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2025.02.05
カテゴリ： じろ～教の日々！！
２
月 ５
日
（
水
）
仕事へ！！
目覚めると、出かける支度をして
アパートを出ると、choco ZAPへ
４時１０分に入って、５０分まで過ごし
駅へと向かう
いつも乗る９分発の電車を待って
電車移動が始まります
表参道で千代田線に乗り換え
金町には、６時ごろ着くと
マックへと行きます
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごすと
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
血圧と体温を計り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行く
夕方までの勤務に耐えて
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ります
実家へといき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤となります
少しばかし朝はゆっくりできます！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.8kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１１７４２歩
仕事へ！！
目覚めると、出かける支度をして
アパートを出ると、choco ZAPへ
４時１０分に入って、５０分まで過ごし
駅へと向かう
いつも乗る９分発の電車を待って
電車移動が始まります
表参道で千代田線に乗り換え
金町には、６時ごろ着くと
マックへと行きます
コーヒーを飲みながら
しばしのんびり過ごすと
職場へと向け歩きだします
職場に入って行くと
血圧と体温を計り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
勤務へと入って行く
夕方までの勤務に耐えて
仕事が終わると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ります
実家へといき
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびり過ごすと
アパートへと帰って行きます
明日は、夜勤となります
少しばかし朝はゆっくりできます！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.8kg / 体脂肪率28.8％
BMI 29.2 / 除脂肪体重 56.1ｋｇ
内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率 35.9%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.1%
体水分 52.4% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１１７４２歩
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