2021年04月の記事一覧 | ゆるく、たのしく

レチノールA 1%クリーム、3回目と7回目の写真（誤差レベルだけど）

ライフフローのレチノールA 1%クリーム、写真で比較してるんだけど本当に誤差レベル。半年くらいは継続しないと、ぱっと見の違いは分からないと思うけれど、自分のモチベーションのためにアップ。※以下、まったくこれっぽっちも美しくないので注意！使い初めに写真を撮るのを忘れ、3回目以降に撮影。光の加減がうまくいかず、同じような発色になってなくて。加工なしで近い色合いのものだと、3回目に塗った後の写真と7回目に使用した後のこの2枚くらい。・3回目、塗った翌日（皮向け前）　それまでよりシミが濃くなってビックリ。　今まであった角質が剥けて、隠れていたシミが出てきた感じなので、我慢、我慢。　・7回目、塗った翌日（皮向け前）　光の関係で、ちょっと赤みがかかっているけれど、実際は赤みもないし腫れていない。　ちゃんと毎回皮向けが発生しているけど、繰り返すたびに誤差レベルで薄くなっている。　一番濃いシミの下にあるシミは、輪郭が薄くなり始めた。　続ければ、きれいに消えなくても、それなりに薄くなる！という希望は見えた。頑張ろうッと。保管にはある程度気を付けた方がいいらしい、というのを聞いたので、空気と光をできるだけ避けようと、冷蔵庫保管、かつ、小分けにして使用している。それでも全く減ってないので、コスパは良いかも。

レチノイド反応（A反応）　使用6回目に、やっと変化が！

ライフフローのレチノールA 1%クリームを使用している。製品のレビューや使用者のブログにかかれているのは・毛穴が引き締まった・肌のトーンが明るくなった・張りが出た・シミがポロリと剥けた・つやが出た・しわが目立たなくなった残念なことに、現段階では私の肌に該当する変化がない。ただ、6回目の使用後、3日目に「張りが出た」「皮膚が柔らかくなり弾力を感じる」といった肌触りになった。でも、写真で比較しても分からないので、肌触りのみの変化しかない。レチノイド反応（A反応）も、使用回数が6回目で変化があった。2回目～5回目までの症状：痒み、赤み、火照り、乾燥、一時的なニキビの活性6回目の反応：痒み、一部分赤み、一部分火照り5回目までは、クリームを塗った場所全てに「痒み、赤み、火照り、乾燥」が発生したけれど、6回目にはクリームを塗った場所全てに「痒み」が発生、「赤み」はなんとなく赤い程度で「火照り」は触ったら他より少し暖かい程度。痒みも、塗ってから3～12時間くらいがピークで、2日目はそんなに痒くなくなった。両頬の一部に「赤み」「火照り」はあるものの、はたから見たら分からない。皮膚がビタミンAに慣れるに従って、大半は自然に収まってくるらしいので、使用6回目にして、やっとビタミンAに慣れてきたのだろう。ただ、皮が剥けていくペースには変化がない。1回に塗る量を減らして、使用頻度を変えても良いのかもしれない。

エクサープロステッパー　使用4か月

エクサーのプロステッパーを在宅勤務中に使用して約4か月。使用目的は、在宅勤務による運動不足解消。使ってるのはシルバーのモデル使用開始当初の目的・座りっぱなして腰痛が酷くなったので解消したい・外出時の歩くスピードが落ちたので、戻したい・ついでに体重が落ちたらラッキー使い方・少し重いと感じる負荷レベル・深くステッパーを踏むことが多い・業務中、座りっぱなしを避けるために使用・メールチェック中などに使用・1日トータルで、平均3時間の使用・連続使用は30分から40分程度・ステッパーを踏まない時は、ステッパーの横で立って仕事をしている結果・腰痛は常に痛い状態から脱出（元々の腰痛レベルに戻った）・歩くスピードは元通りになった・体重に大きな変化なし・背面側のお肉が減っている（測るとそんなに減ってない）・むくみ解消ステッパーを使用した際の熱や異音について・深く踏むなら連続使用1時間でも、あまりシリンダーが高熱にならない（握って大丈夫）　走るようなスピードで使用すると20分使用で結構熱くなった（触れたら手をすぐ引っ込める熱さ）・購入してから今までに、キーキー音が発生したのは1回だけ　油を差して以降、異音の類は一切なし蛇足・使い始めは数分で汗だくだったが、今ではうっすら汗をかく程度になった・週末、YouTubeを見て宅トレをするようになった（運動習慣がついた）感想・ステッパーをきっかけに、「体を動かそう」と思うようになった・連続使用できることが本当にありがたいその他・使い方によってはステッパー以外の設備投資が必要。　ステッパーの下にマット（床材を痛めないために）等　テスクワークをする場合、専用のデスク環境が必要。　昇降デスクを購入する（スペース的にも）ゆとりがなかったので、　机の上に「無印の無垢材ベンチ」の組み合わせで使用している。　PCがノートタイプなので、問題なく使えている。　無印のベンチはこれ↓　　ちょうどいい高さになってくれてラッキー。高かったけれど、体を動かすきっかけにもなったので、購入してよかったと思っている。ただ、これを使って筋力アップやシェイプアップを図るなら、ながら運動だけでは無理っぽい。ステッパー使用時に、動かしている筋肉や呼吸法を意識するだけでも違うので、メールチェック中だけでも、意識して使ってみようと思う。エクサープロステッパーシルバー 5年保証 Xiser Commercial Portable Stepper Pro Trainer

レチノールA 1%クリームを使用、レチノール反応が…。

年明け、Life Flo Healthの、レチノールA 1%クリームを購入した。アドバンスド・リバイタリゼーションクリーム　1.7oz (50 ml)使い方に注意しないと、結構大変な目にあうと噂のレチノールAクリーム。レチノイド反応やレチノール反応ともいうらしい、通称Ａ反応。　ビタミンAが不足していてターンオーバーが遅く、活性力が低下しているお肌に、　急に多くのビタミンAを補給した結果、　ターンオーバーが促進されて、活性力がアップ。　その結果、今まで溜まっていた角質層がいっきに剥がれ皮が剥けたり、　乾燥、赤み、火照り、痒み、腫れ、一時的なニキビの活性などが起こる事。ビタミンAに反応した好転反応で、反応が出ない人もいるし一時的なものだという事だけれど。しっかり出たので書いておこうと思う。コロナでほぼほぼ在宅勤務になって。外出もマスク必須だし、この機会に試してみようと思ったのが「シミケア」。使い方を散々調べてから購入。入浴後に以下の順番で使用してみた。化粧水　→　ハイドロキノン（少し時間を空ける）→　レチノールA　1％　→　オイルで保湿4回目以降、順番を変えました。化粧水+アルガンオイル　→レチノールA　1％（乾くまで待つ）　→　ハイドロキノンこの順番の方が、乾燥が防げて長時間保湿されます（私の場合）1回目。レチノールAクリームは、トータルで1円玉くらいの分量を使用。場所は、おでこと両頬のシミ部分と手の甲のシミ部分に塗る。塗ってから、3日たっても4日たっても皮膚には変化も反応もない。2回目。塗った量が少なかったのかもしれない、と思い初めて使ってから1週間後に再チャレンジ。今度はレチノールAクリームを10円玉くらいの分量で、同じ場所に同じ手順で使用。・30分後、顔も手の甲も、塗った部分がムズムズと痒くなる。・2時間後、顔が日焼け後のように軽く熱をもって赤くなり、痒みが強くなる。・3～4時間後、手の甲に、プツプツとした吹き出物のようなものが出来て、痒い。・2日後、顔を洗うとポロポロと皮が剥けた（その後、2日間剥けた）。・3日後、顔が赤い症状は収まり、手の甲の痒みも吹き出物も引っ込んだ。・3日間、顔の痒みは続いた。・手の甲は、赤くならずに皮膚剥けは発生しなかった。3回目～5回目2週間後に再チャレンジ。レチノールAクリームの分量は2回目と同じ、場所も手順も、1回目・2回目と同じように使用。・30分後のむず痒さから、2回目とほぼ同じ症状が、同じような期間で発生。毎回、皮膚の状態が落ち着くまでは、特に皮膚を擦らないように注意し、こまめに保湿。日焼け止めも、こまめに塗るように気を付けた。どの反応も、調べていたA反応と一致する。色々症状が出たので、よほど光老化が進んでいるか、肌の中にビタミンAが不足していたのだろう。皮膚は痒くなったけれども、マスクがこすれて痛い程ではなかった。痒みは古い皮膚が剥がれ落ちたら治まったし、腫れあがることもなかった。皮膚が剥けている時も、その後も、皮膚が突っ張って薄くなる「ビニール肌」にならなかった。でも、レチノールAクリームを使う前と後の変化が分からない。レビューや使用ブログなどを見ると…。・1回の使用で毛穴が引き締まった・肌のトーンが明るくなった・張りが出たとか書かれている人もいるけれど。うーん…。自分の場合、そういう変化は見られない。写真を撮って比較すればよかったけれど、1回目も2回目も、すっかり忘れて未撮影。3回目に使ったときに気が付いて、「使用前」の写真を慌てて撮った。2回目以降は2週間に1回レチノールA　１％クリームを使用。4回目、5回目と使ったけれど、毎回似たような時間経過で、似たような症状が出る。ビタミンA、足りなすぎじゃないか、と思い、最近サプリメントも検討中。で、結果を撮影して「3回目の使用前」写真と比べるんだけれど。パッと見て、シミが薄くなったようには見えないし、毛穴の大きさに変化も分からない。でも「おでこの吹き出物」には2回目以降に変化があった。大きく出来てた吹き出物が、小さくなった。あ、吹き出物の大きさが比較できる写真がない…。（3回目の写真はすでに小さくなっている…）小さなブツブツした吹き出物、元は3倍くらいの大きさだった。おでこの真ん中にできてたものは、なくなってる。まったく変化がないわけではないので、もう少し続けてみようと思う。