じろ～教の勧め

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2024.08.22

8/22（木）勤務日！！

カテゴリ：じろ～教の日々！！

８月２２日（土）

勤務日です！！

目覚めると、しばらくベッドのなか

起きるか起きないか迷っている！

この時間が気持ち良い

いつもなら悩まずに起きてしまうから

この気持ち良い時間をなくしている

今日は、少しばかしだが

その心地よい時間と

ベッドの吸引力を楽しみます

携帯のアラームがなっていないから

4時前だと思う

ダラダラと起き出して

会社に行く支度を済ますと

アパートを出て歩き出す

choco ZAP上馬二丁目店へといき

４時を少し過ぎた頃入店して

４０分ほど頑張ります

５時前には、choco ZAPをでて

駅へと行き

５時を過ぎた頃の電車にのり

表参道で乗り換え

千代田線へ

金町駅には、６時になる頃やって来て

真っ直ぐにマックへ！！

コーヒーを飲みながら

しばらくのんびりと過ごして

職場へと向け歩き出します

職場に入っていくと

いつもの流れ

身体の記録をとります

血圧に体温を測定

朝御飯のお弁当を食べて

薬を済ませると

勤務へと入って行きます

今日は、内勤となり

夕方までの勤務に耐えます

仕事が終わると

駅へと急ぎ

電車を乗り継ぎながら

三茶へ

実家に行くと

夕飯をゆっくり食べて

明日の弁当をもらって

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 80.4kg / 体脂肪率 29.4％

BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ

内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.5%

骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9g

体水分 52.1% / 体内年齢 55歳

本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店

本日の歩数計！！
１０３０５歩