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ニューヨーク在住のヒーラー、キネシオロジスト。２０１６年に様々な次元の問題を扱う多次元キネシオロジーを創始し、日本とニューヨークでクラスをスタートする。キネシオロジー、ヒーリング、宇宙、アルクトゥルス、パワースポットへの旅、スピリチュアルな日常をつれづれと。 （インスタ）https://www.instagram.com/universallovepro/ （ユーチューブ）https://www.youtube.com/@universalloveproject6027
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2010年12月19日
カテゴリ： ヒーリング
たまたま、フェルデンクライスを行っている方に
家に来て頂く機会があったので、実現したのですが
その日が、ちょうど交流会の前日で
ほんとバタバタだったのですが、やっぱり受けてみてよかったです。
フェルデンクライスは、呼吸に意識を向けながら
ゆっくりとした簡単な動きを行うことで
柔軟性や機能性を高めてゆくエクササイズです。
これがやってみると、ヨガなどと比べても、超スローで、簡単な動きだし
横になって行っていると、だんだんリラックスして眠くなってきます。
最初は、こんな動きで効果あるの？という感じなのですが、
少しずつバリエーションが出てきます。
例えば、最初は、左に肩をゆっくり動かすだけ、といった動きをやって
しばらく休憩し、
それから、右に腰を動かすだけという動きをやって
しばらく休憩し
それから、左に肩を動かしながら、右に腰を動かすという動きをやって
しばらく休憩し
次に左に肩を動かしながら、右に腰を動かし、視線は左に動かすという動きをやって
しならく休憩し
という風に毎回の動きの後に休憩をいれながら
少しずつ変化してゆきます。
ああ、これ、左脳と右脳のつながりをよくするな～と
すぐに感じました
ブレインジムもそうですが、
身体の左側と右側の動きに意識を向けて
簡単な動きを行うことで、左脳と右脳のバランスが取れてくるのですよね。
実際、筋肉を動かすのは
紙一枚の動きであってもいいそうで
例え全く動かさなくても、そのように動かしているという意識を向けるだけで
効果があるというのが、とても納得でした。
私たちの意識というのは、実際の身体の動きや機能性を変えてしまうぐらい
大きな力がありますから。
また、自分の筋肉や呼吸の状態が今、どんな状態にあるか？
というところに意識を向けるので
普段、特に意識していなかった微妙な身体のずれや歪みに気づいたり
感覚が鋭くなってくると感じました。
調べてみると、フェルデンクライスは、中枢神経システムに作用するとのこと。
たぶん、私の父のように、脳梗塞で身体的な機能障害がある人にも
有効なのではないかと思います。
幸い、私の父は、かなり回復して
日常生活を行う分には、ほぼ問題がないのですが
先日、母と話したら
「リハビリの運動もすぐに疲れてしまうから、やろうとしないのよ～」
と言っていましたから、そういう風に、体力が落ちていたり、
身体の動きが制限されているような人でも、
この微妙な動きだけで、身体機能の回復に向かうことができるのはいいですよね。
でも、一つだけ、このエクササイズの難点といえば、時間がかかるということ。
一つの動きが終わる度に、休憩が入るわけで
この休憩時間が、筋肉がアジャストする時間として大切とのこと。
なので、一連の動き、例えば肩の柔軟性に関する動き一つを行うにしても
左右両方を行えば、最低１時間はかかるということでした。
私はとりあえず、３つの動きを教えてもらったのですが
２時間半の中で全部は終了できず、片方だけ行って、とりあえず教えてもらいました。
「後から、必ず、もう片方の動きをやってくださいね～」
と言われたにも関わらず、
結局、まだやる時間はなくてそのままやっていないのですが
２０分だけ空いた時間に、ちゃちゃっと行う
なんていうのはあまり効果が上がらないようです。
実は、このフェルデンクライスをIH キネシオロジーの調整法の一つとして
またはサポートテクニックとして使えないかしら？
とちょっと考えていたのですが
ここまで時間がかかるのは、無理だなあと。
キネシオロジーで、肩や腰の痛みなどのテーマで調整を行う場合
この要因として、感情的なものやエネルギー的な問題もよくありますが
もちろん、フィジカルな問題が要因だというケースもあります。
例えば、普段、身体の動きに慢性的なくせがあったり
同じ筋肉ばかり動かしていたり、姿勢が悪かったりといったことがあれば、
やはりそれを変えてゆく必要があるでしょう。
そういう要因からその痛みや不調が起こっている場合は
このフェルデンクライスは、とても有効なメソッドではないかと思います。
また、呼吸と身体の動きに意識を向けてゆくという意味でも
普通のエクササイズよりも効果的に働く可能性があるなあと。
つい先日も、骨盤の矯正に関するキネシオロジーのセッションの中で
サポートテクニックとして「フェルデンクライスが有効」
と出てきたので、それができる方をご紹介したのですが
私自身ができれば早いかも～と、思ったものの
これだけ時間がかかるのは、キネシオロジーのセッションの中では
使えないですから、やはり、もしセッションの中で
この方法が有効だと出てきた場合は
他で受けられるようにお勧めするのがよさそうです。
どちらにしても、私は今の時点では、
日々の生活にレイキ、ヨガ、瞑想、それに加えて最近はタントラのブレスワークが
加わっているし（このブレスワークが、とってもいい感じなのよ）
これに加えて、フェルデンクライス１時間なんて
練習している時間はなさそうなので
たまにやってみる程度になりそうですが。
う～ん、いろんなボディワークやセラピーやヒーリングは
それぞれに素晴らしい効用があるので
全部やってみたい気持ちになって困りますね。
いやもう、肉体から、コーザル体から、あらゆる次元での問題に
幅広く対応して行こうなんて、やっぱり欲張りすぎかしら～
ということで、普段からボディワークやエナジーワークを何も行っていない方や
身体が堅過ぎて、ヨガやストレッチも辛い方や
なかなか日々の生活の中でリラックスできない方や
姿勢や偏った身体の動きを矯正したい方や
怪我や病気で、身体的な動きに制限がある方や
体力がなくて普通の運動ができないなど
様々な方に、フェルデンクライスはお勧めだと思います♪
（と、一回セッションを受けただけで、勧めてしまう私）
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