ようやく第1弾クリスマスが終了。
わが家もクリスマスパーティを週末にしました。主人はタンシチューや、チキン担当。私は粉もの担当。シチューに合う白パンを焼いて、デザートはBIGプリンにマカロン。
どれも好評で、楽しくお開き。
ハイジの白いパン風 に焼きました。
甘いもの満載プレート、娘と作った ビッグプリンにマカロン です。
楽しかったー！が、しかし、私は暴飲暴食＋糖質沢山の食事の後は、必ず不調が出ます。
顕著に表れるのが、お肌。
もちろん、体重も増えて、身体が重い。
そして、娘。朝から鼻水すごい。
風邪気味？う～ん。私は食事の影響大きいかなと思います。
忘れもしない２年前のクリスマスシーズン、お友達とのクリスマスパーティが続き、粉ものや砂糖を大量に食べる日が続いた後、突如明け方から左耳の激痛。
結果は、かなり炎症の強い中耳炎に 私 が、かかりました。スッキリ完治まで約３ヶ月。聴力も落ちて辛い日々でした。
肌荒れ、鼻水、中耳炎。要因は違うようで実は同じ⁉食事が関わっているのでは？と調べました。
砂糖さん。
吹き出物 肌荒れ
精製された砂糖は血糖値を急激に上げるため、吹き出物をおこさせるホルモンを刺激することになります。
砂糖を取ることによって、血糖値が上がる。
↓
血糖値を出来るだけ元に戻そうとして、すい臓からインスリンと呼ばれるものが分泌される。
↓
インスリンは、血糖値を抑える効果があるのですが、私達のがあり、皮脂の分泌を促進される
↓
皮脂の分泌が促進されると、皮脂が毛穴から外に出しきれなくなり、
毛穴に詰まりやすくなり、ニキビになりやすい肌質に変化する。
鼻水
マクロビオティックの考えだと、極陰性の白砂糖を摂り過ぎると、鼻水で体から排出されると学びました。糖は体を冷やすのです。それ以外にも害が↓
砂糖が子供に与える害
中耳炎
砂糖は
短時間に急激に血糖値が上がるため
、
体全体が炎症を起こします。という見解を発見。
どうでしょう。確信的なことは言えないですが。砂糖の摂り過ぎは害がやはりありそうです。
クリスマスがひと段落しましたので、少し体を整えに入りたいと思います。
食べ過ぎた後はその後2日間の食事で取り返しがつくようです。
この後、少し摂生に努めたいと思います。そうそう、なんでも～し過ぎはダメですね。
この後、正月もありますしね(´・ω・`)
あ。。色々食べるつもりで。。
美健ガイドさんのシリーズは気になる本がたくさん。
漫画で読みやすいです。食に興味のある方。知識として参考になります。
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