りぃ-子の SCRAP BOOK

土日は天気が悪くて、衣替えもはかどらず・・・

でも今日はさっぱり良い天気！
朝できるだけ同じ系統の服をまとめてお洒落着洗い♪
今日は中間色の服。

どんどん仕舞うとスペースが空いて、なんとか片付いてくるので嬉しくなるよね＾＾
静岡ではもう厚手の上着は要らないと思う。スプリングコートやＧジャン、サマーウールの上着でなんとかなってしまう。
まだ夜は多少冷えるけど、でも夜はあまり出歩かないので---

今年、これからの季節はワンピースにいろんな形の羽織りものを合わせて着たいなと思ってます。

　　ワンピースって・・・らっくそう～～～

（最近疲れてるかな・・・。）

20代の頃毎日暇さえあればやっていたストレッチっぽい体操は、当時は余りにラクチンで、運動とも思って居なかった。
単に体の調子を整えるため・・・程度で、何の役にも立たない気休めと。
でも再開してみると、気持ち良い上、それなりに効果があることもわかった。

先日書いた下半身デブの件も、たった数日のこの運動で、スカートが無事入るようになったんだよォ！

例えば爪先立ちを繰り返す・・・これって足首とふくらはぎを引き締めるためと思っていたけど、今腹腰が弱ってみると、その辺にもモロ効いてる事を実感～。
これだけでも尻近辺がだいぶスッキリすると思う。
後は、ＴＶを見ながらソファの背につかまって足裏を尻に近づけたり降ろしたりする運動。
ひざから下に力をいれず、重りにして、太もものみの筋肉で足の付け根から水平になるまで持ち上げたり降ろしたり繰り返す運動など・・・
うん、ラクチンなのに効いてる効いてる。

っていうか、こんな程度の運動でも効くほどなまってるってことですわね。
恐ろしいことだ・・・

同じ運動を何十分も続けるのがなかなかできない私のような人間は、気が向くままにいろんなストレッチをテッキトーにやるのは楽しくて良い、かも。

 今SMAPの新曲が流れてる。
あのＣＭ，良いよね～、特に女性3人の後姿、なんて綺麗なんだろ！！