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July 30, 2020

ＮＨＫ「酢」　血糖値上昇を抑える効果

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カテゴリ：健康

昨日、ＮＨＫで菌活をやっていた。

「美と若さの新常識ＳＰ菌活でカラダが変わる！発酵食品の力」

っていうやつ。

少し前にあさイチでも腸活やっていたような、、。

発酵食品というので、てっきり

ヨーグルトとか、キムチとか、漬物とかと

思ったら「酢」にフォーカスしてた。

「酢」って発酵食品だったのね。

「酢」は体にいいってよく言われてる。

血圧を下げるとか血糖値上昇を抑えるとか

書いてあったけど、本当だったのね。

（↑あの本どっかいったなあ、、、断捨離したか？）

発酵食品とは知らなかったけど

最近、体にいいと思って

アップルサイダービネガー（リンゴ酢）を

毎日飲んでる。

そういえば、これを飲み始めてから

ずっと体重49キロ台だったのに

一キロくらい体重が落ちたような気がする。

（体重は落ちなくていいのだけど）

１、血糖値上昇を抑える効果

２、高血圧とむくみを防ぐ効果

３、疲労回復効果

４、美肌効果

５、カルシウムの吸収を助ける効果

私の場合は血糖値コントロールと血圧の

効果が嬉しい。

まだ飲み始めて1，2か月。

血圧と血糖値が落ち着いているのはこのせいか

どうかはまだ不明。

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私は大匙一杯くらいのアップルサイダービネガーに

水と蜂蜜を少し入れて飲んでる。

最近はレモンを絞って入れるとよりいいみたいなので

レモンやシナモンも入れたりして変化をつけて

楽しんでる(*^^*)

飲み方の参考にしたｙｏｕｔｕｂｅ↓

糖尿病予防　極秘レシピ　リンゴ酢