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August 21, 2025

暑すぎるけど夏バテ感はゼロ

カテゴリ：健康

Xに今朝、「石破茂総理、ビルゲイツ財団に

810億円　支援」とあった。

まじで？？？

発展途上国にワクチンを、、、をいう名目みたい。

石破茂総理、ビルゲイツ、ワクチン、、、

朝一番から嫌いなワードが並んだわ～

29兆円の資産があるらしいビルゲイツに

日本人の血税をホイホイ支援する政治家。

いらんわ～

昨日は暑かった。全国の気温予想でも名古屋が

一番暑いことが多い。わが地方は同じ愛知県とはいえ、

名古屋ほどは暑くはないのだけど、それでも昨日は

35℃越え。。今日もそれ以上になるらしい。

、、、、

暑すぎるわ。

それでも体調は悪くない。

血圧が下がってからは、動悸も息切れも胸痛も

肩と首の異常な凝りもなくなった。

血圧系の不調はまだまだ安心できないけど

それ以外の夏バテの症状みたいなのは

まったくない。

これは昔からではないのよね。

40代のころはこんなに暑かったら、「夏バテ」に

なって食欲がなくなったり、体がだるいとか重いとか

疲労感があるとかの症状はあった。

そういうのはないのだよね。

テニスもジムでの運動もスムーズにできている。

40代後半のとき、数年、同じくテニスをやっていた

ときがあったのだけど、そのときはこんなに

楽しくはできてなかった。準備体操の時点で

身体だるいわ～と思いながらやっていた。

たぶん理由はそのときは甘いもの食べすぎによる

疲労感だったと思う。甘いものを食べると

一時的に血糖値が上がり、元気を取り戻した気が

するけど、血糖値が上がったり下がったりすることで

疲労感を再び感じて、また甘いものに手が出ると

いう繰り返しだった。

それと気が付けば夏バテ防止の旬の夏野菜を

いっぱい食べているせいもあると思う。

冬瓜は漢方ではのぼせ、夏バテ、むくみ

膀胱炎などに使われていたそう。

モロヘイヤはナトリウムを体外に排泄するので

血圧高めに人にお勧めの野菜。

キュウリやスイカは身体にこもった熱を冷まし

夏バテ防止に役立つそう。

食欲あるから、畑の夏野菜をいっぱい食べている。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、そして抗酸化物質を

いっぱい含む野菜のおかげで暑い夏をなんとか

乗り切れそうだと思う。

ただ運動のやりすぎはだめだと思うので

（疲れすぎて逆に血圧上がる）

以前は一万歩から一万歩四千歩だったけど

今は一万歩以内になんとか収めている。

運動しないように注意している人は

珍しいかも。

私ぐらい？

空いた時間に作り置きの野菜料理を作っている。

ジャガイモ、ゴーヤ、真ん中は冬瓜、シイタケ、ゴボウ

新生姜の甘酢漬け　モロヘイヤのお浸し

スイカ以外の果物

食べても食べてもできるナス、、、

ナスは油をいっぱい吸うので蒸し煮をしてから

マーボーナスにしたり、焼きナスにしたりしている。

（油の使いすぎはよくないもんね）

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