2007年09月の記事
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習慣に問題ありよ！
お腹がぽっこりで悩んでいるお母さん太っているわけじゃないから痩せて顔がやつれるのが嫌だから痩せたくはないってだけどお腹まわりが大問題運動・・・少し歩くのも面倒なんてこのお腹ぽっこりは腹筋が弱っているからなんじゃない本人も自覚あるみたい歩いていると腹筋が動いているのがわかる激しい運動じゃなくても腹筋を動かすだけせも効果あるんだよしかし・・・食べている物が菓子パンやお饅頭小食だから食事でたくさん食べれないらしい間食を栄養のあるものにして近所の買い物は歩いてみたら？悩む前にやれることいっぱいあるのにねぇ
2007.09.27
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楽しい食べ方したいわ
食べてから寝るまでに３時間あけるって聞くけどやっぱり一日の摂取カロリーに気をつけるのも大切ね朝は身体と頭がよく働くようにご飯をしっかり昼は眠たくならない程度に夜は身体を修復する為にもたんぱく質と野菜を摂るのがいいんだって毎日バランスのいい食事を摂るのはなかなか難しいから一週間で考えてみるとバランスもとりやすいねなんてわかっていてもお菓子をもらうとすぐに食べたくなっちゃう身体にいい食べ物にこだわってばかりだと食べることを楽しむのを忘れてしまうわ皆で楽しくおやつもダイエットには必要よね
2007.09.18
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今日は何をされるんだ！
あ゛ー 子供の声が近づいてくる 苦手なのよ 子供 しっぽ引っ張るでしょ 耳引っ張るでしょ 上に乗るでしょ
2007.09.16
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あたりまえなんだけどね・・・
少しずつ体重を減らしていかないと後でやってくる猛烈な食欲にリバウンドしてしまうのはわかっているんだけど減らしたいとなると焦ってしまうなぁ旺盛な食欲にイライラの毎日でいっそ食事を抜こうかと思っていたよそこで食生活の見直し最近の反省点の濃い味生活をやめて食事の前にお腹ペコペコにして食事の内容も海鮮物でイカやタコ・ホタテを焼いた物ワカメの酢の物・豆腐や納豆ほどほどに食べる生活味も濃くないからご飯も食べ過ぎないし・・・相変わらずの体重だけど体調もいいみたいで疲れにくい間食は砂糖無しのドライフルーツを少し後は運動できる時間が欲しいけど運動できないってキリキリするのもストレスになりそう日常生活でできるいいことを習慣にみつけていこうなんて最近の私はあたりまえのこと忘れて体重の数字だけに気をとられすぎていたなぁやつれない老けない元気にダイエットこれが目標だったよ
2007.09.15
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美味しいのはいいんだけど・・・・
食べる量は変わってないのに少しずつ体重が増えているわ冷蔵庫を見たらお母さんが作った佃煮と煮物・・・美味しくできたからもって帰りなさいありがたいお言葉に甘えて料理の手間がはぶけてラッキーなんてたくさんもらっちゃっておすそ分けしてもお弁当に入れてもまだまだあるしっかり味付けがされてご飯がすすむどっちも醤油と砂糖と唐辛子の味付けで辛美味しい私の味付けは手抜きとも思われる薄味だから塩分の多い食事はむくみがきていそうむくみは脂肪じゃないけど体型を崩す原因になるのよとりあえず少しずつラップに包んで冷凍日にちをあけて片付けていこうでもお母さんの料理褒めたからなぁお父さんに褒めると同じ料理が宅配で届くぞ ってどうしよう
2007.09.13
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姉妹で散策
山葡萄探し・・・ほんとにあるんかいな？
2007.09.10
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昨日歩いていて・・・
ウォーキングしてると〈猛犬注意〉の張り紙をよく見るけど昨日は〈犬います 噛ぶる〉を見たいきなり噛ぶる噛みつくじゃなくて噛ぶる かぁ吠えるより 先に噛ぶりついてくるのかぁ写真撮りたかったけど・・・勇気がある日に また今度これは〈猛犬〉だよないや・・・それ以上か・・・
2007.09.10
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むくみ対策・・・すっかり忘れていた！
昨日は気分転換に買い物がてら２時間かけてスーパーへ行ったよ駅でいえば４駅・・・この往復はきつかったわしっかり歩いた翌朝は体重が減っているはずなのにがっかり心当たりはある昨日扇風機を消し忘れて寝たから身体を冷やしすぎたのかな最近お風呂もシャワーで済ませているから身体が冷えているのかな痩せようと運動やダイエットに励むのも大切だけど身体を冷やすと体重が減らないみたい冷えはむくみの原因になって むくみを放っておくとダンダン取れにくくなる ってむくみは脂肪じゃないからって軽く考えていたけど体型を壊してしまうから綺麗に痩せられない って聞いて大慌て今日からむくみ対策にお風呂で身体を温めてみよう
2007.09.09
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弟と妹と私
弟がまた痩せていた痩せたい姉妹に太らない弟・・・・一緒に食事をするけどすぐにお腹いっぱいになるみたい最近の様子を聞いてみたら仕事が忙しいって 私と同じ・・・・夜は食欲があんまりわかないから軽めの晩御飯 私も夜は軽めにしてるよ疲れているせいかよく寝る これも同じ生活パターンは似ているのになんで姉は痩せない弟が「お母さんに食べたい物聞かれても別に無いから聞かないで欲しいよ」え゛ー そうなん私なんて食べたい物なんて聞かれないしお母さんのメニューは全部「美味ししそう 食べたい 食べたい」の即決ああ・・・ここが違うのか「私なんかなんでも美味しいわ」ってガツガツ食べている妹にうなずく私は完全に妹派ご飯が美味しいのが悩みで痩せたい姉妹かぁ妹の姿見てると幸せなんはこっちかなぁなんて・・・・・しかしよく食べる
2007.09.09
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これもストレス？ダイエット中の食欲が・・・・
こんなに暑いのに衰えない食欲にまいっている最近の私考えたら忙しいで・・・結果ストレスを食欲で解消しているみたいウォーキングする時間もままならないって思いももしかしてストレス？妹も時間がつくれず大好きなエクササイズに行けないのが悩み運動していないって強迫観念にとらわれすぎかなぁ今週は休日の気分転換かねてのウォーキングを楽しみに過ごすしかなさそう
2007.09.05
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分からない・・・
なんで？確かに最近の食欲は凄いけど・・・量は適量のはず体脂肪も戻ったのに体重は増えてる水分？体重だけにこだわってはいけないんだろうけど太りつつある傾向なら気をつけたいわ誰か！教えて！
2007.09.05
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わかっているのよ
昨日は通勤帰りに１時間のウォーキングもう風が涼しくて気持ちいいって思っていたけど歩くうちにドンドン熱くなって帰ったら真夏と変わらない汗の量汗をかいたら痩せた気分になるけど運動での代謝が良くなって痩せるにつながることはあっても汗をかいたから痩せる・・・・はないのよねわかっていても体重計に乗ってしまう ちょっと痩せてるだから水分が抜けただけで痩せたんじゃないってわかっていても なんだか嬉しい
2007.09.03
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どっちやねん！
買っちゃった田中宥久子のマッサージ ＤＶＤまだ注文しただけだから正確には買ってないか・・・
2007.09.03
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やっぱりね・・・・
やっぱり太ってる昨日の中華だけのせいじゃないのはわかっているのよ最近の暴走していた食欲どうせ食べるなら身体にいい物と野菜や魚にしていたけど何でも食べ過ぎると太るよな忙しいかったからなぁストレス感じると食欲が増す自分が悲しいけど妹も同じだって 遺伝かぁ今日から気休め程度だけどウォーキングやろう
2007.09.02
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やりたい！
なんとリンパマッサージで痩せるぅ？田中宥久子のマッサージ 顔が若返って 身体のむくみをとっていまマリちゃんからの電話で知って大興奮中なんでも・・・むくみを上手に取れば３ｋｇ痩せることもあるんだってほっ ほんとにぃまたもや・・・はまっていく私の姿が・・・未来を写水晶玉があったなら ハッキリ見えます
2007.09.02
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困ったなんてもんじゃないぐらいの食欲・・・・さ
今日のランチは中華のファミレスくらげのサラダ・餃子・中華丼くらげは海藻だからいいのよ中華丼にはイカや貝なんかの海鮮がたくさん餃子は・・・・好きだからひっえー美味しいのなんの友達と二人で幸せランチだったわって・・・幸せはいいんだけどちょっと食べすぎよ最近の旺盛な食欲に完敗の毎日ちょっと減ってた体脂肪も元通り明日から通勤帰りはウォーキング決定だな
2007.09.02
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ただいま反省中
あんまり雷がすごかったんで・・・ つい・・・ 勝手に戸を開けてお家にあがっちゃいました ついでに家中を歩き回りました 大好きなお父さんを探して・・・・ だから・・・・
2007.09.02
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困った！
今日はやたらお腹がすく朝ご飯食べたのにいつもなら休日はお出かけで気をまぎらわせているんだけど今日はお客さんが来るから昼迄出かけられない体脂肪がちょっと減ったからこんなにお腹がすくのかななんて・・・でも・・そうだとしたらここでガツガツしないで乗り越えたいわ昼から友達とランチなのよね またかよ
2007.09.02
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食べ方・・・何からなおす？
昨夜、友達から突然のお誘いまぁ 食事しながらの仕事の愚痴話なんだけど何でも美味しい時間の晩御飯タイムどれも美味しそうに見えて悩むファミレスメニュー彼女は２０ｋｇ痩せたいダイエッター焼き魚定食の私にドリアかパスタで悩んでいるって駄目よバランス考えるなら定食フリードリンクを持ってきてあげようと聞いたらコーラまたもや・・・・お茶にしといたら？仕事が忙しくて帰るのが１０時過ぎこの１ヶ月休み無し疲れると高カロリーな物が食べたいってストレスで甘い物の間食が止まらないってほんとに大変食べちゃ駄目って思うと余計に食べたくなる気持ちわかるわとりあえず買い置きのお菓子を置かないことから始めるって間食したくなっても自分のまわりにお菓子が無ければ諦めもつくらしい気分転換も食べること以外を考えて仕事と痩せたい気持ちのストレスの多い毎日を少しでもいい習慣で乗り切ってみるって意気込みはわかったけど定食を５分で完食先ずはゆっくり食べることから始めようか・・・
2007.09.02
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