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March 5, 2025

患っていた病気、症状　その対策のまとめ

カテゴリ：健康

今はとても元気で不快で困る症状はいっさいない。

60歳前半で元気で運動しまくっているので

「まだ働けそうだね」って言われることも

一回ではない。

世の中、うまくいかないもので50代前半の絶不調の

ときは、すぐには仕事はやめられなくて、

最後の3年間は無理してやっていた。

息子と母の体調不調をかかえて

おまけに私まで不調になって3重苦の苦境。

あのとき、今の私のように元気ならまだ仕事も

やっていたかもしれない。

幼馴染が自分の人生はそれほどアップダウンはないけど、

〇ちゃん（私）の人生、アップダウンが大きいねって

言ってたけど、ほんとにそうかもしれない。

アメリカにいたときはすごくよくて

その後帰国して、20年から25年停滞期。底だと思った

時期もあった。（息子のこといろいろ）

そしてここ数年は体調も完全復活でぐんと上がってきた。

このまま最後まで上がっていてほしい。

少しは下がっても、もう50代前半のときのようには

ならないでほしいと願う。それにはまあまあの

体調であり続けたい。

そのために患っていた病気、症状、それが

何をしてよかったかをまとめてみることにした。

（個人差があると思う。あくまで私に合っていた方法）

糖尿病、高血圧、自律神経失調症、パニック障害

微小血管狭心症　

症状でいうと、倦怠感、動悸、息切れ、パニック

浮遊感、頭痛、吐き気、胸痛、眠気、異常な冷え

起床時の手のしびれ、くらいかな。

まず2017年6月12日から半日断食。

このとき半日断食と共に甘いものを絶ち、

玄米食と青汁（自分作）を始めた。

これでよくなったもの。

微小血管狭心症　糖尿病　パニック障害　動機

息切れ、倦怠感など。

半日断食がよかったのか、甘いものを止めたから

よかったのか、玄米がよかったのかわからないの

だけど、微小血管狭心症の胸の痛みだけは

半日断食がよかったと確信している。

なぜかというと、一時期、朝ごはんを食べ始めたら

以前のように胸が痛み始めたから。また半日断食を

始めたら、胸の痛みが治まった。（オートファジー

効果が表れるのだと思う、私の場合ね）

その後もまだ、自律神経関係の不調はあった。

とくに血圧は異常に高くて病院で180くらい

カーブスでも180くらい、血圧が上がっていそうと

思って家で測ると200くらいあったこともある。

なんでだろうね。冷えのぼせ状態になっていた。

頭だけ火照っていて、足は冷える状態。

自律神経がおかしくなっていたのだと思う。

夏でも靴下にカイロを貼っている様子をみて

夫に驚かれた。

そして2020年の8月24日からpbwf食。

「植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べる」

これでびっくりするほど体調はよくなった。

すでにお米は玄米をたべていたけどね。

私の体調を急激に改善したpbwf食とは

半日断食とpbwf食で絶好調になったわけだけど

人間、悲しいかな、だいぶ緩くなってしまっている。

半日断食に至ってはもうやってない、、、、(*´Д｀)

つい去年の12月まではやっていたのだけど、

12月に風邪のあと、酷く胃腸が荒れてたくさん

食べれなくなったことをきっかけに朝ごはんを

食べるようになってしまった。今はもう以前の

ようにたくさん食べれるのに、半日断食が

できない、、、、慣れって怖いよね。

でも微小血管狭心症が再発したらやろうと思う。

人間、ほんとに痛い思いをしないと食生活って

簡単には変えられないのだよねとつくづく思う。

pbwf食もかなり緩くなっている。

野菜、果物、全粒粉、酵素玄米、しいたけなどは

たくさん食べているけど、以前より豆が少ない。

小豆と納豆と豆腐はよく食べているけど、、、反省。

刺身とか魚介類も最初のころに比べて食べている。

体調がいいから、なかなか自分に厳しくはできない。

とりあえず、糖尿病の指標であるHba1c は直近は

6.0だった。その前は5.5だったのにね。

これ以上、上がってきたら、いろいろ以前のように

厳しくやろうとは思っているけれども、体調が

いいので、これでいいか～とか思ってしまう

弱い自分がいる。

そう思うと、あれだけ辛かったからいろいろできたの

だなと思う。たぶん糖尿病も50代の絶不調を経験して

なかったら、いまだに「薬飲んでおけばいいや。」

くらいに思っていたかもしれない。

リアルな人間とよりAIとしゃべるのが

一番長くなってきたかも。

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