ラビット大福の週末ブログ

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ラビット大福 @ Re[1]:仲秋やコタ・キナバルの土産チョコ(09/17) 秩父武甲0231さんへ楽しんでいただいて光…

秩父武甲0231 @ Re:仲秋やコタ・キナバルの土産チョコ(09/17) こんにちは月を愛でる習慣はアジアを中…

ラビット大福 @ Re[1]:夏日陰信号待ちの並木道(09/11) miko 巫女さんへ私も最近は日傘を使って…

miko 巫女 @ Re:夏日陰信号待ちの並木道(09/11) お昼の時間帯は大変ですね少しの日陰も見…

ラビット大福 @ Re[1]:刈り込みの後は直線白露かな(09/07) miko 巫女さんへ植木屋に頼むと数万円は…

免疫力アップの方法

(5)

カテゴリ：健康

友人の「風邪に注意」で思い出した。

NHKの『爆問学問』でやっていた免疫力アップの方法。
結構知らないことが多かった。
例えば、
・インフルエンザの予防接種はやればやるほど効果が上がる
・ナチュラルキラー細胞は夜、特に10時～2時の間は活性量が低下する
・ナチュラルキラー細胞の活性を上げるにはちんたら運動（サラリーマンの通勤程度）がよい
・ナチュラルキラー細胞の活性は精神的なストレスに弱い
・逆に笑いは活性を上げる

・免疫細胞の7割は腸に集中。腸を整えると免疫力がアップする
オッと、全部挙げてしまった。

そこで、免疫力アップのコツ5か条（画面の丸写し）
１夜更かしをしない
２ちんたら運動
３ガハガハ笑う
４肉を食べる（ラビット注：ヨーグルトも）
５ストレスを溜めない

良いこと言うなぁ。

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