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はい!躁状態のsachiko.tです!出ました!躁状態!!気分は最高に気持ちいいです。頭も爽やかで体もいつもに比べるとだいぶマシです。躁状態の時はなんでも出来る気になってしまうのが良くない点です。張り切って色々やってしまうことが、結局出来なくて落ち込んでしまうこともあるので、ここで何もしないことが重要なのですが……やってしまっています。。。早速食パンを焼いてしまいました。それに合う夕食のメニューを考えてしまっています……悪いことをしてしまう躁では無いのでついつい油断してしまうんですよね!普段していない掃除もやりたくなってくるので、さっきまでパンを焼きながら、キッチンを磨いていました……後でバテるだろうなぁと思いつつ、この元気な状態を楽しんでしまいます!明日はベーグルを焼こうとレシピを見ています笑では、またの機会に☺️
2023.09.22
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少しブログをお休みしていました。またしても鬱の波に飛び込んだみたいにもがき苦しんでいました。その前は躁の状態で気持ちも楽で楽しい気分だったので、私自身も落ち着いていたのですが、急に体が重くなってきて、頭が曇ったような状態になり横になる時間が増えてしまいました……多くの双極性障害の方ならわかると思うのですが、まさにジェットコースターに乗ってる気分です。今もまだ頭が働かないのでブログを書くのをやめようか悩んだんですが、しんどい時もできるだけ書くことで同じような方に共感して貰えるかもしれないと思って書いています。出来れば、ブログの更新はやっていきたいと思っていますが、もし無理ならゆったりとした目で見ていただけると嬉しいです。とはいえ、このブログは見てもらう人を増やす努力を全くしていないので、本当に見ていただけているのか謎なんですが笑。ブログって自分自身のアウトプットに向いてますね。では、またの機会に☺️
2023.09.19
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躁状態はいい所ばかりではありません。私は必要以上にイライラしてしまいます……特に夫さんに!夫さんには申し訳ないのですが、夫さんのやることなすことイライラしてしまうんです。なにか悪いことをしている訳では無いですし、いつもと同じ夫さんなんですが、見ているだけでイライラしてしまうので、そんな時はあまり話さない。お薬でどうにかなるのか分かりませんが、とにかく気分の波を小さくすることが目標なので頓服でも飲みますか……双極性障害の人の症状も本当に色々なので、私の症状は当てにならないと思いますが、私のような方もいらっしゃるのかな?イライラしながらも昨日の夕食はアヒージョを作りました😊お料理は辛い時もありますが、ストレス発散にもなります!では、またの機会に☺️
2023.08.18
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やっとうつの渦から浮上してきて、落ち着いていくのかと思えば、どんどん頭が澄み渡るというか軽くなってものすごくスッキリしていってます。これはまたしてもヤバいんです!うつもしんどいですが、病気の特徴として躁になっていくほど気をつけないといけないと言われています。わたし的にはうつはものすごく心身ともにしんどいし嫌な状態なんですが、躁状態は楽しくて身も心も軽くて私自身は好きなのですが、主治医の先生曰く良くないらしいです……今回はうつから躁に移るのが急でちょっと気持ち的についていけてません……でもやはり躁になるとあれこれしたくなってきています。まずは料理。今作りたいのがアヒージョ。早速材料を買ってきます!その次はスコッチエッグ!実家にいる時に作ってから作ってないので、家族は食べたことがないと思うので頑張って作りたいです!あと、これは定期的に食べたくなるミルクレープ。作るのも簡単だし好きなんですよね~!これが悪いと言われてるんですが、どんどんやりたいことが出てきます!こういう時にストップかけるのは難しいですよね💦では、またの機会に☺️
2023.08.17
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私も夫さんも病歴が長くなってきているので、病院での主治医の先生がどんどん変わっていきます。それは大学病院ということもあり、先生が独立したり、他の病院に勤めたりと様々な理由で変わっていきます。元々大学病院の性質上、地域のクリニックから紹介状を書いてもらって大学病院で診てもらいます。そして病状が安定したら、また地域のクリニックのようなところに帰っていくのが常です。私達も本当は地域のクリニックに行きたい気持ちはあるのですが(なんと言っても激混みです)、夫さんの脳が年齢よりも萎縮しているので、定期的にMRIで脳を撮影して萎縮の具合を確認しなければいけないということで転院出来ません。はい!ここでまた我が家の問題が1つ出てきましたね!最初に言われてから10年以上経っていて、それほど進行していないので今はそんなに深刻には思っていません。でも最初はすぐにでも記憶が無くなるのではないかと怖くて怖くて仕方ありませんでした。なんなら今は私の方が認知機能が衰えているのではないかと不安になります。さて、主治医の先生ですが、新しい先生に変わる度に不安で仕方ありません。内科などの先生も不安になりますが、メンタルはやはり話しやすかったり相談をしやすかったり、お薬もこちらの症状だけでなく希望や副作用なども話しやすい先生がいいなと思います。こんなことを言っては申し訳ないですが、当たり外れはあります……でも、こればかりは変えてください!チェンジで!!なんて言えなくて少しでもこちらの言いたいことを、上手く伝えるにはどうしたらいいのか考えながら話すようにしてました。なんでも相性はありますね。。。では、またの機会に☺️
2023.07.24
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今回の記事もセンシティブな内容が含まれています。精神的に苦しい方は、見ないことをお勧めします。ご了承ください。夫さんが電車に乗れなくなった話は以前書きました。私はそれ以降怖くはありましたが、かろうじて乗ることは出来ていました。ところが急に電車が怖くなったのです。うつ状態だったのか、踏切の音が怖くて逃げ出したくなります。飛び込んでしまいそう。というよりも飛び込んでしまいそうと言う恐怖感です。死んでしまいたい感情は何度も経験していますし、実際に自分の中で消えてしまう方法も考えたりしていました。でも今回は死にたいと言うよりも、死にたくないのに飛び込みそうで怖かったんです。そんな感情は初めてだったので、自分でも信じられない事でした。そこから、踏切の音を聞く度に耳を蓋してなるべく離れていました。しばらくしてその症状は落ち着いたのですが、その後も何度か症状が出てきています。何故なのか分かりません。そんなことから、夫さんのこともあり、電車に乗ることが今も無理になりました。だから車のない生活は考えられない状態です。何度か生活保護の相談に行ったことがありますが、資産があると無理だと言われて車は放すように言われて、生活保護の申請を断念したことも何度かあります。生きていく上で車のない生活は考えられないので生活が苦しくても何とかやっていくしかありません。今後も電車に乗ることは、私も夫さんも二度とないかもしれません。では、またの機会に☺️
2023.07.14
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精神疾患になって、1番治療に必要な事は投薬治療だと思います。お薬によって全くコンディションが違います。私の場合、最初はうつ病から躁鬱病に変わったので、薬は全く違うものになりました。特に大学病院に通っているからか主治医の先生がどんどん変わります。この先生が良い!!!って思っても辞めていきます……だから、主治医の先生によってお薬の種類が変わることもあります。躁鬱病だと言われた時には、不安で仕方なかったのですが、みるみる病状が良くなってびっくりしたのを覚えています。今はその時のお薬を中心に増えたりしながら調整しています。内科などのお薬は何となく効き目が出るのは理解できるのですが、精神疾患のお薬ってどういうふうな仕組みなのかめちゃくちゃ気になるます。精神疾患でもいろいろな症状があるし、その中でもお薬の飲み合わせや副作用などもありますし。副作用と言えば、母乳が出てきたことがあります!びっくりしてしばらくして先生に言ったら、副作用とのことでした!精神疾患のお薬は不思議なものです。。。今のお薬は一応合っていると思いますが、不安感胸がザワザワする感じが続いているので頓服を飲み続けてしまっています。お薬を飲まなくなる日は来るのでしょうか……では、またの機会に☺️
2023.07.02
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やっと少しずつですが気分が上がってきました。とはいえ、まだまだ低いのですが、底は着いたなという感じです。こうなってくると私は頭が澄んできて、軽くなります。今はまだですが、この感覚がすごく気持ちいい!わかる人はいるでしょうか?鬱の時はすごく辛いのに、躁になるのが待ち遠しいような感覚。本当は躁の時こそじっと我慢すべきなのだと思うのですが、鬱の時に辛かった分爽快感が半端ありません🌼*・今はまだゆっくりさせてもらってますが、これがしばらくするとあれもこれも出来るような感覚になってきて、えらい目に合うことになります笑トンネルの出口の明かりが見えてきていて、ちょっと喜んでるsachiko.tです😆では、またの機会に☺️
2023.06.27
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今日も気分は最悪なsachiko.tです……ただ体が重いのが辛い時は、なるべく横になって嵐が過ぎるのを待っていることが多いのですが、体よりもメンタルが苦しい時は。頭を違うところに持って行って忘れるようにしたりします。例えば簡単な漫画を読んだり、簡単なドラマを見たり、YouTubeを見たりして、違うことを考えて気分を紛らわしています。でも難しいものは、そんな時には頭に入らないので、簡単な!!というのがポイントです。ただ単に感情を違うところに持っていくって感じです。YouTubeは様々なチャンネルがあるので、最近はもっぱらYouTubeばかりです。私が見ているのもお料理チャンネル~芸人さんのチャンネルまで本当に色々見ています。今もジャルジャルさんのYouTube見てました。嵐が過ぎるのを待ちましょう。。。では、またの機会に☺️
2023.06.24
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なんだか今日は調子が良くありません……体が重くて、動くのも嫌です。頭も痛くてぼーーーっとしてます。気分も落ち込み気味で泣きたくなります😭こういう時って自分自身でどうにか出来るものではないですよね💦頓服を飲んだり横になっていたりするのですが、それがいいのか悪いのか…以前主治医の先生に、躁状態の時はゆっくりと、鬱状態の時は何か動くようにと言われました。それが出来たら苦労はしない!!!躁状態でゆっくりしていても頭でぐるぐる考えて動きたくて仕方ない。鬱状態の時は体が重くて泣きそうになりながら晩ご飯作ってます😵私は鬱状態で晩ご飯作る時は、元気な時間に作って置くようにしています。私の場合は、夕方はかなり調子が悪いので、いい時を見繕って頑張って作っています。そしてそのままお布団へ。今度はいつ躁状態になるのか。ジェットコースター乗り超えるぞ!はぁ。。。では、またの機会に☺️
2023.06.23
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私の唯一の趣味と言っていいものは、それは料理です。定番料理から、食べたこともない海外の料理まで、毎日様々な料理を作っています!夫婦無職の我が家は、もう何年も外食に行ってません。おまけにお惣菜やお弁当などを買うこともありません。もちろんUberEATSなどを頼むはずもありません!出来るだけ安く済ませながら、飽きない料理を目指しています!だから、びっくりするほどレパートリーがあります。例えば普通の家庭でよく食卓に登るカレーライス🍛も、我が家は2ヶ月に1回あればいい方です。関西人ですが、お好み焼きも1年位作っていません😆レシピを見たりしながら新しい料理を作るのが大好きです。これにプラスされるのが、躁状態のパン作りとお菓子作り🍞🍨🍰🍮🍩🍦🍧🍪🍡🥞🥧🫓🫔🍭🍬🍫🍿🍩アイスクリームも長らく買わずに作っています。躁状態はいいとして、鬱状態の時はどうなのか。ご飯は鬱状態でも手作りしてます!これは自分でも褒めてあげたい🙋ただ体も心もボロボロなので、簡単なものを作ることになります。お肉をパパっと炒めたり、冷凍食品を油で揚げたり、野菜もレタスなどをちぎってサラダにしたり。次の日の精神状態が分からないのでそれが料理の予定が立たずに困っています……お金に余裕があれば、きっとUberEATSとか頼んでるんだろうなぁ🤔もうすぐKくんのお誕生日なんですが、マクドナルドを買えないので、毎年ハンバーガーを手作りしてます🍔今年もハンバーガー作り頑張ります💪🔥では、またの機会に☺️
2023.06.17
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今回の記事は、苦しくなる表現があるかもしれませんので、心が辛い方は読むのを控えられることをお勧めします。定期的にやってくる、消えてしまいたいという願望。この期間は本当に辛いです……この時は、どうやって死んでしまおうか、手段ばかり考えてしまいます。でも、私の祖父も自死で亡くなりました。同居していた祖父で、本当に優しく穏やかな人だったのに自死してしまったことで、私自身も受け止められず、ずっと泣いていました。だから、もし私が自ら命を絶ってしまったら、残された家族はどれほど苦しめるかも理解しています。でもそんなことを凌駕するくらいの希死念慮で、嵐が過ぎるのを耐え忍ぶしか方法はありません。具体的なことは、なるべく差し控えたいのですが、一時期は踏切の音が怖くて踏切に近づくと耳を押さえていました。この時は飛び込みたいのではなく、飛び込んでしまいそうで怖かったのです。自分でもこの感情はよく分かりません。しばらくするとこの恐怖心はなくなりました。双極性障害は、まさにジェットコースターに乗っているようなもので、心が疲労してしまいます。ここまでとさせていただきます。では、またの機会に☺️
2023.06.16
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皆さんは、躁状態になるとどんな行動をしますか?様々な症状がありますよね。買い物などはメジャーな症状ですね。私は、お金は使わないのですが、普段はしないケーキやパンを焼いたり、模様替えをしたり、片付けや掃除を細かいところをしたり。。。それだけを聞くと、困る症状はないように思いますよね。でもこれが、模様替え1人でしたものの、ぐちゃぐちゃにして、もう嫌だ!!ってやめてしまうとか、パンも眠れない時などの夜中にバンバンパン生地をこねるとか。。。これは家族に迷惑かけてます……家族も躁転している時こそ何もするな!っと禁止令が出ています😭💦暴力を振るったり、お金を使うわけではなくても家族に迷惑かけてしまうことってあるんですね!(他人事!笑)躁状態を知っている方は、あるあるかなって思うんですが、普段は鬱っぽいので頭は重いし、頭の中も曇った感じなのに、躁状態は頭が晴れ渡って考えもなんでも出来る気になるんですよ!同じような人いますかね~?今の私はまあまあというフラットな状態です。これくらいがいいんですよね~!では、また今度☺️
2023.06.08
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平成14年に夫さんがうつ病になり、あんなこんな(この辺のお話もまた後ほど)あって、私も抱え込んだりしたことからうつ病になりました。それが月日がたって、いつの間にやら躁鬱病に変わっていました…。あれ?!いつの間に?!?!確かに落ち込む時があると思っていたら、妙にテンションが高くなんでもやれる気がする時がやってきてました。その時は調子がいいなぁ!って嬉しくなって模様替えをしよう!とか、ケーキやパンを作ろう!とか、いつもは全く気にならない汚れ(普段から気になれば良いだけ)が妙に気になり始めいきなり掃除をしてしまうなど、こんなことが出来るなんて、なんて調子がいいんだ!!とバタバタするのが楽しかったのです。でもお医者様に言うと、どんどんお薬が変わっていきました。これからのお話はまた今後!
2023.06.03
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