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October 15, 2023
テーマ： ●食べた物の画像♪(85636)
カテゴリ： カテゴリ未分類
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時５０分に起床です。
起床時の室内の温度・湿度は２２、９度、５２％、
外気温は１６．７度、 天候は曇りです 。
起床時の室内の温度・湿度は２２、９度、５２％、
外気温は１６．７度、 天候は曇りです 。
起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、
体温は３６．５度でした。
で 出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。
午前８時４６分に福山市の住居に到着、
自宅出発時に燃費計をリセットしていて、
福山市の住居到着時の燃費は１５．４ｋｍ／Ｌでした。
午前９時過ぎに食品を買いにスーパーに行ってから、
運動も兼ねて午前１０時過ぎに徒歩で出かけて、エディオン福山本店、福山駅などに行って、正午過ぎに戻りました。
昼ごはん
キノコの炊き込みご飯、牛筋こんにゃく、アマノフーズの野菜のお味噌汁です。
少し昼寝をしてから、
おやつにロッテの氷菓「爽 冷凍パイン」を食べました。
午後２時半過ぎに自転車で出かけて、鞆鉄の線路跡を探してあちこちウロウロしてから、芦田川から山陽本線や福塩線に沿って福山駅あたりまで行ったりしました。
福山駅は、二階に山陽本線と福塩線のホームが、三階に新幹線のホームがああって、福塩線は駅を西に行って直ぐに地面に降りますが、山陽本線と新幹線は芦田川の所まで高架です。
１０５系電車が福山駅に向かって走るのを見ました。
午後５時から、室内の掃除をしました。
午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
晩ごはんの焼そば
麺は藤本食品 の蒸し麺、
具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、に んじん です。
がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添でゴボウサラダがあります。
体温は３６．５度でした。
で 出発し、国道9号線、国道54号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。
午前８時４６分に福山市の住居に到着、
自宅出発時に燃費計をリセットしていて、
福山市の住居到着時の燃費は１５．４ｋｍ／Ｌでした。
午前９時過ぎに食品を買いにスーパーに行ってから、
運動も兼ねて午前１０時過ぎに徒歩で出かけて、エディオン福山本店、福山駅などに行って、正午過ぎに戻りました。
昼ごはん
キノコの炊き込みご飯、牛筋こんにゃく、アマノフーズの野菜のお味噌汁です。
少し昼寝をしてから、
おやつにロッテの氷菓「爽 冷凍パイン」を食べました。
午後２時半過ぎに自転車で出かけて、鞆鉄の線路跡を探してあちこちウロウロしてから、芦田川から山陽本線や福塩線に沿って福山駅あたりまで行ったりしました。
福山駅は、二階に山陽本線と福塩線のホームが、三階に新幹線のホームがああって、福塩線は駅を西に行って直ぐに地面に降りますが、山陽本線と新幹線は芦田川の所まで高架です。
１０５系電車が福山駅に向かって走るのを見ました。
午後５時から、室内の掃除をしました。
午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
晩ごはんの焼そば
麺は藤本食品 の蒸し麺、
具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、に んじん です。
がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
別添でゴボウサラダがあります。
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