白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

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July 23, 2020

ガリガリの定義

(2)

カテゴリ：なんとなく思ったこと

娘は最近私を見て

「お母さん、ガリガリじゃん」とかいう。

息子も私が健康法で足を叩いていると

「足、細くなったね～」とかいう。

、、、、30代、40代

あんなにダイエットがんばっていた私。

なのに今は逆に太りたい。

正確にいうと太りたいではなくて

体脂肪は今のままで筋肉だけを増やしたいって

体重が60キロ近くあったときから

ふくらはぎはそれほど太くなかったのだけど

今は親指と人差し指で両手でわっかを作った

大きさよりも細い。

筋力低下の病気にサルコペニアというのがあるんだけど

その指輪っかテストでこのわっかに

隙間ができる人はサルコペニアの可能性が

6，6倍高いのだそうだ。

ガーンだよ。

歩く速度が低下し、

着替えや入浴などの日常生活の動作が

今若い人も増えているのだそうだ。

今のところ症状はなしだけど

筋肉がどんどん落ちていくと怖いので

できる範囲の筋トレと食事には

しっかりとたんぱく質を取り入れよう。

芸能人って信じられないほど細い人たくさんいるよね。

ネット情報だけど

160センチ以上あるのに体重が30キロ台なのは

桐谷美玲さんや、河北麻友子さん。

150センチ台では浅丘ルリ子さん、あべ静江さん

松本伊代さん、あの田中みな実さんも一時は

30キロ台だったそう。

、、、、、

こんなに細くても元気で健康なら

いいと思うけれども、、、。

ちなみに今朝の私の体重は、162，5センチで48，5キロ。

（芸能人と比べれば、ぜんぜんガリガリじゃないじゃん）

最近49キロを切ることもあるようになってきた。

食べてるのになあ。

もしかして糖尿病がひどくなって太らないのかって

思ったけど、前回の病院ではHba1cは基準値内だったし、

家で計った空腹時血糖値もそれほど悪くなかった。

なによりも体調がいいから

（だるいとか疲れたとかまったくない）

これが今の私に最適な体重なのだと思う。

結局、ちょっと小太りだろうが（超肥満はよくないと思う）

やせ型だろうが、健康で暮らせればそれでいいのだと思う。

旦那はまたゴルフだったので

私ひとりで元気に畑仕事してきた(*^^*)

今日の収穫

（息子いわく、よくあんなにゴルフ行くね、、、金持ちやん）

だって。確かに、、、。

そのあと例の八百屋（安売りで有名）で

果物盛り合わせを買う。これで100円。

熟しすぎたフルーツの安売りをときどきやってる。

安いからいい気になって食べると果糖で

血糖値が上がるので私はほどほどに。

ほとんどが夫と息子が食べる予定。

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