[自己分析] カテゴリの記事
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ストレスによる過食
以前ブログで書いたように私は123キロありました！もともと食べることが好きだし、父親似で私も小さな頃から太っていましたが、こんなに太ったのは、確実にストレスによる過食だと思います。イライラしたり落ち込んだり、何か精神的なストレスがあるととにかく食べないと気が済みません……食べたらダメだと思えば思うほどイライラして食べてしまいます。ストレスも育児だったり、病気からだったり、これも以前に書いた夫さんの義母さんと小姑さんたちのストレス(これが1番デカイ！)だったり様々です。そして多くの摂食障害を持つ人と同じだと思うのですが、食べた後後悔して落ち込むという負のループ……私の場合は、まだまだ太っていますが、50キロ痩せたのは確実に夫さんの実家と疎遠になっていったことです。大きなストレスから解放されて、心が軽くなりました。義母さんにとっては悪い嫁なのかも知れませんが、それでも私は重石がどこかに行ってしまってその事だけで20キロは痩せたんではないでしょうか！私の経験上、ダイエットの1番の敵はストレスなので、食べ物を減らすことで痩せるという方法は、減らすこと自体がストレスになるのでリバウンドしやすいんですよね。。。食べたいという欲求をどこに逃がすか、軽いストレスで抑えるにはどうすればいいのか、各々個人の方法を見つけるしかないのですが、私は食べ物の動画や大食い動画、孤独のグルメなどの食べ物の動画を見て食欲を抑えていました。私はそれが1番楽でしたが、ひたすら我慢出来る方もいるでしょうから、正解はありません。無理なダイエットは体に良くありませんが、前にも書いたように、異常に太っていたからこそ体の歪みや変形が残り、取り返しのつかないことになりました。だから体のためにもゆっくりダイエットを始めてみませんか？では、またの機会に☺️
2023.07.09
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障害者
私の勝手な思い込みで昔は障害者というのは、生まれながらにどこか不自由な方という漠然としたイメージでした。申し訳ありません🙇でも今の私は、精神障害者2級です。突然、精神的な障害を持つことになって最初は本当に戸惑いました。仕事が出来なくなったり、日常生活に不便なことが増えていったり、自分の事ながら気持ちが追いついていかないことばかりでした。夫さんも障害者になり、特に初めの頃は自分で命を絶とうとしてしまったりがあったので、それは当然のように障害者手帳を取得することになりますよね。。。今現在も仕事は出来ないし、何も出来ない日があるし、気持ちの浮き沈みがあるし、家族たちにも迷惑かけていて、自己否定しがちですが、何とか明るく前向きになれるようにぼちぼちでも頑張りたいと思っています！あまり手帳に関して役立つ事って私はなかなかないのですが、近くにある美術館に私とKくん2人でタダで行けるのはラッキー🙋ですよね✌️！では、またの機会に☺️
2023.07.08
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過去の出来事
私は多くの人より昔のことを忘れてしまう性格だと思います。そんな私でも過去のことで、言わなければよかったと後悔したり、あんなことをしなければよかったと恥ずかしくなったりします。そういうことで今更ながらクヨクヨしたり落ち込んだりしてしまうのは、どういう心理から来てるんでしょうね。。。そんな済んだことなんて忘れればいいという人はいます。いやいやいやいや！忘れられないからクヨクヨするのであって、過去に戻れないとわかっていても後悔することがあるんですよね。あと、昔の恨みを忘れられないこともありますよね。多分私はマシな方だと思うのですが、されたことを忘れられないばかりに悩んでしまう方も多いと思います。これは、性格によるものもあると思いますが、うつ病等は落ち込むことをあえて考えてしまうのではないかと言うくらい悲しい気持ちになります。私の場合は、怒りの感情は持続しないので、出来事は覚えていても怒りは収まっていることが多いです。でも、怒りではなく、悲しみの感情は今の出来事のように思い出されて苦しくなります😢。よく寝る時に負の感情が湧いてきて辛かったのですが、今の眠剤は速攻で効くので考える隙がありません😆。みなさんも感情を吐き出す場を持たれた方がいいと思います。。。では、またの機会に☺️
2023.07.07
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ブログの行方
以前やっていたブログ『メンタルケア心理士の活動報告』では、仕事も兼ねていたため考えながら書いていたと思います。でも今回のブログでは、私の思うままに書いていけたらいいなぁと思っています。多くの人に読んでもらいたい気持ちはもちろんありますが、それよりも書きたいことを書いて自分自身のアウトプットの役割を果たすブログにしたいです。多くの人に共感してもらいたいですが、楽しんでブログすることの方が、私には大切だと思います。以前のブログは、カウンセラーとしてやっていたので、多くの心の病を持たれている方々の悩みや苦しさを聞くという使命のようなものを感じていたので、私自身がブログに対して苦しい気持ちを持つようになり結局終わりを迎えてしまいました。こちらのブログは出来るだけ長く続けることを目標にぼちぼちやっていけたらなぁ😌と思っています。こんなブログですが、もし読んでくださる方がいたらよろしくお願い致します🙇♀️では、またの機会に☺️
2023.07.06
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根性論
私は根性という言葉が嫌いです。私は昔の人間なので、根性論にまみれて育ちました。学校では教育という名の体罰、部活動のシゴキ、家庭でも反抗できないくらいの根性という圧力。今はもっとゆったりと子育てができるように思います。でも私と同じくらいかもう少し上の世代は、なかなか根性論から離れられません。なんでも根性を入れて頑張ればなんでも出来るというふうに考えがちなんです。でもそれは間違っています。自分が頑張ろうと思えば、自ずと頑張れるものです。人から押し付けられるものではありません。今は私が子供だった時の価値観と全く違う価値観に変わって来ています。変わる過渡期と言う方が正しいかもしれません。私もいろいろな考え方についていくのが必死なところもあります。若い人に迎合するのではなく、いいものはどんどん取り入れて、私なりのバージョンアップしていきたいです。古い頭からアップデートして、根性論を捨てていきます！！！では、またの機会に☺️
2023.07.04
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