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ラビット大福 @ Re[1]:グリーン車鯛焼き二匹みやげの香(11/06) miko 巫女さんへ何処からかじっても美味…

miko 巫女@ Re:グリーン車鯛焼き二匹みやげの香(11/06) 丁寧に一つずつ焼き上げるのが天然鯛焼…

ラビット大福 @ Re[1]:木枯らしの一号過ぎて掃き掃除(11/04) 秩父武甲0231さんへ盆地の冬の寒さを想像…

免疫力アップの方法

(5)

カテゴリ：健康

友人の「風邪に注意」で思い出した。

NHKの『爆問学問』でやっていた免疫力アップの方法。
結構知らないことが多かった。
例えば、
・インフルエンザの予防接種はやればやるほど効果が上がる
・ナチュラルキラー細胞は夜、特に10時～2時の間は活性量が低下する
・ナチュラルキラー細胞の活性を上げるにはちんたら運動（サラリーマンの通勤程度）がよい
・ナチュラルキラー細胞の活性は精神的なストレスに弱い
・逆に笑いは活性を上げる

・免疫細胞の7割は腸に集中。腸を整えると免疫力がアップする
オッと、全部挙げてしまった。

そこで、免疫力アップのコツ5か条（画面の丸写し）
１夜更かしをしない
２ちんたら運動
３ガハガハ笑う
４肉を食べる（ラビット注：ヨーグルトも）
５ストレスを溜めない

良いこと言うなぁ。

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