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March 11, 2023

久しぶりにストレッチをしたら

身体が硬すぎてショックでした・・・。

お風呂上がりにストレッチと筋膜ローラーをしています。

あとは1日20分の踏み台昇降！

出来ない日もありますが３日に1回は最低でも行うようにしています！

あとは鉄のサプリを毎日忘れずに飲むように心がけています。

今のサプリが終わったら葉酸サプリに移行する予定です！

葉酸サプリなら鉄分もビタミンも一度に摂れるから便利ですよね♫

妊活にも葉酸必要だし！

葉酸サプリって臭いが気になるものもあるけど

これはカプセルなので臭いを気にせず飲めそう♫