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rinrin111
「このままの体じゃだめ！」と思い立ち、体重91.2ｋｇ、体脂肪率50％からダイエットを開始して、只今５ヵ月。26ｋｇ減量してまだまだ引き続きダイエット中～♪
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2008.03.10
テーマ： ダイエット日記(24703)
カテゴリ： ダイエット
今日の 体重65.1kg体脂肪20.2％
予定外に京都へ行くことになって、更新お休みしてしまいました。
やはり…、 増えました ね～
カロリーは気にしつつ、ついつい食べていました。そしてやはり３食が全て外食になると食べ過ぎてしまいますね。
こんな時は、今日が大切！
増えた分、すぐに調整すれば体重は元に戻るのです。
それで私の【増量した時の調整方法】はと言うと、３食とも豆乳２００ml＋バナナ１本をミキサーでジュースにしたもののみです。あと、いつものりんごデトックスジュースと コントレックス ！
それに、前の日記に作り方を書いているりんごデトックスジュースがこれまた満腹感があるので、意外と１日大丈夫なんですよ。
それに増えた今の状態は、食べすぎが続いている空腹感を感じない体になってしまっているので、体から少し食べ物を抜いて 【空腹感】 を戻したいと思います。
そして、お天気は今ひとつですが、今日は家のお掃除＆お買い物ウォーキング＆踏み台昇降を頑張ります！
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予定外に京都へ行くことになって、更新お休みしてしまいました。
やはり…、 増えました ね～
カロリーは気にしつつ、ついつい食べていました。そしてやはり３食が全て外食になると食べ過ぎてしまいますね。
こんな時は、今日が大切！
増えた分、すぐに調整すれば体重は元に戻るのです。
それで私の【増量した時の調整方法】はと言うと、３食とも豆乳２００ml＋バナナ１本をミキサーでジュースにしたもののみです。あと、いつものりんごデトックスジュースと コントレックス ！
それに、前の日記に作り方を書いているりんごデトックスジュースがこれまた満腹感があるので、意外と１日大丈夫なんですよ。
それに増えた今の状態は、食べすぎが続いている空腹感を感じない体になってしまっているので、体から少し食べ物を抜いて 【空腹感】 を戻したいと思います。
そして、お天気は今ひとつですが、今日は家のお掃除＆お買い物ウォーキング＆踏み台昇降を頑張ります！
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