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December 20, 2023

ショックすぎる血糖値　生活習慣の修正

(2)

カテゴリ：日々の出来事

結果はまだ1カ月後なのだけど、まじでやばい。

行く前に家でちょっと空腹時血糖値を測ってみたら

が～ンというほど高かった。

ちょっと前（といってもたぶん5.6か月前）に測ったときは

100台だったのに、すごく高かった。（ショックで数値は書けない）

ものすご～く反省。

そしてものすご～く思い当たる。

すごく元気でエネルギッシュで、いくら食べてもいくら

（パンとか餅とか和菓子とか　だめやん）

体重もぜんぜん増えてないし、体調もどこも悪くなくて

毎日2，3回いいのが出ている。それに血圧も前みたいに毎日は測ってないけど、

月に2回くらい早朝に測ると正常。上が120くらいで下が65くらい。

血糖値以外はすべてよかったので過信していた。

だめやん、私。

今は元気でもこのままでは以前の体調に戻ってしまう。

あの絶不調、、、考えただけで恐怖しかないわ～。

やっぱり私はものすごく糖尿病になりやすい体質なのだと思う。

普通の人のように生活していたら、必ず病気になるのだ。

でもいけないところはもうわかっている。

修正するところは二つ。

結局は「断食」と「少食」なのだと思う。

断食系の医師の石原先生のいうとおり。

私は10年以上、糖尿病の薬をもらって病院に通って

まったく治らなかったのに（西洋医学）

のだよね。特定健診で3年はHba1cは5.5、5.8、5.8だった。

そして去年が6.0。今回はもっともっと上がっているだろう。

だからまた断食と少食をしっかりやる。

ジムを始めてから、ジムに行く前に朝食を食べるようになって

今は一日3食になっていたし、とくにジムのあとお腹がすいて

このときに餅とか和菓子とかパンとか食べていたのだよね。

それを修正しようと思う。

またしっかりと半日断食をやる。今回は18時間断食。

Kさんや石原先生みたいに週1で24時間ファスティングも

入れてみようかと思っている。

オートファジー効果で私の汚れた血液を綺麗にしてもらうのだ。

（オートファジーとは自らのゴミ細胞を食べてもらうこと）

それと今は食べすぎなので少食にする。

少しずつ、胃が大きくなってしまったのだと思う。大食いでも

ぜんぜん太らなかったし、体調がよかったので今のままでいいのかと

勘違いしてたわ。

たぶん、生活習慣を変えると最初は体重が落ちてしまうけど

今までの経験上、そのうち体重の減少は止まる。

（今51キロだからたぶん49キロくらいになってしまうかも

でも血糖値を下げる方が大事なのでやるけど）

ジムの前に食べるのはやめてジムのあとに食べることにした。

かなりお腹が空くかもって思ってこわごわ

昨日やってみたけど、逆に走っているときは断食中の方が体が

軽くて走りやすい気がした。

それ以外の暇な時間が空腹を我慢するのが大変だけどね。

私は私の信じたことをする。経験値もあるしね。

初心に戻って、聖書のように思っている本や動画を読み返した。

ライフスパン　老いなき世界

ものすごい厚い本なのできっちりまとめてくれている

動画がとても助かる。

ポイント　食事を減らす、運動する、サウナ（体に寒さをさらす）

そしてこれも↓

病気と血液の汚れの関係

石原先生も空腹でウォーキングすると病気にならないと

言っている。

さあ、今日もジムで走ってこようと思う。

血糖値が高くても、少なくともまだ体調はいいし、

運動する気力がたくさんあるので、いまのうちに元に

戻さなくちゃね。

行ってきます！

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