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鬱病と適応障害

奈良の日記をアップしようと思ってたのですが弟が鬱病になったと会社の人から電話があり、しばらく実家に戻っていました。。。きっかけは仕事でのミスらしいのですがその後、完璧主義の弟は下の人間に任せるからダメなんだと全部自分でやらなきゃとプレッシャーをかけた結果・・・震えや呼吸困難、不安感などで仕事が出来る状態じゃないと。話を聞くとまぁ、下の人間がどうしようもないんですが。社内でもそういう評価らしいんだけど常に人が足りなくてどうしようもない人でも雇ってしまってるそうです。その前の人も酷くて今の人に変わったんだけどその後の人がまたさらに酷かったようです。だからかなり前から無理はしてたみたいです。で、診断書をもらう為に病院に行ったり。気分転換にお花見に行ったり。料理を作ったり。くだらん話をしたり。真面目な話をしたり。最近は食欲もなくて体重が4kg減ってたとか。でも私がご飯作ったらおかわりしてましたけどね。久しぶりにちゃんとしたご飯食べたって言ってました。健康な人だってご飯作るの面倒な日があるんだから心身弱ってたらそりゃ作る気もなくなるよねぇ。だからご飯はすごく感謝してくれました。夜なかなか眠れないからとお酒を飲んでたそうですがお酒を飲むと眠りが浅くなるそうですね。眠いのに眠れなくて体もだいぶだるかったそうです。で。午前中の不安感が酷くて夕方楽になると言ってました。最初は鬱病と言われましたが診断書には適応障害と書いてあったみたい。調べたら適応障害は原因が明らかなもので適切に処置すれば早く治るらしいです。適応障害から鬱病になる人もいるらしいですが。睡眠剤と睡眠補助剤を一度飲んだら眠れてからは調子がいいみたいです。それ以外にもアロマとかフラワーレメディやら色々やってるんですけどね。アロマディフューザー、自分も持ってないのに弟の為に買いましたよー。で、眠れたことやちゃんとご飯を食べたり、昼間しっかり動いたりどれか一つじゃないんだろうけど結果的には短期間ですごく良くなりました。元々、夜勤のある仕事なので生活リズムも崩れがちだったこともあって朝もお腹は空かないと言ってたのが最近お腹が空くようになったらしいし。弟はすっかり良くなった気分でいますが（笑）油断せずまずは生活リズムを整えること。まだ眠れるようになって二週間も経ってないしね。とりあえずゆっくり休んで体も心もゆっくりさせて。それから完璧主義をちょっと柔らかく出来るといいんだけど。でもね、眠れただけで精神的にだいぶ楽になったと言ってました。心が疲れても体がおかしくなるし、体の疲れから心がおかしくなることもある。ということなんでしょうかね？やっぱり眠れないと脳もちゃんと動かないだろうし。バランスも大事なんでしょうね。最初に聞いた時は驚きましたけど。弟も姉の件もあるし言いにくかっただろうし。でも良くなる兆しが見えて来たので良かったです。後は仕事復帰が出来るといいのですが。あまり焦らずにね。