茶道に救われた！転職5回、手取り13万生活ブログ

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2023年06月21日

皆さん、お疲れ様です。ryouです。
ここのところ、ズボラな私が連続で更新できています。

ありがとうポメラＤＭ２５０。

　まぁ、それは置いといて、今日は６月２１日国際ヨガデーということで、ヨガについて書きます。

　実は、ヨガを１年くらいやっていた時期がありました。手取り１３万になる前ですよ。

　精神病が少し落ち着いていて、収入が悪くなかった頃です。まぁ、ブラックに近いグレー企業でした。残業代出ないし、ボーナスも出ない。何故か、モンスター社員の機嫌を伺うという謎企業でした。

　人間関係が最悪だったので、自分の居場所を求めていたのと、体調が悪く体重も増えていたので運動しようとなったんですよ。

　最初のうちは、いいインストラクターの先生に恵まれ、かなり通うのが楽しかったですね。瞑想の時間がいい気分転換になりました。

　しかし、インストラクターの先生が出世して異動してしまい、いなくなってから、店長に高額な商品を勧められるようになりました。押しつけがましくて嫌だったので、店長が休みの日に退会届を出して辞めました。

　行くのが嫌になってしまっていたので、月謝を払うのが勿体ないですもんね。店長がいる日に辞めようとするとしつこく引き留められると聞いていたので、スパッと辞められラッキーでした。

　だいぶ、無駄遣いをしてしまいましたがヨガ自体はいいものだと思います。いいインストラクターの人に出会えたら通うのも楽しいですしね。

　基本的に、ダイエット目的なら、やっぱり運動やフィットネスよりも、食べ過ぎない事が一番体重減少にいいです。

　ストレスで食べてしまうという方には難しいかもしれませんが、夕飯の量をいつもの８割くらいに押さえると少しずつ減っていきますね。

　朝、昼、晩で試しましたが、夕食が一番効果が高いですね。この時期、アイスも食べたくなりますがなるべく、昼間に食べるようにすると体重の増加が緩やかです。もちろん１日に何個も食べたり、毎日食べては増えますけどね。

　人生のほとんどをデブとして過ごしてきましたが今回の夕食、８割作戦で３キロくらい痩せました。ちょっと急に痩せたせいで、２週間くらい停滞期ですが、ここで焦ってはいけない。
　体重の維持を心がけ停滞期が終わるのを待ちます。そして、人生マックスで痩せていた頃に買った洋服をまた着たいです。　

　いろいろな体重維持の方法があると思いますが、一番いいのは色々試して、自分に一番合ったものを見つけることですね。

近道はありません。私もこの夕食８割方法が本当に合っているのか試している最中ですしね。

　今日はそんな所で終わろうと思います。
最後まで、ありがとうございました。

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