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本
こんにちは。今週から9月ですね〜。あと4ヶ月で1年が終わると思うとちょっと焦る、、笑今年からやりたいことリストを作っているんですが、半分は達成できました。こういうのをリスト化するとワクワクするし、ゲームを攻略するみたいな感覚で楽しいですね。ちなみに前回お話しした生花とキックボクシングも入ってます。笑このリスト来年も絶対作ろうと思います。あと残り4ヶ月でどれだけ達成できるか楽しみです😌前回本読みたいって言ってたの思いますが、この間ブックオフに行って気になる本を買ってきました。まだ2冊とも読んでないですが、ちょっと紹介。柚木麻子さんの小説は短編集みたいで、完全に表紙にそそられて購入。なんか刺激が強そうでワクワクします。原田マハさんの小説は表紙の絵にもあるようにゴッホのお話です。個人的にゴッホの絵や生い立ちに魅力を感じる部分があって興味を惹かれました。2月にゴッホ展も来るのでその予習も兼ねて。あと原田さんの小説は絵画がテーマになることが多くて、それがすごく好きです。両方とも読むのが楽しみ。前回お話ししたことひとつは達成できそうだよっていう報告でした。笑読んでいただきありがとうございました。
2025.09.04
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独り言
こんにちは。RIRI Bellです。今日の朝は久しぶりに涼しかったですね、雨の影響かな。最近、蝉の声もツクツクボウシが聞こえてきたり、陽が落ちるのが早くなったりして夏も後半なのかもと感じます。こういう部分に敏感になれているのは、心に余裕ができてきた証拠なのかなと思いますね。一時期仕事のことや人間関係で悩んでましたが、環境に慣れてきたのか最近はあまり苦しまなくなりました。笑心に余裕ができてきたといえば、最近色々やりたい欲はあるけどなかなか踏み出せずにいます。前も話したかもですが、まず習い事。体も動かしたいし、芸術に心を動かされたい気もして、何をやりたいか困ってます。ほんとは全部やりたいけど精神面と金銭面的に迷う、、。笑あとシンプルに何か新しいことを始めるのに躊躇しますね。新しい環境に恐れずに突き進める人が本当に羨ましい、、石橋叩きすぎてタイミング見失うタイプなのでもっと強気欲しいです。笑あとは読書です。一時期転職で仕事お休み期間があったのでその時は本を読む余裕があったんですが、今はソファーに寝っ転がってスマホを見ることを優先してしまいなかなか読めず、、何か読みたい本があれば読むかなぁと思い、次の休みはブックオフで本を漁ろうかなと思ってます。目指せ、読書女子。笑この２つ来月が終わるまでには達成したい、、笑みなさんも何かやりたいけどなかなかやれてないことだったり、なかなか踏み出せないことありますか？？ぜひ教えてください。こんな独り言みたいな投稿でしたが、読んでいただきありがとうございました。最後に最近見かけて感心したものを。パッと見たものとよく見たものでは見方が違うんですね。なんか心が満たされたので思わず写真撮ってしまいました。笑それでは失礼します。
2025.08.28
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夏休み
こんにちは。お久しぶりです。少し忙しく、投稿が疎かになってしまいました。相変わらずずっと暑いですね、、ニュースによると暑さは11月まで続くそうな。もう季節は夏と冬だけになってしまうんですかね。少し寒くて、夏を恋しく感じる季節の秋、結構好きなんだけどなぁ。逆にもう少し夏を楽しめるのはいいことですよね！笑先週はお盆でしたが、みなさんはどう過ごされましたか？私は実家に帰ったり、キャンプに行ったり充実してました。少し霞んでますが、長野のキャンプ場に行きました。住んでるところより10度近く涼しくて、とっても快適でしたよ。避暑地にピッタリ。焼きとうもろこしもして、夏を感じました。自然いっぱいでほんとに楽しかったなぁ。夜は雨が降ってしまって、星を見れず残念だったのでまたリベンジしたいです🔥楽しい思い出いっぱいの充実した夏休み。リフレッシュした分、今は必死に仕事してます、、😅体調に気をつけて、ほどほどに日々を生き抜きましょう。みなさんの夏の思い出もぜひ聞かせてください！では、本日もお読みいただきありがとうございました。
2025.08.22
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誕生日
こんにちは。最近は雨のおかげか気温が下がって過ごしやすいなぁと感じています。きっとまた暑さは戻ってくるけど人間にも作物にも恵みの雨ですね！笑先日誕生日を迎えて、また一歩30代に近づきました。美味しいご飯をたくさん食べて、いい1日を過ごしました。誕生日だと普段連絡しない人から連絡が来て嬉しいなぁと思うし、気にしてくれててありがたい気持ちになります。私って恵まれてるなぁと改めて感じます。昔ほど誕生日へのワクワク感は無くなったけど、自分が生まれた日は大切にしていきたいですね。両親、産んでくれてありがとう。ここからの1年間は『自分を大切に』をテーマに過ごしていきたい！これ簡単にやれそうで意外と難しいと思う、、あくまで甘やかす訳ではなく大切に。、、生理前だし甘いものいっぱい食べちゃお（小声）サプライズで大好きなお花！4種類のひまわりが入ってました🌻ひまわり見ると心が元気になる〜本日も読んでいただきありがとうございました。
2025.07.18
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上半期と夏
こんにちは。7月に入り、上半期も終わりましたね。皆さんはこの半年どうでしたか？私は大変なことも多かったけど充実していたと感じます。乗り越えるべきミッションをクリアしている最中だなと30代を今よりも少し成長した形で迎えれるような試練なのかなと、、試練もゲームをクリアしていく感覚にすると楽しく感じますね、笑下半期も充実しますように！笑話は変わりますが、夏生まれだからなのか夏が来るとワクワクします。陽が落ちるのが遅いからか1日が長く感じるし、いろんなイベントもあって楽しい。笑夏になるとなぜかアクティブになれるんですよねぇ元気な夏を過ごせるように腸活して、たんぱく質とビタミン•ミネラルをしっかりとる。そのために最近1日1杯の甘酒始めました。笑お菓子食べるよりも体にいいことしてる気持ちでいます。笑皆さんは夏バテ防止で何かしていることはありますか？最後に最近行ったモネ展でパシャリ。初めてモネの作品を見たんですが、やっぱり印象派いいなぁ、美術館っていいなぁってなりました！美術にそんな詳しくないのでいいなっていう感想で留めておきます！笑では今回も読んでいただきありがとうございました！
2025.07.04
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1日あった良いこと
こんにちは。絶賛生理期間中で身体的にもメンタル的にもちょっと落ちています、、私が生きていくためには必要なことなんだけどつらい。年齢が上がると楽になるって聞いていたけど私の場合はだんだんひどくなっている気がしている、、。何か病気があると嫌だなと思って病院に行ったこともあるけど特に何もなく、きっとストレスや冷えからきているのかなぁ温活した方がいいというのはわかるけど最近はあまりの暑さに半袖半ズボンじゃないと過ごせない‼︎笑長期的なことじゃなくて目先の欲に駆られてしまうのは人間らしい、それも可愛いくていいですよね笑仕事でもやらかしまくって自分に嫌気がさしていたんですが、今日1日いっぱい美味しいものを食べてゆっくり過ごして気持ちがリセットできた気がします。自分を労るって大事〜私たち本当によく頑張って生きてますよね。1日の間であった良いことを思い出して寝るといいっていうのを思い出したので、今日あったことで良かったことを最後に挙げて終わろうかなと思います。・雨が降る前に買い物に行けたこと・メイクが上手くいったこと・夕ご飯に食べたカレーとチーズナンが悪魔的に美味しかったこと・甘いものをいっぱい食べれたこと・雨のおかげで外が涼しくて過ごしやすいことずっと家にいたから何もないかなと思ったけど結構あってびっくり、、なんかちょっと嬉しいですね！笑皆さんも良かったら1日の最後にやってみてください。では本日もありがとうございました。最後の最後に。こないだ友達に結婚祝いでもらったお花が可愛かったのでパシャリ。友達ありがとう‼︎
2025.06.26
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最近のアトピー事情
こんにちは。アトピーのことを最初に書いてからもう2ヶ月ぐらい経っていました、、時間の流れ早い。最近の手は前に比べると状態も良くなっていています。一瞬ステロイドを使うことを悩みましたが、踏みとどまりました。理由としてはただの意地。笑💊に頼らなくても綺麗に治せるという事実を証明したいなと思ったので。現状はこんな感じです。↓（見なくない人はやめといた方がいいかもです）写真切り取ったら大きくなってしまった😅最初に出した写真よりもだいぶ綺麗になってる印象。ネイルなんかしちゃったりして、自分の手を好きになろうとしています🤣今までの私からしたらとてもいい兆候！このまま綺麗になるといいなぁ。“ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています”を心の中で唱えつつ、今日も穏やかに過ごせますように！
2025.06.20
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ホオポノポノ
こんにちは。最近めちゃめちゃ暑いですね、、外が蒸し風呂すぎてほんとに倒れるんじゃないかと思う🫠かんかん照りの中自転車乗るのしんどいなぁ、、皆さんも熱中症気をつけてくださいね。今日はちょっとスピっているけどシェアしたい話をひとつ。みなさんホ・オポノポノって知ってますか？この間知り合いの方に本を貸していただいて読んだんですが、ハワイに伝わる伝統的な問題解決と癒しの手法のことを言うようです。「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」この4つの言葉を唱えることで、自分の内面をクリーニングし、問題解決につなげることを目指すものだそう。問題の原因を外に求めるのではなく、自分自身の内面（潜在意識）に原因を求め、クリーニングを行うようことのようです。本にこの4つの言葉を口に出したり、心の中で唱えればいいって書いてあったので、今自分の抱える悩みに対してこの言葉を唱えるようにしてみました。そしたらなんとなくポジティブになれた気がしました。自分の中から悩みが消化されてくる感覚？手のアトピーもこの言葉を唱えるようになってからよくなってきている気がするし、この言葉を唱えると痒みが消えるんですよね、不思議🤔メンタルが安定してるとやっぱ同じ生活してても感じ方が違うと実感。生きる上でメンタルって大部分を占めるんだなぁ。もしなんか悩みがあったり、気持ちが安定しないならこの言葉を繰り返し心の中で唱えてみるといいと思います。お金かからないし、やる価値あり！笑ちょっとスピってますが、信じるか信じないかはあなた次第ということで、、笑本日も読んで頂き、ありがとうございました🙂↕️
2025.06.17
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充実休日
こんにちは。この間の休みの日に久々に1人で外に出ました。美容院に行って、前の職場の同僚と会って、、とっても充実した休みを久々に過ごしました、笑そこで感じたことが３つ。ひとつめ、外に出て人と会うことは大事だということ。日々のストレスが発散されて、嫌なことを忘れる瞬間があるって大事だなと思いました。アトピーのことだったり、仕事のことだったりでストレスに感じることが多くて、やっぱり1人だと色々考えてしまうんだなと実感。買い物以外で無理にでも外に出る時間を作ることが大事だなと感じました。ふたつめ、自分の語彙力の無さ。最近パートナーや職場の人としか会ってなかったからか、自分の話し下手が加速していることに気づきました、、新しい人と話す機会を作らないとと危機感を感じました😅久しぶりに会ったのに話す話題ないって何事？！私ってこんなにエピソードない人生を過ごしてるの？？っと思ったので何かあったらメモしておこうかなとも思いました。そして人と会うために何か習い事始めたいなぁとも。色々探してるけどなかなか決まらない、、みなさんの中に何か習い事やってる方いますか？個人的に気になってるのは生花とダンスとキックボクシングとボイトレ。振り幅すごすぎだろってね笑フットワーク軽くして、まずどれかの体験してみようかなぁ。みっつめ、私は自分で決めるのが苦手だということ。美容院で髪の長さを決める、ヘアカラーを決める、溜まったポイントで商品を決める、、どれも決めるのに難儀でした、、結局ほとんど美容師さん任せ😅なんかもっと周りを気にせず自分がやりたいようにやれよと心の中では思うんだけど、なかなかそれができない。思い出せないけど、多分過去に自分の決めたことを周りに悪く言われた経験があったからなのかなぁって思ってます。（めちゃくちゃ冷静）もっと自分を大事にして、自分軸でいたい。周りがどう思うじゃなくて、自分がどうしたいかをちゃんと考えなきゃなって。そんなことを考えた休日でした。あ、あと音楽は素晴らしいということ。久しぶりにイヤホンをして外に出て、自分の好きな音楽聴いて癒されました。元気でるなぁって改めて感じました😌色々感じれた休日！よかった！笑最後にこの間食べたタイ料理が美味しかったのでシェア。カオソーイっていうタイの麺料理です。見た目にインパクトありすぎてびっくりしたんですが、揚げ麺と茹で麺のコラボレーションが美味しかった〜、ココナッツカレースープも甘辛でやみつきです。タイ料理うまい、タイに旅行行きたくなりました🇹🇭それでは、読んでいただきありがとうございました！
2025.06.13
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独り言
こんにちは。最近いい天気で嬉しい〜、けど休みの日は外に出るわけでも無く家でのんびり窓開けて外の風景を楽しんでいます。笑来週からあたりから梅雨入りらしいので今のうちに晴れの日を楽しんでおきたい、、（きっと外には出ない）最近の自炊で美味しかったカレーうどん。カレールーがなかったからカレー粉、醤油、片栗粉で完成させた一品。我ながら美味しかった〜、見た目も美味しそうでついつい写真を撮っていました笑管理栄養士の資格を持っていながら料理をするのは得意じゃないんですけど、結婚して以前よりも台所に立つ機会が増えたからか料理楽しいかも？と思えるようになりました。味は保証できませんが、、毎日台所に立ってご飯作ってくれた母親に感謝だなぁとしみじみします。そして自分もその血を引き、なるべく手作りにしようとしているの偉いなぁと思います🤏笑こんな独り言を最後まで読んでいただきありがとうございます。今日もいい日になりますように！
2025.06.06
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人間関係むずかしい、、
こんにちは。前回仕事のことで悩んでるって投稿しましたが、業務的な悩みは自分が解決しないといけないとして、人間関係の悩みってなかなか解決するの難しいですよね、、仕事辞めたくなるのも人間関係がほぼというか仕事の休憩中、人間関係むずかしいなぁと思いながら開いたインスタにこの人の投稿が目に止まりました。https://www.instagram.com/uku__0516?igsh=dTRxYzRvMzBibThpイラストかわいいし、ギャルマインドもよき！仕事や人間関係の考え方にちょっと救われました🤏私もギャルマインドで行こうって、色々難しく考えてもがんじがらめになるだけだなって。反りが合わない人もいるし、そういう人と無理に関わる必要はない。バイブス合う人と積極的に関わればいいのかなって思いました。ありがとう、ギャルちゃん😭笑私の魅力、きっとわかる人にはわかる‼︎笑強気で働いていこうと思います👊🏻でも挨拶と感謝は忘れずに！私みたいに真面目で考えすぎてしまう方たち、ギャルマインドで乗り越えていくのも大事かもしれないです！笑では、本日ここまでです！お読みいただきありがとうございました🙂↕️
2025.05.29
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仕事のこと
こんにちはもうすぐ5月も終わり、早くも6月に突入するという、、時の流れが早すぎて気持ちが追いつかない雨が多くなる季節、、職場まで自転車なのでカッパで爆走する日が増えます😂自転車民の皆さん、一緒に梅雨を駆け抜けましょう☂️笑そんな職場も新しくなって2ヶ月が経ちました最初よりは慣れたけど、毎日新しいことばかりで覚えるのが大変、、今は歯科助手業務強化期間中（漢字並びすぎて中国語みたい笑）助手業務、私に向いているのかと心配になる、、そして人間関係にも少し悩んでいますけどまだたった2ヶ月。これから克服していけると信じてます🔥もし歯科助手やっている方いたらこういうので勉強したよとかこれおすすめっていうのがあれば教えて欲しいです🙏🏻生きてると悩みが尽きないですね〜、それでも悩みに負けず自分を大切に過ごしていきたいですね😂最後に最近初めて食べた伊勢海老が美味しすぎて感動したので共有します最後の晩餐がこれでもいいぐらいに美味しかった、、生きてるうちに出会えてよかった食べ物です🍙では、本日もありがとうございました！
2025.05.27
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またまた大爆発、、
こんにちは。暑くて、ジメジメする日が増えてきましたね〜日差しが強くて汗をかく時期、アトピー持ちとしては厳しい季節。そんなアトピーですが中々治らず、よくなった悪くなったりの繰り返しです（手の画像出ます）大爆発の報告もういいよ！って思う方もいるかもしれませんが、私が1番そう思ってますもうほんとに大丈夫だよ？！いい加減治ってよ！！って私治すために色々頑張ってるんだけどなぁって生理も来なくて、仕事も大変で、アトピーもあってメンタル的にさすがに落ちました、、今さらこの歳になって泣くことが増えたなぁ。母親やパートナーに支えられてなんとかメンタル持ち直しました。ほんとにありがたい。何かにホッとしたからか生理も始まって、より気持ちが安定した気がします。chat GPTによると私って繊細らしく、それがゆえに肌にも出やすいとのこと（生年月日で占ってもらいました笑）それもあって自分のために泣いたり、自分を大事にすることって大切だなと改めて感じてます。（chat GPTに頼ってるあたり現代っぽい、笑）日々に追われていると自分を優先にするって忘れがちですよね〜ちょっと恥ずかしいけど最近お風呂で自分に“今日もありがとう、愛してる”と言って自己肯定感を高めてます😂これ言うとなんか失敗したり不安なことがあっても許される感があっておすすめですあと夜ヨガも自律神経が整えられてスッキリするので個人的にハマってます。なんかやることがだんだんアラサーになってきたなぁ笑アトピーを治すには食も大事だけど、メンタルも大きく関わってるんだなと改めて実感してます。なんでも適度に、自分を許す簡単そうに見えてなかなかできないですよね〜、ほどほどにを生きる目標にしたい、、今度こそアトピー良くなりますように！私と同じ悩みを抱えている方もどうか今度こそ良くなりますように‼︎では、今回はここまでです。読んでいただきありがとうございました🙂↕️
2025.05.22
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5月食育だより
こんにちは。今回は私が作った5月の食育だよりをシェアしようかなと思います！笑もう5月半ばなんですけどね😅前回4月号をアップしてみたんですが、完全に自己満です！フリー素材なので誰かに使ってもらえるといいなと思っています。今回の話題は骨粗鬆症です。病院仕事しているとき、骨折で入院してくる患者さんが多くて、骨が弱い方ってほんとに多いんだな思いました。骨折すると、動けなくなるので認知症になるリスクが高く、筋力も弱るので低栄養になりやすいです。高齢者の方だけでなく、若い方も痩せ型が多いので、骨密度のピークである時に低くく、そもそも骨密度の貯金がない人も多いです。折れにくい骨にするためにどうすれば良いのか書いてあるので、ぜひ参考にしてください！特に成長期のお子さんには必要な栄養素だと思うので、たくさん栄養をとってほしいですね！少し管理栄養士っぽいことしてみました🤣一応リンク貼っているのでもし何か利用するのであればそこから印刷してみてください。画像から印刷するよりも綺麗に印刷できると思います！では、読んで頂きありがとうございました！
2025.05.15
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アトピー大爆発からの、、🥲
こんにちは。アトピー大爆発が良くなってから一転、また爆発しました😭人の体、なかなか一筋縄ではいかないものですね。メンタル的にも落ち込みました、、多分原因は生理前でホルモンバランスが乱れたからではないかなぁと思ってます。顔の肌も久しぶりに荒れまくってしまい、ダブルでショックです。今は体から毒素がたくさん出る時期なのかなぁ、治るから大丈夫と自分を奮い立たせてます。爆発したのがGWとかぶって楽しいはずの連休がきつかったよ〜😂アトピーには太陽光は良くないと聞いていたから気をつけていたのですが、多分たくさん浴びてしまったのでしょう。GW明けによりひどくなってしまいました、、そのGW明けの手がこちら（気持ち悪いので見たくない人はやめてくださいね）太陽光じゃないのでわかりにくいかもしれないですが、明らかに赤さ増してる、、！！また振り出しですが、めげずに頑張ります、、連休明けで気持ちが上がらない人もいるかもしれないですが、ほどほどに、自分に優しく生活していきましょう！では、また経過を上げれたらと思います！読んでくださり、ありがとうございました。
2025.05.09
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アトピー大爆発‼︎の続き
こんにちは！世の中はGWですが、私はカレンダー通りお仕事です！でも週末から4日間お休みだから楽しみ〜、小旅行に行くのでまた記録として残そうかな。先日のアトピー大爆発の続きですが、あの日から体に栄養をたくさん摂ろうと奮闘中です！なるべく体に良いもの、添加物の少ないもの、手作りを意識して食事してます。あと栄養補助食品も使用して栄養を体にいれまくっています笑結局消化器官が元気じゃないとこの栄養も全ては使われないんだなぁと思うと自分の消化器官に自信はないので不安になります、、笑お菓子などの甘いものは控えるようにして、そうしたらあまり欲がなくなってきました。栄養が潤ってきたのもあるかもですが、また爆発するのが怖いというトラウマみたいなものもあるかもしれません。とりあえず元に戻るまではこの生活を続けて、体に栄養を満たしていけたらなと思っています、、問題のその手、今どうなっているかというと、、大分綺麗になってない？！ちょっと感動、、まだ爆発してから5日も経ってないけどこんなに良くなるんだという感じ。相当自分に栄養が足りてなかったのかと痛感。そしてストレスとの向き合い方も考えなきゃいけないと改めて思いました。綺麗になるまであとちょっと、、と信じて日々頑張ります！連休までにはもう少し良くなっていると願って！🙏🏻同じような悩みを抱えていたり、他のアレルギーを抱えている方、あまり自分を追い詰めず周りに助けを求めてくださいね。きっと嫌な気持ちになって、モチベーションが上がらなかったり、辛くて色々やめたいと思うんじゃないかなと思います。でも周りにSOSを出すことで少し楽になるし、生きやすくなります。私は周りにそういうことに詳しい方だったり、経験をしていた方がいたのでとても心強かったです。職場の方も優しい方が多かったのでありがたかった。何よりパートナーが味方になってくれて私は強く生きようと思たし、精神的に支えられました。改めて自分は周りに支えられていると感じたし、私ももっと優しくあろうと思いました。今回のアトピー大爆発をきっかけに、心と体を今一度見なおすきっかけになったと思います。アトピーよ、私のもとに現れてくれてありがとう。そのきっかけをくれてありがとう！笑ということでまた、手がどうなったかは記録としてアップしていきたいと思います。では本日はここまでです。読んでいただいた方々、ありがとうございました🙂↕️
2025.04.29
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アトピー大爆発！
こんにちは。お久しぶりの投稿になりました。アトピーの投稿をしたその後、結局花粉やら新生活のストレスやら色々で酷くなってしまいました、、😅先週の日曜日あたりからひどくなってしまって大分ブルーな気持ちです。記録としてここに現在の写真を投稿させてください。ちょっと（というかもしかしたら大分）可哀想な手になっているので見たくない方はブラウザバックしてください、、。321でんっお恥ずかしいですが、こんな感じになっています。今までアトピーは持っていましたが、こんな風に手に出るのは初めてで困惑しております。仕事が手をよく使うため、やっぱり目立っている感じがする、、転職して早々の職場で、何となく変な目で見られているんだろうなと思っています、もしかしたら被害妄想かもしれないですけど。人の目が気になるのと、自分も気にしちゃうのがやっぱりストレスですね、、中々ポジティブになれずに、毎日手を見ては悲しい気持ちになります。早く治らないかなぁと。個人的にアレルギーの塗り薬は即効性はあるかもしれないけど使いたくなくて、食生活の改善と保湿で乗り切ろうとしています。時間はかかるかもしれないけど着実に治していきたい。そして食生活もだけど、自分のメンタルだったらストレスの解消法をもっと変えていかなければいけないなと思っています。何かストレス発散のおすすめありますか？また同じような経験をされた方、現在進行形でされてる方で何かしていることあれば教えて欲しいです！最近私は自律神経を整えようとヨガをしたり、発酵食品で腸活したり、、心と体を整えようと必死です😂笑自分が見返せるようにできれば毎日今の手を記録していきたいと思います。それでは読んでいただきありがとうございました！
2025.04.25
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最近のこと
こんにちは〜桜が満開でとってもきれいですね〜新しい職場での仕事が始まって余裕があまりなかったので投稿が少し空いてしまいました😅歯医者で勤務し始めたんですが、未経験なので色々知らないことばかり、、覚えることに必死です。新社会人の方や私のように新しく仕事を始めた方は同じような環境の人多いんじゃないんでしょうか😂新しいこと始めるのってエネルギーが必要ですね、、でも知らないことばかりだから新たな能力を蓄えれる、またパワーアップできると思って頑張らないとと思います、、こんなこと書いてるけど本心では大丈夫じゃないかも、早く覚えないと迷惑になるってプレッシャーばかりなんですけどね😂同じような境遇の皆さん、あまり無理せずほどほどに生きていきましょう。笑仕事に行こうと思う、もっと頑張ろうと思えるだけで尊い、すごすぎるよ本当に。前回投稿したアトピーも前ほど酷くなくなってきてます。でもまたこの色々なストレスでぶり返さないかが心配、、なるべく暴飲暴食は避けて、体に優しいものを食べようと心がけたいです、、（きっと無理、こないだの決意は何処へ、、）新生活を迎えてる私を勇気づけてくれている人たちがいます。皆さん、No No girlsっていうオーディション番組見ました？実は私お休み期間に見ててどハマりしました。めでたくデビューしたHANAの曲を聴いて元気もらってます。ROSE [ HANA ]もうパフォーマンスが凄すぎる。ほんとに少し前まで普通の女の子だったの？！って感じです。自分の嫌なところだったり、認めれないところをちゃんと見つめて昇華している彼女たちを見ると本当に頑張って生きていこうと思います。出会えて良かった本当にありがとう。良かったら皆さんもHANAの曲聴いてみてください。自分を否定してしまう方には刺さるんじゃないかなと思います。私の最近のことを書いてしまいましたが、共感していただけたら嬉しいです！では本日もご覧いただきありがとうございました。最後に私が撮影した桜を載せて終わりにします！
2025.04.06
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今悩んでいること
タイトルにもある通り私には悩みがあります。それはアトピー性皮膚炎であること。意外と悩んでいる方が多いのかなと思います。現代はアレルギー時代なので、今までなかったけど大人になって発症したとかあるんじゃないでしょうか。私自身は幼い頃からアトピーを発症しています。当時は顔や膝裏、肘裏がかゆくてたまらなく、特に夜になると副交感神経が高まるためかもっとかゆさがまして枕や布団を血で染めてしまうこともしばしば。今はその当時よりも程度は軽くなったけど汗をかく時期になると痒くなって皮膚がぐちゅぐちゅしてしまいます。今年こそこの悩みを克服したいと思っています。なぜ今なのか。皮膚が荒れていると良い気持ちにならないというのは1番ですが、今後自分が子供を授かった時、子供にアトピーで悩ませたくないから。人生のライフステージが変わり、子供がなんとなく現実味を帯びていて、、母体の健康状態が胎児のアレルギーの有無に関わるとのこと。これを知った時自分だけの体ではないと実感しました。自分自身辛い経験をしたので、なってしまったとしても軽い症状であって欲しいという願いと、今克服すればそういった場面に遭遇したときに冷静に対処できるという思いからです。アトピーはアレルギー、アレルギーは免疫の異常です。これは免疫を担う腸が乱れているから引き起こされると学びました。じゃあ腸活をしよう！それが私の今年の目標です。実際に何しているのか経過報告等またしていきたいと思っています。管理栄養士なのにこんな悩みがあると思うと恥ずかしいですが、、最近オンライン勉強会に参加して興味深かった先生のYouTubeアカウントがあったのでシェアします！腸についてわかりやすい説明があるので見やすいです。↓https://youtu.be/0PXXbgEuGFI?si=gbdK47pJvCafzsA2本日もご覧いただきありがとうございました。
2025.03.27
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食育だより
今日はとても暖かくていい天気ですね〜、自転車で1時間ぐらい外に出たんですけど春を感じると同時に、花粉にやられました。文章の始め方がわからなくてよくある天気の話でアイスブレイクをしてしまいました。天気の話って話が続かなくなった時に万能ですよね。そんなことはさておき、私って“拡大、成長、発展”したい生き物なんです。（この言葉前回紹介した生殖記を読んだ方はわかると思います）この有給消化の1ヶ月何かしてないと気が済まず、この期間で少しでも成長したいなと思いました。それでこんなものを作ってみました。でんっ食育だよりを作ってはどうかなと、、次の職場でも自分の能力を活かして働きたいと思ったのでその土台作りとして。対象の方は特に決まっていなくて、母子が多いってことだったので割とそっちに寄ってるかもしれません。アドバイスをしてくれる人が周りに少ないので、皆さんの意見を聞けたらなと思っています。改善案・ご意見などあればコメントいただけると嬉しいです！そしてもし気に入っていただけたらぜひ何かで使ってください！じゃんじゃん使ってくれて大丈夫です‼︎リンクを貼っておきます。↓https://www.canva.com/design/DAGisRQQpe0/GhMKM66i3nUS-QeA1YpC9A/view?utm_content=DAGisRQQpe0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=ha48ce89c23需要があるかはわかりませんが、これからも定期的にこのブログに食育だよりをアップしたいけたらなと思います。今日もご覧いただきありがとうございました。
2025.03.25
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はじめまして・本の紹介
管理栄養士をして5年目、アラサーRIRI Bellです。新卒で入った委託給食会社を2年で辞め、この3月までは療養型病院で3年勤務していました。この4月からは歯科医院で管理栄養士として務める予定です。3月は有給消化。時間があるし、何か新しいことを始めてみたいなぁと思い、ブログに手を出してみました。管理栄養士の仕事ついてや自分の趣味についてなど書けたらいいなぁと思っています！早速、、今回は私の最近の趣味について。それは読書、、です。元々本を読むのは好きじゃありませんでした。小学生の時は朝の読書の時間に1年間同じ本を毎日読んでいた（読むふり）ぐらいなので。きっかけは電車通勤になって読書する時間ができたから。本当に些細な理由です。今の時代、同時進行で物事を吸収できるけど、本って読むという時間が必要でその作品と向き合うことができる媒体だなと感じます。そのことに今気づけてよかったなと感じます。そしていつ気づいても遅くない、とも。個人的におすすめの本は朝井リョウさんの『生殖記』生殖記 [ 朝井 リョウ ]本のタイトルからなかなか衝撃的というか、どんな話なんだろうと思ってワクワク。読んでみたらまず物語の語り手に衝撃。そんな構成ありなんだって感じでした。何も前情報がない状態で読んだ方が確実に面白い、、個人的には読みやすくて、サクサク読めてしまいました。自分が無意識に営んでいた生活について言語化されると考えさせられるものがありますね、、ヒトって生きづい生き物なんだなと。でもその中でも自分なりに何か生きる意味や術を探して命をまっとうするヒトって健気で素敵だなぁと思いました。（この本の解釈がこれで合っているのかはわかりません、、）仕事、人間関係、結婚、出産、、色々悩むことが多いなと最近感じますが、その中でも自分の人生をまっとうしていきたい、自分の納得のいく人生を歩んでいきたいなと思いました。いろんな選択肢や道、考え方があることを忘れてはいけないなと。もし読んだ方は感想をお聞かせください。皆さんがどう考えるのか興味があるので。では今回はここまでです。ご覧いただきありがとうございました！
2025.03.24
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