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sacchiko.t
双極性障害の私を初め、メンタルが弱い一家四人の日々を、明るく楽しく乗り越えていく様子を綴っています☺️
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2023.07.09
カテゴリ： 自己分析
もともと食べることが好きだし、父親似で私も小さな頃から太っていましたが、こんなに太ったのは、確実にストレスによる過食だと思います。
イライラしたり落ち込んだり、何か精神的なストレスがあるととにかく食べないと気が済みません……
食べたらダメだと思えば思うほどイライラして食べてしまいます。
ストレスも育児だったり、病気からだったり、これも以前に書いた夫さんの義母さんと小姑さんたちのストレス(これが1番デカイ！)だったり様々です。
そして多くの摂食障害を持つ人と同じだと思うのですが、食べた後後悔して落ち込むという負のループ……
私の場合は、まだまだ太っていますが、50キロ痩せたのは確実に夫さんの実家と疎遠になっていったことです。
大きなストレスから解放されて、心が軽くなりました。
義母さんにとっては悪い嫁なのかも知れませんが、それでも私は重石がどこかに行ってしまってその事だけで20キロは痩せたんではないでしょうか！
食べたいという欲求をどこに逃がすか、軽いストレスで抑えるにはどうすればいいのか、各々個人の方法を見つけるしかないのですが、私は食べ物の動画や大食い動画、孤独のグルメなどの食べ物の動画を見て食欲を抑えていました。
私はそれが1番楽でしたが、ひたすら我慢出来る方もいるでしょうから、正解はありません。
無理なダイエットは体に良くありませんが、前にも書いたように、異常に太っていたからこそ体の歪みや変形が残り、取り返しのつかないことになりました。
だから体のためにもゆっくりダイエットを始めてみませんか？
では、またの機会に☺️
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