2015/05/13
カテゴリ： リウマチ＊治療薬と経過
その高気圧のお天気が続くと…
よりリウマチ症状が良くなりそうな気もするのですが…
" シェーグレン症候群 "(原発ではなく!?併発する二次性…)もあり、
まぶしさや脱水や微熱による倦怠感は…現在もあり、
それはそれでよりしんどくなりそうで心配になったりも…。
相変わらず、立ち座りや階段昇降には支えや手すりや必要で、
ドッタンバッタンと苦痛を伴う…膝や足首の関節ですが、
なんだか急激に緩和してきているように感じています…。
つらいながらも、2日に一度はプールへ通い…
水中では、体重の負荷が5分の1となるので、痛みも和らぐ為、
膝や足首の関節のマッサージや、
足裏(足底部)のツボ押しを念入りにしながら、水中ウォーキングをし…
身体がプールで冷やされた後は、ジャグジープールで温まり…
冷温効果や水圧や泡のジェット刺激で、
痛みや行動制限で硬縮したような全身の関節の緊張を、
緩和してほぐれたのもよかったのかなと思っていましたが…。
体重が1.5ｋｇ減量でき、足首や膝の関節にかかる負担も少し減ったことと、
また夜寝ることが出来ない時に見た…TV番組の影響で、
考えを改めた成果とも思っています…。
けれど結局は…リウマチの症状が軽快した一番の理由は…
9年間服用し続け、辞めることがなかった抗リウマチ薬
(商品名:メトトレキサートから現在はリウマトレックス/一般名:メトトレキサート)を、
3月中は調子が良くやめてしまい…3月の一月間全く服用せず、
今度はその反動で状態が悪化したので…
4月中旬から服用を再開した…その抗リウマチ薬の効果が
私の場合は2~3週間目にしてようやく効きだしたと思われ、
特におとなしくしていると…痛みや腫れがす~っと引いていく感じがします。
詳しくは➸ 日本リウマチ学会PDF
中には抗リウマチ薬が効果を示すのは、
1ヶ月~2.3ヶ月~との記述もあるほど、即効性はない事に今更ながら気づくとは…。
ですが、生物学的製剤のレミケードを始めた時、
その時の主治医からは
「帰ってすぐに痛みが緩和し、思わず掃除機を家中掛けてしまったという方もおられましたよ。」
と…人により即効性がある事もお聞きましたが、
私はそこまで生物学的製剤でもすぐの効果はなかったような…。
立ち時間を減らし、横になったり、家事もサボり気味に、
無理しない生活を心がけているのも、効果が出ているとは思います…。
ですが、やはり考え方を改めたことも!?
大きな影響をもたらしていると感じています。
NHK『こころの時代』というTV番組で
第2回「ひとりひとりがブッダとなる」の回でしたが、
「今ここにある(マインドフル)に、気づき(マインドフルネス)自分を見失わず生きる。
木々の自然や鳥の声を知り…シンプルに生きる。ありのままに今の状態を受け入れる。」
と云うような禅僧 ティク・ナット・ハン 氏の言葉が、
なぜかこの時、自然にすんなり入ってきました。
神髄は…ブッダの教えに基づき「マインドフルネス(今ここに存在する自分に気づく)」
と云う意味のようですが、より分かり易くティク・ナット・ハン氏が解説されていました。
調べてみると"マインドフルネス"は心理療法としても取り入れられているようです。
詳しくは➸ 東京マインドフルネスセンター ➸ 日本マインドフルネス学会
これまで抗リウマチ薬でも…リウマトレックスは副作用が強く、
以前服用していたメトトレキサートを服用したいと思ったり、
痛みはなぜ起こるのか自問自答してきたけれど、
この薬は…私の身体の中に吸収されてよく効くと受け入れたり、
痛みは…忙しく何もかも頑張りすぎて休憩をしない自分がリウマチである事を、
再確認しなさいというサインなのかと感じた途端…
なんだか痛みや腫れの症状までも!?す~っと緩和されていくように感じたのでした。
単に抗リウマチ薬が2~3週間服用し、効いてきているだけかもしれませんが…。
何にせよ、気持ちの上であがらい反発したり抵抗して、
ストレスをより多く感じるよりも…
自然な流れに身を任せ、ありのままに…今の状態を受け入れることの方が、
今の私には合っているようなので、
これからもできるだけ!?"マインドフルネス"を
取り入れていきたいなと思っています。
写真は、先日…母の日のプレゼントを渡しに帰った実家でもらった…
デング熱対策にもなる" ゼラニウム "と庭の"つつじ"の写真です。
"ゼラニウム"は…挿し木で植木鉢に植え、この夏…水→ボウフラ→蚊を増やす事なく、
刺されることなく過ごしたいなと思っています。
昨年は、植え替えて恐ろしく増殖中の" ローズマリー "を
和室の窓の網戸前に装備し、防虫対策をしていましたが、
今年の夏は"ゼラニウム"とのW効果に…より期待しています。
またハーブが多い実家の庭では、以前ベニシアさんの本も、
プレゼントしたこともあって、参考にして!??
庭造りもしてくれているのかなと勝手に喜んでいます。
先日の5月10日は…"母の日"であり、
昨日の5月12日は…ナイチンゲールのお誕生日にちなみ"看護の日"であり、
1つの宗教にそこまで信仰はしないけれど、
年配の方々や偉人や仙人たちの残してくださった言葉や知恵には、
はっとした気づきや発見をさせてもらえる時も多く、
説得力と感激さえも強く感じます。
そして自分の気づきとのタイミングが合った時、
ようやく現実の行動や、生活につながり反映できるのだと思いました。
マインドフルネス とは、
｢今というとき瞬間に目覚めている力(エネルギー)｣ とも云うそうです。
病を受け入れ…治療を受け入れ…
今あるありのままの自分や、現実や現状を認め受け入れた時…
一つ成長したような、一歩ステージを上がったように、
新しい変化に対応できる適応能力や原動力が備わるような、
強いエネルギーを持つことが出来るようにも感じました。
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