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February 9, 2025

夜間頻尿

カテゴリ：健康

相変わらず、夜中に何回かトイレに行く。

回数はまちまちで1回か2回が多い。

HSP（繊細さん）なのでちょっといつもと違う

日常を過ごした夜などは2時間ごとに行くことも

あったりする。

完全に夜間頻尿だ。

5歳年上の姉は朝までトイレには行かないそうだ。

羨ましい、、、

でも私だけでなく、年齢が上になるにつれて

夜間頻尿の人は増えていて60代ではなんと7割くらいの人が

夜中に1回以上トイレにいくという調査結果があるという。

原因のひとつは寝る前の水分の取りすぎ。

私はまさしくこれ。お風呂に入った後、ザクロ炭酸水を

ぐいっと飲むのが美味しくてやめられない。

体が水分を欲しがっていても、寝る前は止めた方が

いいのだろうか。

逆に喉が渇いて寝付けなくなりそうだけど。

足に水分がたまっていて、むくんでいる人は

寝るとその水分が尿となるらしいので、そういう人は

寝る前に何分か足を上げておくといいという。

私は足はむくんでないからこれはやっても

効果はなかった。

私の場合、交感神経が優位になるとますます夜間頻尿に

なる気がする。全身の筋肉が緊張して、膀胱の筋肉も

収縮し、尿意を感じやすくなるのだ。

ひさしぶりに会った人とたくさんしゃべった

夜はこうなるのだよね。

あと昼夜を問わず、「過活動膀胱」なのだ。

まったくトイレに行きたくなかったのに、水を触ったり

水を連想しただけで、いきなり行きたくなる症状。

でもとりあえず、3時間くらい行かなくても大丈夫なときも

あるし、夜間頻尿のために昼間、眠いなんてことも

ないのでこのまま様子を見ようと思う。

最近は膀胱の違和感もなくて平和。

新ジムのトランポリンが中学の部活並みにキツくて

やったあと、足のももがすごい筋肉痛になる。

（↑すごくいいかげんにやっているのに。

バーチャルの先生なので注意されないから）

でもやりはじめてから、筋肉量がぐっと増えて

体脂肪がちょっと減った。

新ジムも結構楽しくなってきた。

3月までの無料期間を楽しみまくろう。

減った医療費と旅行代（行かないので）を言い訳にして

新ジムにも通いたいと自分を説得中。

これはなんでしょう？

トイレットペーパーのストッカー

シンプルでいい感じ(*^^)v

以前は窓のところに突っ張り棒で棚を作って

ストックしていたのだけど、猫が乗ったせいで

ぶっ壊れた。（自分の体重どんだけあると

思っているの？！でも怪我しないでよかったわ）

どこでもいいから高いところに乗りたい習性

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