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熟成ロースハムのオープンサンド
朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、ゆでたまご、パプリカ、生たまねぎ、大山ハムの熟成ロースハムをのせたオープンサンドです。
May 4, 2024
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引き続き ちくわ スライスチーズ
朝ごはん昨日に引き続き、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
May 3, 2024
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なんとなく警戒モード
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．０度、４２％、外気温は８．５度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％。体温は３６．４度です。午前６時５０分から、運動のために歩きにでかけました。いつもの猫スポットに行ってみました。近くの公園の滑り台の下に１匹を確認しました。呼んだら近くに来てくれましたが、なんとなく警戒モードです。いつもより１５分早く出勤しました。先週金曜日に出張で職場に行っていないのと、一昨日は年休取得、昨日は勤務先の創立記念日だった関係で、今朝は、朝から処理しなければならない書類が溜まっていました。あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは豚天とカボチャ天です。右下のドライカレーだけでご飯が半分食べられました。職場の人から世良ワイナリーのパウンドケーキのおすそ分けがありました。本日は、出勤しているのはいつもの半数なので、たくさん食べられました。昼休み時間、運動のために３０分歩いてきました。暑くもなく、寒くもなく、快適でした。午後からも、いつもより仕事の種類がが多くて、少し疲れました。ちょっと息苦しい感じになりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９３％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で缶詰の鶏つくね、イカ唐揚げがあります。
May 2, 2024
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ちくわ スライスチーズ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
May 2, 2024
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初めて見る中猫
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２１、２度、５１％、外気温は１６．２度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．３度でした。午前５時４５分に鳥取県の自宅をLA160ステラで出発しました。国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。松江自動車道からずっと雨で、窓が曇るので、エアコンを使っていました。国道２号線では、福山市街地に近づくにつれて渋滞で、燃費は落ちて時間もかかりました。福山市内の住居に到着時は午前９時０７分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は２２．４ｋｍ／Ｌです。時々雨が強く降るので、徒歩で出かけるのは止めて、午前９時４０分にLA160ステラで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してから、フジグラン神辺他に行って、正午前に住居に戻りました。昼ごはん２色おこわ弁当、鶏唐揚げ、アマノフーズのほうれん草のお味噌汁です。おやつドンレミーの「ごちそう果実 メロンショートケーキ」とモンテールの「焼きプリン・モンブラン」です。午後、少し昼寝をしてから、室内の掃除、冬物衣料の片づけなどをしてから、雨が小やみになったので、運動のために歩きに出かけました。直ぐに、また雨が降り出したので、傘をさして、３０分程度歩きました。途中、初めて見る中猫を確認しました。多分飼い猫です。声をかけたら、自動車の下に隠れてしまいました。住居近所の地域猫の三毛が定位置に居ました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナ、牛筋肉、こんにゃく、もやし、白菜、玉ねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
May 1, 2024
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喫茶店風小倉バタートースト
朝ごはんパスコの菓子パン「喫茶店風小倉バタートースト」です。熱量は３９０ｋｃａｌ、製造はパスコ刈谷工場（愛知県刈谷市）です。
May 1, 2024
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昼ごはん Spice Kingdom
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２、８度、５８％、外気温は１６．９度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．１度でした。本日は年休取得で仕事はお休み、明日は会社の創立記念日で仕事はお休みです。自宅でゆっくりできます。午前１０時に出かけて、イオンモール日吉津に行って、午前１１時になったところで、西館１階の「Spice Kingdom」で昼ごはん野菜カレー、バターチキンカレー、キーマカレーにナン、パパド、ライス、サラダ、飲み物にラッシーが付いたランチセットを食べました。コスパも良く、辛さも自分好みです。昼食後、書店（ブックヤード）に寄ってから、境港市内に行って用事をして、午後３時過ぎに自宅に戻りました。午後4時前から、３０分、運動のために近所を歩いてきました。晩ごはん鯖の西京焼き、ほうれん草の胡麻和え、がんす、マカロニたまごサラダです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。月末なので、今月の焼そば率の発表です。２０２４年４月は、焼そばを食べていない日が６日あったので、焼きそ率は８０％でした。
April 30, 2024
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くるみん オリエンタルベーカリー
朝ごはんオリエンタルベーカリーの「くるみん」です。「メープル生地のパンにキャラメルクリームとクルミの絶妙な組み合わせ！」という解説書きがあります。熱量は３８８ｋｃａｌです。
April 30, 2024
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京都に行って、ＩＣＯＣＡ再発行
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時５０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２４、１度、５４％、外気温は１６．２度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。先週の金曜日にJR福山駅でＩＣＯＣＡが磁気異常で使えないことが判り、再発行登録証が発行され、昨日、JR松江駅のみどりの窓口て再発行を試みましたが、京都市交通局の窓口に行かないと再発行できないということだったので、本日、京都まで行くことにしました。京都在住の際に時々食べていた京都の七条烏丸西入ルの菓子店「松屋」のおはぎも食べたかったので、併せて買いに行きます。午前６時３４分にＬＡ１６０ステラで自宅を出発、米子自動車道、中国自動車道、新名神高速、名神高速を順調に走って、午前１１時過ぎに、ジョーシン九条烏丸店の駐車場に到着、地下鉄九条駅から京都駅まで一駅地下鉄に乗って、京都駅の京都市交通局の定期券発売所で、スムーズにＩＣＯＣＡが再発行されました。券面のデータは2年前のままです。ＩＣＯＣＡのカードの模様が京都市交通局のものになりました。七条烏丸西入ルの菓子店「松屋」には、午前１１時半頃に行き、無事におはぎを買うことができました。以前と変わらず、１個３５０円（税込）でした。昼ごはんは、ヨドバシ京都店の６階にある風月で豚玉モダン焼を食べました。ヨドバシを一通り見て回ってから、地下鉄で九条駅に行き、ジョーシン九条店の模型売場を見てから、午後１時過ぎに、九条烏丸を出発して、鳥取県の自宅に向かいました。途中から雨でしたが、渋滞に遭うこともなく、午前6時過ぎに自宅に到着しました。朝、出発時に燃費計をリセットしていて、往復で約６００ｋｍ走っていて、自宅に戻った際の燃費は２３．０ｋｍ／Ｌでした。往路の途中からエアコンを使い、帰路は雨だったことを思えば、良い数値です。晩ごはん松屋のおはぎを主食にして、おかずは、筑前煮、豆腐ハンバーグ、ポテトサラダです。いちごは、勝央サービスエリアで購入したもので、１個２５０円位でした。とても良い香りがしていて、思わず買ってしまいました。
April 29, 2024
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アンチサンド フジパン
朝ごはんフジパンの菓子パン「アンチサンド」です。ＴＢＳ系毎週日曜よる９時放送の日曜劇場「アンチヒーロー」コラボ商品です。「ドラマの名にかけた、アン（餡）+チ（チーズ）の組合せ。劇中にも登場予定ですので、お楽しみに。」という解説書きがあります。熱量は２７６ｋｃａｌ、製造はフジパン枚方工場です。
April 29, 2024
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ICOCA 再発行できなかった
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２、９度、５９％、外気温は１３．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．０度でした。午前７時３０分から、GH3インプレッサとＬＡ１６０ステラを洗車しました。GH3インプレッサは例によってシュアラスター ゼロウォーター 親水タイプでコーティングしました。ＬＡ１６０ステラは、新車時にウルトラグラスコートＮＥＯでコーティングしてあるので、クリーナーとメンテナンス剤で手入れしておきました。午前１０時にGH３インプレッサで松江市内に出かけて、イエローハットでスタッドレスタイヤを通常タイヤに履き替えててから、実家に少し寄り、更にＪＲ松江駅に行ました。みどりの窓口で、一昨日、使用できなくなったICOCAの交換をお願いしましたが、窓口の人が端末を操作しても、何度試してもエラーが出ました。窓口の人が奥の事務室に行って確認してきたところ、自分のＩＣＯＣＡは、購入はＪＲ西日本の六地蔵駅だったのですが、4年前に京都の地下鉄烏丸線のみの区間の定期券の機能を追加した際に、発行事業者がＪＲ西日本ではなく、京都市交通局に変更されたので、再発行登録はＪＲ西日本のみどりの窓口で可能でも、再発行はＪＲ西日本のみどりの窓口では対応不可で、交換は京都市営交通局の窓口に行く必要があるとのことでした。一昨日、ＪＲ福山駅の緑の窓口でＩＣＯＣＡ再発行登録証（乗車券と同じ大きさの紙）を発行してもらった際には、翌日以降にみどりの窓口て再発行可能という説明でした。取扱いできない理由の説明を受けて、受け取っていた再発行登録証をよく見たら、小さい文字で、「取扱事業者：京都市交通局」と書いてあり、「取扱事業者の窓口て登録証発行日の翌日から１４日以内に手続きを」と書いてありました。使えなくなったＩＣＯＣＡには、新幹線自由席で福山・広島間を数回往復する前提で、それなりの金額がチャージしてあったので、このまま再発行しないと、そのチャージ分が使えないままになります。仕方ないので、京都に行って手続きします。午後１時過ぎに、自宅に戻り、昼ごはんお寿司と油淋鶏です。おやつリョーユーパンのティラミスです。午後2時過ぎに出かけて、境港市内で用事をしてきてから、午後4時半前に自宅に戻りました。２０分ほど、運動のために近所を歩いてきました。晩ごはん焼餃子、かにかまサラダ、厚揚げ、パプリカサラダです。
April 28, 2024
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ペッパーシンケンのオープンサンド
朝ごはんフジパンの食パン「本仕込」をトーストして、ゆでたまご、レタス、パプリカ、生たまねぎ、大山ハムのペッパーシンケンをのせたオープンサンドです。
April 28, 2024
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燃費はかなり良くなったが、窓の点検で
今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．０度、４７％、外気温は１６．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前６時０５分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前９時４１分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、鳥取県の自宅には午前９時１５分着で、燃費は１６．９ｋｍ／Ｌです。今朝は、国道２号線もスムーズで、尾道自動車道と松江自動車道では、前を走る日の丸西濃のトラックがペースメーカーになり燃費が良くなる速度帯で走ってくれたので、気温も適度だったこともあり、かなり良い燃費になりました。松江市の山陰自動車道無料区間では、一時的に、燃費は１７．０ｋｍ／Ｌまで伸びていました。国道9号線で、気温が上がってきたので、時々、ＧＨ３の窓を開けたのですが、右側後部ドアの窓を下げる際にひっかかるように動きが悪いです。自宅到着後、スバルのディーラーに電話して点検をお願いしたら、本日は午後2時半頃からなら対応可能とのことでした。昼ごはんミートスーススパゲティです。午後2時前に、スバルのディーラーに到着、GH3インプレッサを預けてから、徒歩でイオンモール日吉津に行ってきました。途中、伯耆大山駅西側の王子製紙の工場引込線などを見てきました。約６．５ｋｍ歩きました。GH3インプレッサの窓ですが、窓ガラスをガイドするゴム（ランチャンネル）の劣化で抵抗が大きくなったらしいということです。シリコンスプレーを吹いても、多少ひっかかる感じだったので、部品交換をお願いしました。12000円位かかります。来月、部品が来たら、修理日を決めます。午後4時過ぎ、自宅に戻って、ジョブチューンで高評価だったローソンで売っているアイスクリーム「すっきりコクのあるリッチミルクバー」を食べました。販売はロッテ、製造は大山乳業です。晩ごはん棒棒鶏、冷や奴です。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
April 27, 2024
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ちくわ スライスチーズ 今週６日目
朝ごはん今週６日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 27, 2024
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ICOCA 使えなくて
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２．６度、４５％、外気温は１１．５度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。本日は、午後から広島市の八丁堀付近で会議なので、職場には出勤せず、午前８時過ぎに出かけて、猫スポットに寄ってから、福山駅まで行きました。猫はいませんでしたが、しばらく呼んで探していたら、１匹、家屋の間から出てきました。福山駅に行って、ICOCAで改札を通過しようとしましたが、エラーが出て通れません。有人改札で確認してもらったら、磁気異常でデータが読めなくなってらしいということで、みどりの窓口で確認するようにとの指示を受けました。みどりの窓口は、客が並んでいて、自分の順番が来るまで、かなり待たされ、乗るつもりだった列車には乗れませんでした。ICOCA再発行登録票という切符と同じ大きさの紙を交付され、明日から１４日以内に、みどりの窓口で、再発行を受けるようにとのことでした。このICOCA、２００７年４月に購入してから、使い続けているものです。京都にいるときには定期券としても使っていました。今年は３月３日に山陽線で尾道行った際に使っています。ICOCAが使えないので、スマートEXが使えなくなり、その対応でも手間取って、現金で切符を買って、広島駅に到着は午前１１時過ぎになりました。昼ごはん広島市中区のマクドナルドで油淋鶏チーズチキンタッタのセットを食べました。飲み物はレモンティー、副食はサラダです。正午過ぎに同僚と合流、午後からの会議は午後３時に終わり、その後、関係先に挨拶等をしてから、福山に戻りました。本日から、ゴールデンウィーク期間で新幹線のぞみが全席指定になったので、広島駅から福山駅まで２０数分、デッキに立っていました。午後５時過ぎに住居に戻りました。熱いので、グリコジャイアントコーンを食べました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で蒸し鶏温野菜、焼き鳥があります。
April 26, 2024
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ちくわ スライスチーズ 今週５日目
朝ごはん今週５日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 26, 2024
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ボートダビット見る
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２．１度、４７％、外気温は９．９度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％。体温は３６．４度です。午前６時５５分から、運動のために歩きにでかけました。猫スポットに行ってみましたが、猫はいませんでした。いつもより１０分早く出勤しました。午前中、ルーティンの事務処理でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、味噌カツです。右上は肉じゃが、左上は卯の花、右下はパインゼリー、左下は煮ナスです。昼休み時間、久しぶりに快晴だったので、歩きに出かけて、福山港フェリーターミナルまで行って船を見ました。プッシャーパージ海砂採取船「しんこう」が右舷のボートダビットを出していました。こういったディティールが面白いです。午後からもルーティンの事務処理ですが、比較的余裕がありました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で蒸し鶏温野菜、カレー春巻きがあります。本日で今期のミカンがなくなりました。
April 25, 2024
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ちくわ スライスチーズ 今週４日目
朝ごはん今週４日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 25, 2024
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雨なので猫スポットには行かず
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．３度、５１％、外気温は１６．４度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前７時００分から、傘をさして運動のために歩きにでかけましたが、雨が強まったので、猫スポットに行くのは止めて１０分で戻りました。いつもより１５分早く出勤しました。午前中、来月の顧客対応の準備等で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、お肉大きめの酢豚です。右上はジャージャー、右下が杏仁みかんです。美味しくて、ボリュームもあって、大満足です。午後から、少し余裕があったので、３０分程、床上運転式クレーンの運転練習をしました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、新玉ねぎ、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で蒸し鶏温野菜、イカ唐揚げがあります。
April 24, 2024
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ちくわ スライスチーズ 今週３日目
朝ごはん今週３日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 24, 2024
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吸殻捨てられて腹が立つ
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．７度、５３％、外気温は１７．７度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前６時５０分から、運動のために歩きにでかけました。いつもの猫スポットに行ってみました。いつもの猫２匹を確認できました。いつもより１５分早く出勤しました。本日は、機密書類を溶解処理のため岡山県の処理業者まで運搬するので、ライトエースに積み込む作業を行いました。合計で６００ｋｇを積み込むのに、ちょっと汗をかきました。久しぶりにファンケル・キリンの「カロリミット アップルスパークリング」を飲みました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかず鮭の西京焼き、鶏の磯部揚げです。右下に黒糖わらび餅があります。昼休み時間、職場周辺を歩いて地域猫探しをしました。猫は確認できませんでした。八重桜の花びらが散る中、職場敷地周囲の側溝に煙草の吸殻を入れたペットボトルが捨てられていました。昨日の顧客対応前の駐車場案内をした際には、なかったものです。昨日は１４０台位の自動車が来ていましたが、終わった後で駐車位置に弁当ガラやたばこの吸い殻を捨てていった奴が複数いて片づけをしました。本当に腹が立ちます。午後から、来月の顧客対応の準備等で、あっという間に定時になりました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、新玉ねぎ、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で蒸し鶏ヒジキサラダ、ローストビーフがあります。
April 23, 2024
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ちくわ スライスチーズ 今週２日目
朝ごはん昨日に同じく、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 23, 2024
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月曜日の朝に猫を確認できたので、
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．２度、５０％、外気温は１６．６度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前７時から、運動のために歩きにでかけました。いつもの猫スポットに行ってみました。猫一匹を確認しました。住居に戻る途中、近所の三毛も確認しました。月曜日の朝に猫を複数確認できたので、今週も、金曜日まで、無事に過ごせると思います。ほぼ定時で出勤しました。午前中、週明けということで、いろいろ忙しく、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはオムハヤシとエビカツです。昼休み時間、午後からの顧客対応のため、駐車場の確認他、うろうろしていて、午後４時過ぎまで、ずっと立ち作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、新玉ねぎ、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、鶏皮揚げがあります。
April 22, 2024
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ちくわ スライスチーズ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 22, 2024
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寄り道した割には燃費は良かった
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２１、２度、５２％、外気温は１４．４度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．２度でした。午前８時４０分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。松江市内で県民会館で開催の「中国四国ＡＦＶの会」を少し見てから、国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着は午後１時０４分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、国道２号線に入った際には１５．７ｋｍ／Ｌまで燃費が伸びていたのですが、その後、国道２号線の渋滞で、住居到着時の燃費は１５．５ｋｍ／Ｌでした。それでも、島根県民会館に寄り道して市街地を通った割には、よい燃費になりました。直ぐに出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午後１時半過ぎに住居に戻りました。昼ごはんレトルトご飯にキムチ、ホタテとほうれん草のクリームシチューです。おやつローソンの「ふわ濃チーズケーキ」と「いちごフロマージュタルト」です。雨が降っていましたが、運動のため、午後３時過ぎから傘をさして歩きに出かけて、午後４時半に住居に戻りました。午後６時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、鶏もも肉、玉ねぎ、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。別添で鶏竜田揚げがあります。
April 21, 2024
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豆デニッシュ ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの菓子パン「豆デニッシュ」です。「デニッシュ生地につぶあんと、小豆・金時豆・うぐいす豆・をトッピングしました。」という解説書きがあります。熱量は４３７ｋｃａｌ、製造はヤマザキ大阪第二工場です。
April 21, 2024
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カレーに目玉焼き
今朝は午前４時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．２度、３０％、外気温は１１．０度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．６度でした。午前５時４０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は１２．８ｋｍ／です。気温が９度でした。松江道の雲南吉田インターの道の駅たたらば一番で休憩した際の燃費は１４．７ｋｍ／Lでした。鳥取県の自宅には午前９時１５分着で、燃費は１５．６ｋｍ／です。自宅に着いてから、直ぐにＧＨ３インプレッサの洗車・ワックスがけをしました。本日は、午前１１時の予約で、定期の内科クリニックへの通院だったので、洗車を終えてから直ぐに出かけて、自宅には午後１時前にもどりました。昼ごはん無印良品のレトルトカレー「トマトのキーマ」です。目玉焼きを添えました。ブロッコリー、パプリカ、新玉ねぎのサラダもあります。カレーに目玉焼きを添えると、更に美味しそうに見えます。午後、スバルのディーラーに行ってから、境港市内で用事をして、午後５時前に自宅に戻りました。晩ごはん豚生姜焼き、ほうれん草の胡麻和え、キュウリと枝豆のサラダです。午後7時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
April 20, 2024
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昨日に同じく、ちくわ スライスチーズ
朝ごはん昨日に同じく、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 20, 2024
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新玉ねぎ
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２２．８度、３０％、外気温は８．０度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は６８％。体温は３６．５度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。猫１匹を傍の公園で確認しました。いつもの時間よりも１０分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはチキン南蛮です。右上はトマトソーススパです。昼休み時間本日は２人が休暇取得で事務処理が遅れそうだったので、仕事をしていました。午後から、少し余裕があったので、天井クレーンにペンダントの操作装置を付けて、床上運転式クレーンにして運転練習をしました。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。本日、職場の人から、新玉ねぎのおすそ分けがありました。とりあえず、３個を皮むきして、１個は本日の晩ごはんに使い、残り２個はラップに包んで冷蔵庫に入れておきました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、玉ねぎ、キャベツ、ブロッコリースプラウト、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で蒸し鶏温野菜があります。新玉ねぎで焼きそばが甘くなりました。
April 19, 2024
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ちくわ スライスチーズ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とマリンフードのスライスチーズ１枚（４８ｋｃａｌ）です。
April 19, 2024
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朝、猫を５匹見る
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．９度、３６％、外気温は１５．０度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は６７％。体温は３６．５度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。いつもの猫２匹は、傍の公園にいて、鳩を狙っていました。今朝は、他の猫にも出会っています。雄の黒猫（地域猫）性別不明の半飼い猫？、住居近所の三毛（地域猫）です。途中の国道２号線のＴ字路で、信号無視して進行し、横断歩道上でやっと停車したプリウスが居て、怖かったです。いつもの時間よりも１０分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、かき揚げうどんです。午後から顧客対応だったので、昼ごはんの後は、駐車場の案内等で外に出ていました。黄砂がひどくて、目に違和感があります。４時前まで、立ち作業でした。定時前、戸締りで職場２階の点検をしていたら、ツバメが迷い込んでいて、壁の済みで弱っているような感じでした。近くの窓を開けてから、塵取りで持ち上げて、窓に近づけたら外に飛んでゆきました。めでたし、めでたしです。ということで、帰りが少し遅くなりました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライ１枚があります。
April 18, 2024
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ちくわ キャンディチーズ 今週３日目
朝ごはん今週３日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 18, 2024
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ラフテレーンクレーン運転
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２３．３度４８％、外気温は１３．８度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．３度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。猫は１匹確認できました。定時に出勤しました。本日は午後から移動式クレーンの作業でした。１３トンのラフテレーンクレーンを、いつもは別の人が運転して作業位置まで移動させるのですが、本日は、自分が格納位置から構内の作業位置まで運転して、アウトリガー展張、ブームの伸長などの作業準備、試運転まで一通りおこなてから、午前１０時まで、クレーン作業の練習をしました。午前中、ルーティンの事務作業でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはハンバーグとコーンコロッケですが、左上のカレイの切り身の揚げ物を右下のおろしソースで食べるのが、主役級です。昼休み時間、自席で仕事をしていました。午後３時から、作業が終わったラフテレーンクレーンの撤収作業を行いました。構内を運転して格納位置まで戻しました。構内を運転するのは、他車がいないので安心して行えますが、公道上で運転する自信はありません。（大型特殊免許は持っています。）定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でごぼうサラダ、イカ唐揚げがあります。
April 17, 2024
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おはぎ詰合せ さくら・粒あん あわしま堂
朝ごはんあわしま堂（本社工場：愛媛県八幡浜市）の和生菓子「おはぎ詰合せ さくら・粒あん」です。熱量は1パックで２００Ｋｃａｌです。
April 17, 2024
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カツカレーにして食べる
今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．６度４３％、外気温は１５．０度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。丁寧に探しましたが、猫は見つけられませんでした。定時に出勤しました。本日は、正午から顧客対応だったので、午前１１時半に昼ごはんいつもの給食弁当です。本日は、メインのおかずはトンカツです。カレーもあるので、一緒にご飯の上にのせてカツカレーにして食べました。正午から午後４時前まで、顧客対応で、ずっと立ち作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚ロース肉切り落とし、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で串カツがあります。
April 16, 2024
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ちくわ キャンディチーズ ２日目
朝ごはん今週２日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 16, 2024
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朝、猫を確認できたので、
今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．４度、３６％、外気温は１４．５度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。猫を２匹を確認できました。昨日も猫と遊んで、今朝も猫２匹が確認できたので、今週も頑張れると思います。いつもの時間に出勤しました。月曜日なので、なにかと忙しく、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは豚南蛮で付け合わせがスパゲティ、右上は肉じゃがです。昼休み時間、職場周辺を１５分歩いてきました。地域猫を探しましたが、見つけられませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、白菜、玉ねぎ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、ローストビーフがあります。
April 15, 2024
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ちくわ キャンディチーズ
朝ごはん今週も、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）で始まります。
April 15, 2024
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猫と十分に触れ合って
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２０、８度、５０％、外気温は１０．４度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．３度でした。午前５時４５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。松江自動車道で、野兎が轢かれていて、ちょっと驚きました。福山市内の住居に到着時は午前８時３１分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は１４．８ｋｍ／Ｌで、先週と比べて所要時間は１０分短かくなりましたが燃費は悪くなりました。松江自動車道以降、他の車両が多くて連なって走らざるを得ないで前回よりもハイペースだったのと、尾道自動車道では、１台のアクアが対向車線に大型トラックが来るたびにブレーキを踏み、更にトンネル入り口でもブレーキを踏んで速度を落とし、連なっている後の車両がブレーキ連鎖をするような状態だったので、エコランできない状態でした。荷物を降ろしてから出かけて、ガソリンスタンドに行って給油、続けてスーパーで買い物をして、午前９時過ぎに住居に戻りました。午前９時４０分に徒歩で出かけて、いつもの猫スポットに行って猫１匹を確認しました。エディオン福山本店に行ってから、先月３１日に猫を見つけた間口の狭い飲み屋が並ぶ路地に行ってみました。猫が居ました。慎重に近づいて、挨拶をしました。時間をかけて、話をしたら、背中やおなかを触っても大丈夫になりました。雌猫でした。猫と十分に触れ合って、かなり癒されました。午前１１時半に住居に戻りました。花粉が飛んでいるためか、本日も目がかゆくなりました。昼ごはんレトルトの林ライス、鶏竜田揚げ、チャーシュー、ポテトサラダです。おやつ田口食品の「春のいちごプチシュー」とあわしま堂の「冷やしみたらし詰合せ」です。午後から、１時間昼寝をしてから、電気ストーブ、電気式毛布を箱に入れて納戸にしまってから、室内の掃除をしました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏竜田揚げがあります。
April 14, 2024
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ミックスジュースサンミー YKベーキングカンパニー
朝ごはんYKベーキングカンパニー（旧：神戸屋）の菓子パン「ミックスジュースサンミー」です。「ミックスジュース風味クリーム・ミックスジュース風味ケーキ生地・チョコの３つの味（三味）が楽しめるデニッシュ。」という解説書きがあります。熱量は４００ｋｃａｌ、製造はYKベーキングカンパニー東淀工場（大阪市東淀川区）です。
April 14, 2024
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近所の飼い猫、一応、会話可能
今朝は午前４時５０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２１．５度、３６％、外気温は１０．１度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％、体温は３６．２度でした。午前５時５０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、尾道自動車道の世羅インター近くの道の駅世羅で休憩した際の燃費計の表示は１２．６ｋｍ／です。気温が８度でした。尾道道、松江道とも、他の車両が多くて、経済速度で走ることができませんでした。追い越し車線が終わるところのゼブラゾーンで白いアルファードが路面の砂利を撥ねながらがトラックの前に無理に割り込みました。トラックにブレーキを踏ませるような運転をする奴は、どっかで自滅してくれと思いました。松江道の雲南吉田インターの道の駅たたらば一番で休憩した際の燃費は１４．４ｋｍ／Lでした。鳥取県の自宅には午前９時１５分着で、燃費は１５．４ｋｍ／です。少し休憩してから、イオンモール日吉津に行って、午前１１時過ぎに昼ごはんフードコートのいきなりステーキでコンボ２５０を食べました。境港市内に行って用事をしましたが、国道４３１号（産業道路）の米子市とと境港市の境目あたり米子市側の米子方面行き車線で大型トラックが路肩に落ちて傾いていて、車線が規制させていたので、かなり混雑していました。午後３時過ぎに住居に戻りました。おやつドンレミーのプリンアラモードです。午後５時過ぎ、運動のために歩きに出かけました。近所の飼い猫を見ました。一応、会話可能です。晩ごはん、グリルチキン、ポテト、レンコンきんぴらです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。
April 13, 2024
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ちくわ キャンディチーズ ５日目
朝ごはん今週、連続５日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 13, 2024
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定位置を移動した？
今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２３．８度、３３％、外気温は９．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．２度です。午前７時に歩きに出かけて、１５分だけ歩いてきました。いつもの猫スポットには行って猫を探しました。公道上ではなく、横の公園で２匹を確認しました。最近、これまでこれら２匹の猫の定位置だった公道（餌用の皿が置いてある）が、横の駐車場に自動車が増えて居辛くなったためなのか、定位置を１０ｍ位離れた公園に移動してしまったようです。いつもの時間に出勤しました。始業前に、引き続き、グリコ・カプリコを食べました。本日も、いちごカプリコです。顔はありませんでした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは焼き肉、白身魚フライ、右上にソース焼きそばです。昼休み時間、１５分程職場周辺を歩いて地域猫を探しましたが、見つけられませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚、春巻があります。
April 12, 2024
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ちくわ キャンディチーズ ４日目
朝ごはん今週、連続４日目、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 12, 2024
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いちごカプリコ 顔なし
今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．７度、２８％、外気温は６．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％。体温は３６．２度です。本日は、いつもより１５分早く出勤しなければならないので、午前７時に歩きに出かけて、１５分だけ歩いてきました。いつもの猫スポットには行っていません。いつもの時間よりも１８分早く出勤しました。始業前に、昨日に引き続き、グリコ・カプリコを食べました。本日は、いちごカプリコです。残念ながら、顔なしでした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはメンチカツです。左下はおからマヨです。昼休み時間１０分程職場周辺を歩いて地域猫を探しましたが、見つかりませんでした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、ごぼうサラダ、蒸鶏温野菜があります。
April 11, 2024
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ちくわ キャンディチーズ 連続３日目
朝ごはん一昨日、昨日に同じくハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 11, 2024
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カプリコには顔があった
今朝は午前５時４０分に起床です。午前５時３０分からエアコンの暖房を稼働させていて、起床時の室内の温度・湿度は２２．８度、３２％、外気温は３．４度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．５度です。午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットに行ってみました。近くの公園に１匹を確認できました。いつもの時間に出勤しました。始業前に、グリコ・カプリコを食べました。スーパーで特売だったので衝動買いしたものです。包装を開いたら、顔がありました。ちょっと嬉しかったです。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは鶏唐揚げ、ナポリタンです。右上は昼休み時間電話番等で職場にいました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９８％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げ、蒸鶏温野菜があります。
April 10, 2024
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昨日に同じく ちくわ キャンディチーズ
朝ごはん昨日に同じくハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 10, 2024
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夜來風雨聲
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２１．７度、５０％、外気温は１２．４度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．５度です。雨ですが、運動のため、傘をさして午前７時に歩きに出かけて、いつもの猫スポットを目指しましたが、雨が強かったので、途中で引き返しました。住居の賃貸マンション近くの公園は、昨日の雨で散った桜の花びらで桜色でした。昨日も書きましたが、孟浩然の五言絶句 「春暁」の後段夜來風雨聲花落知多少のとおりになりましたいつもの時間よりも１０分早く出勤しました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、ハッシュドポークに牛肉のブロックが乗っているもの。その横はカニ風味のグラタンフライです。右上は、ビアソーセージのせの温野菜サラダです。左上は味噌味の肉炒め、左下は大学芋ということで、と超豪華で美味しいです。昼休み時間、午後からのクレーン作業の準備をしていました。午後のクレーン作業は直ぐに終わり、続けて、移動式クレーンの練習を行いました。カラスが駐車場で何やら食べているので、見に行ったら、ガザミがバラバラになっていました。ちょっとビックリしました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げ、ローストビーフがあります。
April 9, 2024
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ちくわ キャンディチーズ
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）と、マリンフードのキャンディチーズ４個（１個約１４ｋｃａｌ）です。
April 9, 2024
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