毎日、暑い日が続きますね・・・。熱中症って？それと、豆乳の一覧表を作ってみました。

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August 2, 2004

毎日、暑い日が続きますね・・・。熱中症って？それと、豆乳の一覧表を作ってみました。

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毎日、暑いですね。

今日は、参考になればと思い熱中症の事について、調べてみました。

熱中症とは、暑熱環境で発生する障害の総称で、熱失神、熱疲労、熱射病、熱けいれんに分けられます。スポーツによる熱中症事故は、適切に予防さえすれば防げるものらしいです。しかし、予防に関する知識が十分に普及していないため、熱中症による死亡事故が毎年ニュースに出ています。予防方法の一つをご紹介します。
汗は体から熱を奪い、体温が上昇しすぎるのを防いでくれます。しかし、失われた水分を補わないと脱水症状になり、体温調節能力や運動能力が低下します。暑いときにはこまめに水分を補給しましょう。また、汗からは水と同時に塩分も失われますので、水分の補給には0.2％程度の食塩と５％程度の糖分を含んだものが適当なようです。

と、言うことは、適度な時間に適度な清涼飲料水等を補給しなければならないですよね。スポーツ飲料水等は、バランス良く調整をされているため、夏の熱中症対策として飲む、飲み物としては、良いようです。
私の場合、昼間は会社にいるので、熱中症と言う言葉は感じることが少ないのですが、やはり、休みの日に楽しんでいる、家庭菜園の日などはダイエットを兼ねてとか、日焼けが怖いとか言って長袖を着て長ズボンで、外をウロウロしていると、お茶や水だけを飲んでもふらふらしてしまいます。やはり、適度な塩分と適度な糖度は必要かと思います。

皆さん、暑い夏を、元気良く無事に過ごしていきたい物です。
あ、紀文の豆乳の一覧表を作ってみました。

豆乳臭さは全くなく、飲みやすいです。
参考までに・・・。本の一部ですけれど。

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