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ゆったりほぐし
日々おだやかに。おだやかに毎日を過ごす。 生活習慣病 「高血圧」・「糖尿病」・「脂質異常症」（高コレステロール、中性脂肪）の改善を目指して奮闘中。 健康と、ゆったりな時間の過ごし方などを書いています。 楽天ROOM やってます。 旬な食材などいろいろ掲載しています。 遊びに来てください。 https://room.rakuten.co.jp/roomcafe/items
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2020.03.20
テーマ： 今日の健康状態は？(10710)
カテゴリ： 旬の物を食べて免疫力アップ
旬の物を食べて免疫力アップ。
3月、4月がおいしい季節と言われている 「ほたるいか」
こちらは、茹でられて売っていたものです。
お皿に並べてみました。
並べてみると、エイリアン に見えてきます。
でも おいしいです。
小さいながら、うまみが ぎゅっと詰まっている。
春の楽しみのひとつです。
「ほたるいか」の効能
ほたるいかは 高たんぱく、低脂肪
肝機能が向上すると、生活習慣病の予防効果の期待が。 ↓
血糖値の上昇が抑えられる
脂肪肝を改善する
血圧を下げ、脳のリラックス効果
むくみの解消
ただ好きで食べていただけでしたが、こんなにもうれしい効能が期待されるなんて。
一番ポピュラーなのが 「酢味噌」をつけて食べるでしょうか。
酢味噌 味噌・酢・砂糖 など。
砂糖を使いたくなかったので、
醤油・酢・からし を混ぜたものを付けてたべました。
３月20日は 春分の日。
旬の物をおいしく食べて、免疫力アップしたいですね。
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沖漬けもおいしいです。
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バリエーションがたくさんの ほたるいか。
珍味は食べすぎには要注意。
塩分を気にするならば、生（茹で）をおすすめします。
3月、4月がおいしい季節と言われている 「ほたるいか」
こちらは、茹でられて売っていたものです。
お皿に並べてみました。
並べてみると、エイリアン に見えてきます。
でも おいしいです。
小さいながら、うまみが ぎゅっと詰まっている。
春の楽しみのひとつです。
「ほたるいか」の効能
ほたるいかは 高たんぱく、低脂肪
- 「レチノール」が豊富
- 「タウリン」が豊富
肝機能が向上すると、生活習慣病の予防効果の期待が。 ↓
血糖値の上昇が抑えられる
脂肪肝を改善する
血圧を下げ、脳のリラックス効果
むくみの解消
- 「ビタミンE」が豊富
ただ好きで食べていただけでしたが、こんなにもうれしい効能が期待されるなんて。
一番ポピュラーなのが 「酢味噌」をつけて食べるでしょうか。
酢味噌 味噌・酢・砂糖 など。
砂糖を使いたくなかったので、
醤油・酢・からし を混ぜたものを付けてたべました。
３月20日は 春分の日。
旬の物をおいしく食べて、免疫力アップしたいですね。
【送料無料】富山湾産ほたるいか釜揚げ(目取)250g×3、酢みそ20g×6 ほたるいか・蛍烏賊・ボイルほたるいか
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ホタルイカ 富山湾産 沖漬け150g(3〜4人前) サラッとピリ辛味
富山の逸品 ほたるいか沖漬け【瓶】【要冷蔵】
沖漬けもおいしいです。
富山名産 ほたるいか黒作り【瓶】 富山湾海洋深層水使用 【要冷蔵】
＜富山の味 早瀬＞ kitkitkitchen ほたるいかバーニャカウダ
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バリエーションがたくさんの ほたるいか。
珍味は食べすぎには要注意。
塩分を気にするならば、生（茹で）をおすすめします。
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