August 12, 2004
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生理痛による頭痛だけは、何とか回避をする方法です。
私の場合、生理痛の頭痛の部分だけは、回避することが出来ています。
頭痛って、結局、血液中の酸欠だと思うんです。
ようは、貧血ぎみってことです。
なので、こまめに、鉄分の多い食品を多く摂取するか、若しくは、
鉄分の入っているサプリメントを朝のうちに接種するんです。
１日分の、必要量６ｍｇより少し多めに・・・。
そうすると、不思議と夕方に毎回発生していた頭痛だけは、
無くなっています。
鉄分の多い食品
○プルーン（取りすぎると、便が軟らかくなります。便秘気味の
方には、良いと思いますが、胃腸の弱い方には食べ過ぎ注意）
○ほうれん草
○レーズン
○レバー
など。手軽に食べられるものは、プルーンですね。
職場に持って行って、仕事の合間に、こそっと２，３粒。
私の場合、生理痛の頭痛の部分だけは、回避することが出来ています。
頭痛って、結局、血液中の酸欠だと思うんです。
ようは、貧血ぎみってことです。
なので、こまめに、鉄分の多い食品を多く摂取するか、若しくは、
鉄分の入っているサプリメントを朝のうちに接種するんです。
１日分の、必要量６ｍｇより少し多めに・・・。
そうすると、不思議と夕方に毎回発生していた頭痛だけは、
無くなっています。
鉄分の多い食品
○プルーン（取りすぎると、便が軟らかくなります。便秘気味の
方には、良いと思いますが、胃腸の弱い方には食べ過ぎ注意）
○ほうれん草
○レーズン
○レバー
など。手軽に食べられるものは、プルーンですね。
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