているが、その効果は装着のしかたによっては薄れてしまうこともある。
鼻、ほお、あごに密着するようにして、花粉の侵入を防ぐこと。
・眼鏡
目に花粉を侵入させないために眼鏡は欠かせない。
フレームにガードが付いた花粉専用の眼鏡やゴーグルはさらに効果的。
また、花粉の時期は、コンタクトレンズの使用には注意が必要。
コンタクトレンズに付着した花粉は洗浄しても落ちにくく、コンタクトレンズをしたまま、かゆくなった目をこすると、角膜や結膜が傷つきやすくなる。
この時期は眼鏡にしたほうが安心。
コンタクトレンズを使う際は、花粉がコンタクトレンズに付いても捨てられる1日使い捨てタイプのものであれば、清潔に保てる。
ナイロンなど表面がスベスベして花粉が落ちやすいものを選ぶこと。
逆に、ウールや毛皮などは花粉が付きやすい素材なので避けるか、市販の花粉防止スプレーなどを利用するといい。
・帽子や髪型
外出時は、髪の毛に付く花粉にも要注意。
帽子などをかぶり、なるべく髪の毛に花粉が付かないように心がけること。
また、髪の長い方は、髪の毛に付いた花粉が目や鼻に入らないよう、ひとまとめにして結ぶといい。
●外出先から帰宅したら
・まずは玄関の前で髪の毛や洋服、帽子などに付いた花粉を払い、部屋に侵入させないように注意すること。
これは花粉症に悩む本人だけでなく、家族にも協力してもらうことも必要。
・花粉が付いた可能性のある外出着は、すぐに着替えるようにする。
・手洗い、洗顔、うがいをして、花粉を洗い流す。
そのあと、できるだけ早く入浴して、髪などに付着した花粉を洗うといい。
●室内での注意点
・部屋の温度が高く乾燥したところでは、花粉が床に落ちるのが遅くなり、部屋内で浮遊する時間が長くなってしまう。
湿度が高ければ、花粉が水分を含み早く床に落ちるので、室温はなるべく低く設定し、湿度は加湿器などを用いて、50～60％程度に保つようにする。
・窓の開閉は最小限にとどめること。
開閉が必要なときは、カーテンを閉めて花粉の侵入を少しでも減らすようする。
・窓だけでなく、換気口からも花粉は侵入する。
専用の花粉フィルターを使うなど、工夫すること。
●洗濯物や布団干し
花粉症のシーズンは、できるだけ外に干さないほうが賢明。
外に干す際は、花粉飛散の多い時間帯を避けるようにして、しっかりはたいてから取り込むこと。
雨よけ用として売られている洗濯カバーや布団カバーを利用するのもいい。
●掃除のしかた
・いきなり掃除機をかけると、床に落ちた花粉が舞い上がるので注意。
最初にぞうきんやウェットシート、モップなどで床をふいてから掃除機をかけること。
・じゅうたんは毛の奥に入り込んだ花粉をしっかりかき出すために、ゆっくりと縦横に掃除機をかける。
・部屋だけではなく、花粉の侵入ルートとなる玄関の掃除もお忘れなく。
●その他
鼻の粘膜が乾燥していると、花粉を鼻の外に出そうとする粘膜の働きが十分発揮されない。
鼻粘膜の乾燥は、ストレスや過労、睡眠不足などから起こる。
できるだけ心身のバランスを保ち、規則正しい生活をするように心がけること。
花粉症対策は、花粉との接触をどれだけ少なくできるかが重要。
今回ご紹介した方法を1つというより、できるだけ組み合わせて取り入れると効果もぐんと上がる。」
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