札幌発！パーソナルトレーニング　　　　　　　　　　　　～田中宏明の美ボディメイク術～　

おはようございます！

アメーバニュースで面白い記事があったのでお知らせ致します

杉本彩さんが実践！ダイエットの鉄則

以下、本文より抜粋～ 

3月1日放送の『女神のキセキ』で、ゲストの杉本彩さんがご自身オリジナルの「食べるダイエットの鉄則2カ条」についてお話しされていました。

その方法が誰でも手軽にできる内容で、会場全体が「私もやってみようかしらモード」に一瞬にして変化した様子にびっくり。

「肌がかさかさになるのなら痩せても仕方ない」
「痩せるってことは老けるってことなのよ」
「食べないダイエットはタブー」
「1日の終わりに精神的に満たされる食事をとって、心をおだやかにすることは精神衛生上大切なこと」

などなど、連発される杉本さん独自の美容道発言は、

「このひとはかなりのダイエット方法を自分でためして、この2カ条にたどりついたんだろうな～」と思わせる説得力に溢れてました。その2カ条とは......。

1、赤肉を食べて脂肪燃焼を心がける 管理栄養士さんの補足情報によりますと、赤肉には「Lーカル二チン」というアミノ酸の1種が含まれており、この成分が脂肪を燃焼させるそうなんですね。

杉本さんいわく「筋肉をおとしたら体が代謝しないのよ。だから赤肉を食べるのよ」とのこと。冒頭で事務所の女性スタッフと高級和牛のしゃぶしゃぶとステーキをモエ・エ・シャンドンで乾杯してから、モリモリ召しあがっていました。

2、体のコア筋肉を意識して美しい姿勢をキープする 腰や背中を支えている体の前面のコア筋肉を意識して「頭のてっぺんから吊られているイメージ」で背筋をのばすことにより、「マシーンを使わずとも筋トレしていることになるのよ」とのこと。

どちらにも関連してしているのが『筋肉』ですね！

もうダイエットのために何が必要か、皆さんお分かりですね

コアトレーニングとピラティスで姿勢を意識しながら、筋力トレーニングで筋肉をつけていく。これ鉄則のような気がします(^^)