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マサコ0626
"Que vela!"とは、スペイン語で美しいものを見たり、感じたりした時に漏れる「なんて美しいの！」という感嘆のフレーズ。 自分も、そして日々の生活も、人生も、 「ケベラ！」でいっぱいになることを目指します！
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2012.09.25
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
こちらも最終回レッスンを迎えております。
『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』９月コース。
「早く涼しくなってほしいですよねー！」
なんてご参加者のみなさまと話していた猛暑の９月コースでしたが
最終回、こんなに涼しくなろうとは…。
（いきなり涼しくなりすぎっ！！）
ということで残念ながらお一人体調不良でお休みの方も…。
みなさま揃って最終回を迎えたかったのですが
うーん、Ｍさんの分までがんばりましょーーーー
エクササイズといえば
私もみなさんの動きをツッコむのに大忙しだったのですが
今日は今日でやっぱり大忙しだったのですが
キレを出したいときはみんなで
「シュッ！シュッ！シュッ！」 と声を出しながら
腕を動かしたりして
すんごい一体感を感じました！！
そして今日、なんとも初めて
全員の動きが揃った瞬間があったのです！！
そしてその瞬間、自然と拍手が沸き起こる！！
「右足の動きの方が得意なんですけど！」
というＥちゃんのリクエストに応えながら
そのリクエストにみんなで大笑いしながらも
ぐぅぅぅぅ！
始めから動きが揃うコースならば
これほどまでの感動は味わえなかったでしょう！
でもみんなで汗を流しながら
やっとつかんだ達成感！！
腹筋エクササイズはみんなでずらりと鏡の前に並んでチャレンジしてみました。
一緒に参戦した赤ちゃんは大喜び！！
最後は声を出して大笑いしてました☆
腹筋しながら母と子がコミュニケーションできるって
これ、目からウロコもんでっす！
いやはや、エクササイズの達成感も手伝い、
ほんとーーーーに今日はいい汗かけました！
そしてそのままの熱さでワークで語り合います。
最後の『シェアリング』。
１か月を振り返ってのご感想をみなさまからいただきました！
「クラスに参加して運動する楽しさを思い出した！
前に通っていたジムにまた通いたい！って思えるようになった。」
子どもがいるから何かを諦めるのではなく、
子どもがいるからこそ、
新しいことにチャレンジする母の姿を見せていきたいじゃないですか！！
産後クラスを卒業してからの
みなさまのチャレンジ、心から応援！！
「子どもが生まれて今まで
”仕事・人生・パートナーシップ”なんてテーマについて
考えたこともなかった！
なかなか夫と話せずにいたけれど
みなさんの話を聞いて、夫と話す覚悟はできた！！」
おそらく”夫”というテーマすら、
産後はすっかり抜け落ちるものなのではないかと思うんです。
でも確実に”夫”や”パートナーシップ”というテーマが
大きな存在になったということ、は産後の革命では！？と思います！！
ちょっとの間、見て見ぬふりしてきた”パートナーシップ”に
向き合うのは覚悟も勇気もいるのですが
でもでも、そこは自分でハードル上げないで
「今日の仕事、どうだった？」
って軽く振ってみるところからスタートなのかもしれませんね！！
他にも
「普段、なかなか会話が少ない夫婦だけれど
クラスのことをきっかけに話すことが増えた！」
とうれしいご感想をくださった方も。
クラス参加をきっかけに産後の自分の世界はどんどん広がる、
そしてその世界をパートナーや友人と共有することで
ますますその広がりが増す！
”産後＝孤立”
の図式は私たちにとってはもはや無縁のものです！！
最後にみなさまで記念撮影。
エクササイズで鍛えた内転筋で脚もバッチリ閉じつつ
でも歯ぐきは全開☆の美しい笑顔で！！
毎回レッスン後はランチにいそしんでいらっしゃった９月コースのみなさま。
共に汗を流し、
共に笑い、
そして語り合った仲間たちは
まさに産後の宝物。プライスレス。
ぜひぜひこれからもつながっていっていただきたいと思います！
１か月間、私もほんとーに笑いながらレッスンさせていただき、
とーっても楽しかったです☆
みなさま、楽しいひと時、本当に本当に
ありがとうございました！！
午後はそのまま妊婦健診に行ってまいりました。
今週で妊娠９か月目に突入でございます。
日々のエクササイズ＆セルフケアのおかげで
体調もすこぶる良好でっす！
（あ、胎児もね）
”むくみ”なし
（毎日そけい部リンパうごかしまくって
リンパ液ながしまくってますんで☆
あ、でもちょっと油断してデスクワークとか集中してると
やっぱりむくんできますけどね！）
後期血液検査”鉄分不足”なし
（そいえば４年前の妊娠中の血液検査前は
「鉄分補給するから！」という大名目で
焼肉屋でレバ刺し食べまくってたっけ。
あぁ、今やまぼろしのレバ刺しーーーー！）
でもだんだん恥骨痛が出てきたり
夜、寝つけない、というマイナートラブルは妊婦らしくあります。
でもこんなもんかな～で片付けず、
恥骨痛があるときは敢えて運動したり、
骨盤ウォーキングで闊歩すると
痛みが軽減するし、
（改めて骨は筋肉で支えられてまふ！）
寝付けない時は『骨盤呼吸法』が大活躍！！
マイナートラブルの対処法がわかっていれば
妊娠後期だって快適さはいくらでも追及できるんですよね。
やっぱり妊婦クラスも開きたいっ！
次の産後の野望がモリモリ広がる今日このぎょろです。
『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』９月コース。
「早く涼しくなってほしいですよねー！」
なんてご参加者のみなさまと話していた猛暑の９月コースでしたが
最終回、こんなに涼しくなろうとは…。
（いきなり涼しくなりすぎっ！！）
ということで残念ながらお一人体調不良でお休みの方も…。
みなさま揃って最終回を迎えたかったのですが
うーん、Ｍさんの分までがんばりましょーーーー
エクササイズといえば
私もみなさんの動きをツッコむのに大忙しだったのですが
今日は今日でやっぱり大忙しだったのですが
キレを出したいときはみんなで
「シュッ！シュッ！シュッ！」 と声を出しながら
腕を動かしたりして
すんごい一体感を感じました！！
そして今日、なんとも初めて
全員の動きが揃った瞬間があったのです！！
そしてその瞬間、自然と拍手が沸き起こる！！
「右足の動きの方が得意なんですけど！」
というＥちゃんのリクエストに応えながら
そのリクエストにみんなで大笑いしながらも
ぐぅぅぅぅ！
始めから動きが揃うコースならば
これほどまでの感動は味わえなかったでしょう！
でもみんなで汗を流しながら
やっとつかんだ達成感！！
腹筋エクササイズはみんなでずらりと鏡の前に並んでチャレンジしてみました。
一緒に参戦した赤ちゃんは大喜び！！
最後は声を出して大笑いしてました☆
腹筋しながら母と子がコミュニケーションできるって
これ、目からウロコもんでっす！
いやはや、エクササイズの達成感も手伝い、
ほんとーーーーに今日はいい汗かけました！
そしてそのままの熱さでワークで語り合います。
最後の『シェアリング』。
１か月を振り返ってのご感想をみなさまからいただきました！
「クラスに参加して運動する楽しさを思い出した！
前に通っていたジムにまた通いたい！って思えるようになった。」
子どもがいるから何かを諦めるのではなく、
子どもがいるからこそ、
新しいことにチャレンジする母の姿を見せていきたいじゃないですか！！
産後クラスを卒業してからの
みなさまのチャレンジ、心から応援！！
「子どもが生まれて今まで
”仕事・人生・パートナーシップ”なんてテーマについて
考えたこともなかった！
なかなか夫と話せずにいたけれど
みなさんの話を聞いて、夫と話す覚悟はできた！！」
おそらく”夫”というテーマすら、
産後はすっかり抜け落ちるものなのではないかと思うんです。
でも確実に”夫”や”パートナーシップ”というテーマが
大きな存在になったということ、は産後の革命では！？と思います！！
ちょっとの間、見て見ぬふりしてきた”パートナーシップ”に
向き合うのは覚悟も勇気もいるのですが
でもでも、そこは自分でハードル上げないで
「今日の仕事、どうだった？」
って軽く振ってみるところからスタートなのかもしれませんね！！
他にも
「普段、なかなか会話が少ない夫婦だけれど
クラスのことをきっかけに話すことが増えた！」
とうれしいご感想をくださった方も。
クラス参加をきっかけに産後の自分の世界はどんどん広がる、
そしてその世界をパートナーや友人と共有することで
ますますその広がりが増す！
”産後＝孤立”
の図式は私たちにとってはもはや無縁のものです！！
最後にみなさまで記念撮影。
エクササイズで鍛えた内転筋で脚もバッチリ閉じつつ
でも歯ぐきは全開☆の美しい笑顔で！！
毎回レッスン後はランチにいそしんでいらっしゃった９月コースのみなさま。
共に汗を流し、
共に笑い、
そして語り合った仲間たちは
まさに産後の宝物。プライスレス。
ぜひぜひこれからもつながっていっていただきたいと思います！
１か月間、私もほんとーに笑いながらレッスンさせていただき、
とーっても楽しかったです☆
みなさま、楽しいひと時、本当に本当に
ありがとうございました！！
午後はそのまま妊婦健診に行ってまいりました。
今週で妊娠９か月目に突入でございます。
日々のエクササイズ＆セルフケアのおかげで
体調もすこぶる良好でっす！
（あ、胎児もね）
”むくみ”なし
（毎日そけい部リンパうごかしまくって
リンパ液ながしまくってますんで☆
あ、でもちょっと油断してデスクワークとか集中してると
やっぱりむくんできますけどね！）
後期血液検査”鉄分不足”なし
（そいえば４年前の妊娠中の血液検査前は
「鉄分補給するから！」という大名目で
焼肉屋でレバ刺し食べまくってたっけ。
あぁ、今やまぼろしのレバ刺しーーーー！）
でもだんだん恥骨痛が出てきたり
夜、寝つけない、というマイナートラブルは妊婦らしくあります。
でもこんなもんかな～で片付けず、
恥骨痛があるときは敢えて運動したり、
骨盤ウォーキングで闊歩すると
痛みが軽減するし、
（改めて骨は筋肉で支えられてまふ！）
寝付けない時は『骨盤呼吸法』が大活躍！！
マイナートラブルの対処法がわかっていれば
妊娠後期だって快適さはいくらでも追及できるんですよね。
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