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February 10, 2025

60代70代は元気に動ける最後のチャンス

カテゴリ：日々の出来事

私はHSP（繊細さん）なので人間関係に

傷つきやすい方だと思う。

でも人と関わるのは好きだし、人間観察も好き。

ちょっと複雑な性質かもしれない。

一人時間も好きでコロナ禍のときも

一人散歩、一人登山、一人神社参りとか

楽しんでやっていたけど、

最後の方（2年目3年目）は一人に少々飽きてきて

コロナが終ってほっとした記憶がある。

そしてちょうど2年前の2月から今行っている

古ジムに通い始めた。初めてスタジオ体験した

ときは軽いカルチャーショックだった。

〇こんなにたくさんの高齢者が集っているのは

病院以外で初めて見た。50人から60人いた。

〇60代70代80代がエアロビやって飛び跳ねてる

人間観察好きの私は元気な高齢者になる秘訣を

彼らから盗み取りたいと思ったのがジムに通う動機。

（もちろん純粋にエアロビがやりたいのが一番だけど）

その後、50代に見える72歳のジム友の真似をして

たくさんのクラスを取って疲れてダウンしたり、

トレッドミルで走っている人を真似て走ったら

炎症による股関節痛で治るまで4.5カ月かかった。

このときは日常生活もままならず（家事も大変）

落ち込んで反省しきり。（無理はだめ）

その後だんだんいろいろわかってくる。

古ジムに通う高齢者はもう10年20年30年と

運動を続けている人ばかりだった。

なかにはフルマラソンもやっているという

つわものもいたり、結構な登山をやっている人も

いる。みんな年季が違うわ。簡単に

真似なんてできなかったのだ。

そして近所にできた新ジム。

昨日は日曜日だったから筋トレマシンも

歩くマシンも昼間からほぼ埋まっていた。

そして若い。古ジムよりやってくる人が若い。

若いにーちゃんが多い。

筋トレの上級者のエリアはなぜか、黒いT-シャツの

若いムキムキのイケメン集団がいる。なに？この感じ？

田舎にこんな人たちいたの？っていろいろ謎。

筋トレマシンが充実したジムなので若者が多いのか？

でもスタジオを体験する若者はほとんどが初めての

人が多い。昨日やってきた若いカップルは二人とも

30分もたないで、途中でばてていた。

やっぱり年齢なんてただの数字だな～と思う。

若い若くないに関係なく、運動を続けている人は

それなりにできるのだ。継続は力なりなのだ。

トランポリンのクラスでも最後までできるなんて

すごいって中年の女の人に言われたけど、

私なんて古ジムだとまだまだひよっこなのだよ～と

答えたかったわ。（いいかげんにやっているしね）

60代70代は元気に動ける最後のチャンスだと思う。

私の場合は50代のとき絶不調で元気には

ぜんぜん動けなかったから、これも人による

だろうけどね。

食生活をはじめとする生活習慣を変えたことで

せっかく元気になったから、「あれやっておけば

よかった～」なんて後悔することのないように

今できることは今やろうと思う。

2重窓を作るためポリカーボネートを買ってきた。

フレームキット

これは7年前に作った1階のトイレの窓。

同じものを作る予定。

ちゃんとできるかな～

一度作ると7年経ってもしっかり使える。

結露が出ないし、暖かさもぜんぜん違う。

結構値段はする。ポリカーボネートよりプラダンの方が

安いけど、持ちがぜんぜん違うらしい。

簡単快適二重窓　コメリ

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